5 Getränke, die die Leberfunktion optimieren

Die Leberfunktion kann von mehreren Faktoren beeinflusst werden. die in der Regel durch ungesunde Lebensgewohnheiten bestimmt sind.

Eine falsche Ernährung mit einem hohen Fettgehalt und wenigen natürlichen Lebensmitteln hat zweifellos einige Konsequenzen, die dazu führen, dass unsere Leber geschädigt wird..

Darüber hinaus wirken sich Alkohol und sogar die Einnahme von zu vielen Medikamenten direkt auf die Leberfunktion aus..

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Lebensmittel aller Gruppen zu sich zu nehmen, von natürlichem Getreide und Getreide über frisches Gemüse, Obst, Ballaststoffe und Eiweiß bis hin zu einer ausreichenden Versorgung mit nützlichen Fetten wie Olivenöl, Lachs und Avocados..

Heute wollen wir in diesem Artikel erklären, welche es sein können Die besten natürlichen Getränke, die wir in unsere Ernährung aufnehmen können, um die Leberfunktion zu verbessern.

1. Rübensaft zur Verbesserung der Leberfunktion

Daran müssen wir uns erinnern Die Leber arbeitet stetig alles herausfiltern, was den Körper erreicht. Es scheidet Hormone aus und ermöglicht es uns, einen gesunden Körper zu erhalten..

Ein idealer Weg, um die Leberfunktion zu gewährleisten, sind Gemüsesäfte..

Dank ihnen können wir Abfall aus verarbeiteten Lebensmitteln beseitigen Diese bleiben in unserer Leber und ruhen viel besser, denn jetzt wird dieses Organ dafür verantwortlich sein, unseren Organismus weiter zu reinigen.

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Erfahren Sie, wie Sie dieses köstliche und reinigende Getränk zubereiten.

Zutaten

• 1 Rübe
• 2 Karotten
• 1 Zitrone
• 1 1/2 Esslöffel Fenchel (15 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Erstens Alle Zutaten gründlich waschen. Es ist wichtig, Rüben und Karotten in Stücke zu schneiden, um die Verarbeitung zu erleichtern..
• Holen Sie sich den Zitronensaft und geben Sie ihn in einen Mixer, um ihn mit dem restlichen Essen und dem Glas Wasser zu mischen. Gut schlagen. Vergessen Sie nicht, ein Stück Fenchel beizufügen, da es wunderbar ist, sich um die Leber zu kümmern..
• Sobald es fertig ist, 2-3 mal pro Woche trinken, in den frühen Morgenstunden.

2. Grapefruit, Pflaume und Orangensaft

Zutaten

• 1 Grapefruit
• 1 Orange
• 3 Pflaumen
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g) (optional)

Vorbereitung

• Dieser natürliche Saft fällt früher am Tag sehr gut. Dafür, Wählen Sie immer Bio-Früchte, die so natürlich wie möglich angebaut wurden., pestizid- und konservierungsmittelfrei.
• Holen Sie sich den Zitronen- und Orangensaft, schälen Sie die Pflaumen und schneiden Sie sie in Stücke.
• Alles mit dem Glas Wasser in einen Mixer geben und einen glatten Saft erhalten. Wenn du brauchst, Zum Süßen einen Honiglöffel dazugeben Dieses Getränk ist so lecker, dass es die Gesundheit unserer Leber fördert.

3. Gurke, Grünkohl und Zitronensaft

Zutaten

• 1/2 Gurke
• 1 Tasse Blumenkohl (100 g)
• Der Saft von 1 Zitrone
• 1 Tasse Mangold (100 g)
• 2 Esslöffel Zitronenschale (20 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

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Vorbereitung

• Es ist sehr einfach, diesen Saft zuzubereiten. Beginnen Sie mit Zitronensaft. Dann mit der Hilfe der Reibe, Entfernen Sie etwa 20 Gramm der Schale und lagern Sie sie. Nehmen Sie es später in das Getränk auf, um seine heilenden Eigenschaften zu verbessern.
• Fügen Sie in einem Mixer einfach die Tasse mit Blattkohl, Mangold, halber Gurke, einem Glas Wasser und Zitronensaft hinzu.
• Holen Sie sich ein sehr homogenes Getränk und fügen Sie dann die Zitronenschale hinzu.Der Geschmack wird Ihnen sicherlich gefallen. Trinken Sie 10 Minuten vor der Hauptmahlzeit des Tages.

4. Apfel-, Rüben-, Sellerie- und Ingwersaft

Zutaten

• 1 Apfel
• 1 kleine Zuckerrübe
• 1 Selleriestiel
• 1/2 Gurke
• 1 Esslöffel geriebener Ingwer (5 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Dieser Saft ist einer der vollständigsten: ist energisch, reinigend und vitaminreich, und wird zu jeder Zeit des Tages sehr gut fallen. Aus diesem Grund und wie wir immer empfehlen, ist es wichtig, immer Bio-Obst und Gemüse zu haben.
• Um diesen Saft zuzubereiten, waschen Sie einfach alle Zutaten gut und schneiden Sie sie in Stücke für die einfache Verarbeitung.. Apfel muss nicht geschält werden.
• Fügen Sie alle Zutaten in einem Mixer hinzu, ohne den Löffel geriebenen Ingwers zu vergessen, und schlagen Sie bis zu einem glatten Getränk.
• Zum leichteren Verzehr mit einem Glas Wasser mischen. Genießen!

5. Natürlicher Saft aus Kokoswasser, Rüben und Karotten

Zutaten

• 1 Tasse Kokoswasser (200 ml)
• 1 Rübe
• 2 Karotten

Vorbereitung

• Dieses natürliche Getränk ist sehr zu empfehlen, um die Leber zu pflegen und ihre Funktionen zu verbessern. Dank Kokoswasser reich an Enzymen, Vitaminen und Mineralstoffen, Wir werden die richtige Entgiftung fördern. 
• Beginnen Sie dazu mit dem gründlichen Waschen von Karotten und Rüben. Schneiden Sie sie in Stücke und bringen Sie sie, wie in den vorherigen Fällen, zum Mixer.
• Sobald Sie den Saft erhalten haben, fügen Sie das Glas Kokoswasser hinzu. Das Ergebnis ist unglaublich und lecker.. Morgens trinken.

Wählen Sie abschließend aus den hier gezeigten Getränken diejenigen aus, die Ihnen am besten gefallen und zu den Zutaten passen, die Sie zu Hause haben.. Verwenden Sie immer frische Zutaten: Auf diese Weise erhalten Sie mehr Nährstoffe, um sich um Ihre Leberfunktion zu kümmern..

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