5 Konsequenzen von viel Bewegung

Das Üben von Übungen ist sehr positiv.. Hält unseren Körper in Form, fern von Sorgen und Stress, bekämpft Depressionen, hilft uns beim Abnehmen… Allerdings gibt es einige Konsequenzen von viel Bewegung, auf die wir achten sollten..

Wenn eine Angewohnheit, die unserer Gesundheit zugute kommt, extrem wird, kann sie viele Probleme verursachen, anstatt uns Gutes zu tun.. Aus diesem Grund werden wir unten sehen, was passieren kann, wenn wir viel trainieren.

Folgen von zu viel Bewegung

1. Frühes Altern

Daran hätten wir nie gedacht! Übermäßiges Rauchen führt zwar zu vorzeitigem Altern, aber auch zu viel Bewegung. Der Grund ist, dass wir beim Training unserer Gelenke leiden und obwohl wir von dem Training profitieren können, wenn es übermäßig ist, kann es sie beschädigen..

Rücken- und Knieprobleme… Dies kann alles auf Gelenkverschleiß zurückzuführen sein. Dies ist eine der Konsequenzen von viel Bewegung. Der Körper braucht Ruhe und Atmung, denn Bewegung kann auch weh tun.

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2. Herzprobleme

Wir wissen das Übung hilft unserem Herz-Kreislauf-System. Aus diesem Grund ist das Üben sehr positiv, da es die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts verringert und unser schlechtes Cholesterin senkt. Kurz gesagt, es gibt viele Vorteile.

Wenn wir jedoch 7 Tage die Woche intensiv trainieren, kann körperliche Bewegung das Gegenteil bewirken, anstatt unserem Herzen zu nützen. Wenn im Übermaß geübt, wir können in einem sehr frühen Alter eine Herzkrankheit entwickeln.

3. Geschwächtes Immunsystem

Eine weitere Folge von zu viel Bewegung ist, dass unser Immunsystem geschwächt werden kann. Warum sind unsere Abwehrkräfte dank Bewegung nicht auf dem Höhepunkt? Denn wenn wir es intensiv tun und unter der Woche keine Pause machen, Wir bekommen nicht genug Ruhe.

Obwohl Ruhe für viele Menschen Zeitverschwendung ist, ist die Wahrheit dies Ruhe ist sehr wichtig, wenn wir gesund sein wollen. Wenn wir unserem Körper keine Pause gönnen, damit er sich vom Training erholen kann, nimmt die Abwehr ab..

Infolgedessen werden wir viel häufiger krank sein.. Wir bekommen Erkältungen, Grippe und andere Viren, die uns zwingen, mit dem Sport aufzuhören und uns auszuruhen.

Irgendwie ist es zwar nicht sehr angenehm, eine solche Krankheit zu haben, aber wenn wir übermäßig trainieren, können wir uns nur so dazu zwingen, aufzuhören.

4. Amenorrhoe

Bei Frauen kann eine der Folgen von zu viel Bewegung Amenorrhö sein. Das nichts weiter als die Abwesenheit der Menstruation Dies kann auch auf ein geschwächtes Immunsystem und möglicherweise eine Anämie zurückzuführen sein.

Das Problem, das Frauen haben, wenn sie ihre Periode nicht haben, ist, dass ihre Knochen betroffen sein können. Dies ist etwas, das normalerweise passiert, wenn die Wechseljahre eintreffen..

Wenn Frauen jedoch nicht in den Wechseljahren sind, kann Amenorrhoe das vorzeitige Altern fördern, von dem wir im ersten Punkt gesprochen haben..

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5. Erhöhtes Verletzungsrisiko

Wenn wir alle Konsequenzen aus zu viel Bewegung ziehen, können wir daraus schließen, dass das Verletzungsrisiko erheblich zunehmen kann. Aufgrund unserer abgenutzten Gelenke oder geschwächten Knochen besteht Verletzungsgefahr..

Die Erschöpfung und geistige Müdigkeit, die wir durch das Verringern unserer Abwehrkräfte erfahren, verletzen uns nicht nur selbst, sondern führen auch dazu, dass wir die Übungen nicht richtig machen..

Schlechte Leistung oder falsche Technik können uns Schaden zufügen.. Deshalb sind die Lehrer im Fitnessstudio immer auf der Suche nach Menschen, die ihre vorgeschriebenen Übungen richtig ausführen..

Es gibt einige Leute, die ihren Körper bis an die Grenze treiben, ohne anzuhalten, um sie zu hören und ihnen den Rest zu geben, den sie brauchen. Wenn wir davon besessen sind, in sehr kurzer Zeit die erwartete Muskelmasse zu erreichen, können wir unter einigen der oben genannten Konsequenzen leiden..

Haben Sie jemals mit Übung besessen geworden? Haben Sie den Punkt erreicht, an dem Sie an Schlaflosigkeit leiden, weil Sie unter dem Stress leiden, sich bewegen zu wollen? Denken Sie daran, jeder Überschuss ist schlecht.

Wenn wir Sport treiben wollen, müssen wir ihn sparsam üben. Ähnlich auch Wir sollten auf unseren Körper hören. Vielleicht braucht er viel mehr Ruhe als andere Leute.