5 Tipps, wie Sie gut auf Ihr Sehvermögen achten

Genießen Sie alle Details einer Landschaft, lesen Sie bequem ein Buch und arbeiten Sie mit unserem Computer, ohne Ihre Augen zu verdunkeln. Vision ist in unserem täglichen Leben von wesentlicher Bedeutung und wir müssen sie im Laufe der Zeit in gutem Zustand halten. Sehen Sie, wie Sie sich um Ihre Sehkraft kümmern.

Es ist wichtig, einige einfache Tipps zu kennen, um diesen Sinn zu pflegen, der es Ihnen ermöglicht, die Welt in all ihrer Schönheit zu genießen..

Tipps zur Augenpflege

Vielleicht haben Sie diese Situation schon einmal durchgemacht: Sie kamen nach Hause und bemerkten, dass Ihre Augen juckten. Sie juckten, du hast im Spiegel nachgesehen und sie sahen entzündet und müde aus.

Die Realität ist, dass wir uns nur an unsere Sehenswürdigkeiten erinnern, wenn sie uns ein Zeichen dafür geben, dass etwas nicht stimmt, wenn wir Warnsymptome spüren, die darauf hinweisen, dass dort etwas passiert..

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Wir müssen uns erinnern; Unsere Augen brauchen tägliche Pflege, und dies kann nicht unbemerkt bleiben.

1. Achten Sie auf Ihr Sehvermögen: Achten Sie darauf, was Sie essen

Das bedeutet natürlich nicht, dass wir 5 Karotten pro Tag essen müssen. Offensichtlich nicht. Die Idee dabei ist, eine richtige und ausgewogene Ernährung beizubehalten, in der die für ein gesundes Sehvermögen wichtigen Vitamine enthalten sind..

Nach Ansicht von Experten sind die Vitamine A und C sowie Magnesium für die Augengesundheitspflege von grundlegender Bedeutung.. Vitamin A zum Beispiel ermöglicht es unseren Sehzellen, gesünder zu arbeiten und gleichzeitig stark und gesund zu bleiben..

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2. Achten Sie auf Ihr Sehvermögen: Schützen Sie sich im Sommer wie im Winter in der Sonne.

Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die es lieben, eine Sonnenbrille zu tragen. Aber benutzen Sie sie nur im Sommer? Wählen Sie sie nur aus Gründen der Mode und des Geschmacks? Sie müssen also wissen, dass Sonneneinstrahlung unsere Augen und die Netzhaut ernsthaft schädigt und sogar Katarakte verursachen kann..

Es ist wichtig, dass Sie die Sonnenbrille richtig auswählen, das Gütesiegel und den Linsentyp beachten und sicherstellen, dass sie als Barriere gegen ultraviolette Strahlen geeignet ist..

Beschränken Sie sich also nicht nur auf den ästhetischen Sinn dieser Requisite, sondern achten Sie darauf, dass sie sich immer Ihrem Gesicht anpassen. Seien Sie nicht zu offen an den Seiten, damit die Sonne nicht durchgeht. Sehen Sie, ob sie im Nasenbereich gut aussehen und ob Sie sich mit ihnen wohl fühlen.

Sonnenbrillen sind nicht nur für den Sommer bestimmt. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, sie das ganze Jahr über zu verwenden. (Und das schließt auch die Kinder ein).

Kinder unter 12 Jahren entwickeln immer noch ihr Schutzsystem, und die Sonnenstrahlen wirken noch intensiver direkt auf die Netzhaut..

3. Fürsorge für das Sehen: Achten Sie auf die Verwendung von Computern!

Wie lebt man weg von Computern, Tablets oder Smartphones? Es ist heutzutage fast unmöglich, aber beachte, es ist FAST.

Die Wahrheit ist, dass es möglich ist, diese Werkzeuge zu dosieren. Was unmöglich ist, ist, zu keiner Zeit unter Entzündungen oder Augenreizungen zu leiden, wenn die Verwendung nicht kontrolliert wird.

Denken Sie beispielsweise daran, dass das Fernsehen normalerweise in einem Abstand von mindestens zwei Metern gesehen wird.

Beim Computer ist es ideal, einen Abstand von 50 Zentimetern und natürlich einen linearen Abstand einzuhalten, damit die Augen nicht so viel aufnehmen.

Es ist auch gut, sich an die 20/20 Technik zu erinnern, Wobei wir alle 20 Minuten, die wir vor dem Computer verbringen, unsere Sicht für 20 Sekunden ruhen lassen sollten.

Wie? Ganz einfach, lassen Sie den Blick einfach am Horizont, ohne ihn auf etwas Konkretes zu fixieren, nur auf die Leere. Auf diese Weise können wir sie entspannen.

Für diejenigen, die normalerweise nachts im Dunkeln arbeiten oder den Computer benutzen, Es ist wichtig zu wissen, dass sie möglicherweise einen großen Fehler machen!

Wenn wir fernsehen oder den Computer bei ausgeschaltetem Licht benutzen, aktivieren wir verschiedene Teile der Augen: Die Mitte der Netzhaut aktiviert sich, um Licht wahrzunehmen, und die Peripherie der Netzhaut aktiviert sich wiederum zur Dunkelheit..

Was passiert dann? Die Pupille erweitert sich und die Augen erhalten mehr Licht, als wir wirklich brauchen. So schwächt sich unser Sehvermögen nach und nach ab. Erinnere dich daran!

4. Achten Sie auf das Sehvermögen: Sie achten auf die Augenfeuchtigkeit?

Unsere Augen brauchen wie unsere Haut die richtige Feuchtigkeit, um ihr Gleichgewicht zu halten.. Daher ist es notwendig, sie von Zeit zu Zeit mit Feuchtigkeit zu versorgen, und besonders diejenigen, die normalerweise eine gewisse Empfindlichkeit in den Augen haben oder sich trocken fühlen, sollten auf diese Pflege achten..

Es kostet nichts, von einem Augenarzt verschriebene Augentropfen in den Beutel zu nehmen, um die Augen immer gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

5. Pflege der Sehkraft: regelmäßige Untersuchungen

Es ist keine große Sache, mindestens einmal im Jahr einen Augenarzt aufzusuchen. Manchmal können wir Probleme haben, wie z. B. eine Verletzung oder etwas, von dem wir nichts wissen und das unser Sehvermögen langsam schädigt..

Für Brillenträger ist das der einfachste Tipp Überprüfen Sie die Linsenbewertung regelmäßig, um sicherzustellen, dass das Problem, wie z. B. eine Kurzsichtigkeit, noch nicht aufgetreten ist.

Wir wissen auch, dass es ab einem bestimmten Alter üblich ist, die visuelle Genauigkeit zu verlieren, so dass das genaue Lesen beispielsweise teurer werden kann…

Also anstatt woanders nach ungeeigneten Gläsern zu suchen, weil sie billiger sind, Es ist immer am besten, einen Fachmann zu suchen, der uns die genaue Diagnose gibt, uns auf das Produkt hinweist, das wir wirklich benötigen, und sich um unsere Vision kümmert..

Nachdem Sie diese einfachen Tipps gelesen haben, setzen Sie sie jeden Tag in die Praxis um Bringen Sie sie auch den Kindern um uns herum bei, gute Gewohnheiten schon in jungen Jahren zu entwickeln.