5 Nutzen für die Gesundheit der Verwendung von wenig Salz in Ihrer Nahrung

Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, beim Kochen immer wenig Salz zu verwenden. Für viele Menschen jedoch, es ist schwierig, den Konsum zu reduzieren, weil es so aussieht, als würde Essen schmecken.

In diesem Artikel werden wir die fünf Vorteile der Reduzierung des Salzverbrauchs, insbesondere des raffinierten Salzes, vorstellen. Bald können Sie verschiedene Gesundheitsprobleme verbessern und verhindern..

Wie man wenig Salz ohne Verkostung von Lebensmitteln verwendet?

Zu wenig Salz zu verwenden, muss keine Qual sein. Wir müssen weiter kochen und den Verbrauch schrittweise reduzieren. Darüber hinaus, Es gibt andere Gewürze, die den Geschmack verbessern können, wie wir weiter unten erwähnen werden. In Kürze werden sich Ihre Geschmacksknospen daran gewöhnen.

• Kräutersalz, hergestellt aus Gemüsepulver wie Sellerie, Knoblauch oder Zwiebel
• Essig
• Zitronensaft
• Aromatische Pflanzen (Basilikum, Minze, Oregano usw.)
• Würzige Gewürze wie Cayennepfeffer oder Ingwer
• Ernährungshefe
• Algen

Wir empfehlen auch Wählen Sie immer Meersalz anstelle von Speisesalz oder raffiniertem Salz. So wird das verbrauchte Salz durch Mineralien und Spurenelemente besser vom Körper verwertet..

Schauen Sie sich die 10 Vorteile von Meersalz für Ihren Körper an

5 Vorteile der Verwendung von wenig Salz

1. Die Haut bleibt hydratisiert und ohne Unreinheiten

Wenn wir zu viel Salz konsumieren, benötigt unser Körper mehr Wasser, um die Flüssigkeiten auszugleichen. Aus diesem Grund, Eine der Hauptfolgen einer hohen Salzaufnahme ist die Austrocknung der Haut.

In diesem Sinne wird die Haut durch zu wenig Salz und mehr Wasser hydratisiert. Unreinheiten, die sich in den äußersten Hautschichten ansammeln, sind ebenfalls leichter beseitigt. Darüber hinaus ist es möglich zu verhindern Altern vorzeitige Haut.

2. Es gibt einen Stromstoß

Zu viel Salz beeinträchtigt die Nierenfunktion. Wenn diese Organe überlastet oder geschwächt sind, verursachen sie einen Energiemangel, der chronisch werden kann, wenn sich die Gewohnheiten nicht verbessern. Aus diesem Grund können viele Menschen, die Stimulanzien wie Kaffee oder Cola verwenden, die ständige Müdigkeit nicht überwinden..

Um die Vitalität zu steigern, benötigen Sie:

• Fütterung verbessern.
• Ruhe dich gut aus.
• Machen Sie Übungen, um den Stoffwechsel zu aktivieren.
• Bekämpfe Stress.
• Verwenden Sie wenig Salz in Lebensmitteln.

In Kürze werden Sie mehr Energie spüren.

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3. Schwellung vermeiden

Schwellungen in verschiedenen Körperteilen sind für viele Menschen ein Problem.. Flüssigkeitsansammlung ist in den Füßen und im Bauch häufig, meistens. Dies führt dazu, dass Menschen an Volumen zunehmen, sich schwer fühlen und in einigen Fällen auch Schmerzen empfinden. Die Auflage leidet sehr.

Um ein Aufblähen zu vermeiden, ist es notwendig, die Aufnahme von Salz und allen natriumreichen Lebensmitteln, die als verarbeitete Lebensmittel bezeichnet werden, wie Pizza, Sauce, Pasta, Vorspeise usw., zu reduzieren. Auch um überschüssiges Natrium zu bekämpfen wir können den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kalium, als:

• Avocado
• Banane
• Brokkoli
• Kopfsalat
• Kartoffel
• Karotte
• Apple
• Himbeere
• Cranberry (auch Cranberry oder Cranberry genannt) Cranberry)
• Walnüsse
• Linsen

4. Einfacher verlieren

Wenn Sie abnehmen oder ein angemessenes Gewicht ohne Hunger beibehalten möchten, empfehlen wir, dass Sie aufhören, Salz zu konsumieren.. Übermäßiger Salzkonsum begünstigt die Flüssigkeitsretention und behindert den Prozess der Gewichtsabnahme. Indem Sie es einschränken, können Sie leichter Gewicht verlieren..

Wenn Sie Salz meiden, werden Sie auch andere Gewürze verwenden. Die meisten Gewürze, wie z Zitrone und Essig nehmen nicht nur nicht zu, sondern regen auch den Stoffwechsel an und helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Daher kann diese Gewohnheitsänderung in kurzer Zeit sehr positive Auswirkungen auf Gesundheit und Körper haben..

Fünfte. Vermeiden Sie Herz-Kreislaufstörungen

Menschen, die darunter leiden Bluthochdruck Sie wissen bereits, dass sie wenig Salz in ihrer Nahrung verwenden oder es vollständig beseitigen sollten. Die damit verbundenen Gesundheitsrisiken sind jedoch nicht jedem bekannt. Hoher Blutdruck und Übergewicht sind zwei Risikofaktoren, die Menschen leiden lassen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Um sie rechtzeitig zu vermeiden, müssen Salz und Zucker aus der Ernährung eliminiert werden, was zu einer wesentlichen Änderung der Ernährung und des Lebensstils führt. Wenn Sie mit Salz beginnen, werden Sie feststellen, wie Sie Ihre Gesundheit mit kleinen Veränderungen verbessern können. Essen ist also Ihre eigene Heilung..