5 Lebensmittel, die dem Gedächtnis zugute kommen

Erinnerung gibt unserem Leben einen Sinn. Dank dessen können wir unzählige Tätigkeiten und Jobs ausführen, die sonst sehr schwierig wären. Wir behalten auch Erinnerungen an unser Leben, die Erfahrungen aller Art implizieren. Heute werden wir über Lebensmittel sprechen, die dem Gedächtnis zugute kommen.

Das ist wichtig zu wissen Gibt es Lebensmittel, die uns helfen, unser Gedächtnis in einem guten Zustand zu halten?. Erfahren Sie unten mehr.

1. Lebensmittel, die dem Gedächtnis zugute kommen: Heidelbeere

Blaubeere ist eine der Früchte der Mode. Seit vielen Jahren erfreut sich dieses Produkt aufgrund seiner Eigenschaften und Vorteile großer Beliebtheit..

In diesem Fall helfen Blaubeeren durch eine Substanz namens Anthocyanin, die nichts anderes als das Pigment ist, das für die charakteristische Farbe der Frucht verantwortlich ist, beim Gedächtnis. Diese Verbindung reduziert auch die Degeneration des Gehirns..

So begünstigt die Heidelbeere die kognitiven Prozesse, die in die Funktion des Gedächtnisses eingreifen. Darüber hinaus ist diese Frucht auch eine große Hilfe bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Alzheimer oder Altersdemenz..

2. Lebensmittel, die dem Gedächtnis zugute kommen: Apfel

Der Apfel ist eine Frucht mit sehr nützlichen Eigenschaften, um das Gedächtnis in gutem Zustand zu halten..

Dies ist dem hohen Gehalt an Quercetin zu verdanken, einem Antioxidans, das die degenerativen Prozesse, die unser Gedächtnis beeinflussen, verlangsamt und verhindert, ob diese pathologischen Prozesse oder solche, die aus dem normalen Altern herrühren..

Diese Verbindung kommt insbesondere in Apfelschalen vor, obwohl sie auch in Fruchtfleisch vorkommt.

Deshalb, apfel ermutigt die zellen, gehirnsynapsen auf einem besseren niveau aufzubauen und zu erhalten, was mit anderen worten bedeutet, ein schärferes gedächtnis zu haben.

3. Lebensmittel, die das Gedächtnis fördern: Spinat

Ohne Zweifel ist Spinat eines der beliebtesten Produkte, wenn es um die Verbesserung des Gedächtnisses geht. Seine Fähigkeit, dem Gedächtnis und dem Gehirn im Allgemeinen zu helfen, ist allgemein bekannt.

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Spinat enthält Lutein, eine Chemikalie, die die Gehirnzellen vor degenerativen Prozessen schützt..

Es enthält auch eine gute Menge Folsäure, die sehr gut zur schnelleren Verarbeitung von Informationen und zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit beiträgt. Und wenn das nicht genug wäre, ist auch Ihr Eisengehalt von Bedeutung..

4. Lebensmittel, die dem Gedächtnis zugute kommen: Sellerie

Sellerie ist eines der Lebensmittel, die unserem Gedächtnis zugute kommen können, und deshalb sollten wir das Beste daraus machen. Es enthält wichtige Mengen einer Substanz namens Luteolin..

Diese Substanz reduziert die negativen Auswirkungen des Alterungsprozesses und verringert die Produktion und Freisetzung von Molekülen, die eine Entzündung des Gehirns und damit einen Gedächtnisverlust verursachen..

In der Tat, Sellerie kann auch eine große Hilfe sein, um Migränekopfschmerzen vorzubeugen.

5. Lebensmittel, die dem Gedächtnis zugute kommen: Fisch

Bestimmte Fischarten helfen uns dabei, unser Gedächtnis in gutem Zustand zu halten. Zu den Besten zählen Thunfisch, Lachs, Forelle oder Sardine.

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Wie wir wissen, enthalten diese Fische (insbesondere Lachs) große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die für unseren Körper im Allgemeinen sehr gut sind..

Speziell diese Art von Fettsäuren wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus. Darüber hinaus enthalten diese Fische häufig Jod, ein Schlüsselelement für das reibungslose Funktionieren des Gedächtnisses und der kognitiven Prozesse..