5 Empfehlungen zum Sonnenbaden

Beim Sonnenbaden erhalten wir Vitamin D, das die Pflege von Haut und Knochen fördert. Aus irgendeinem Grund sehen die Menschen strahlender, fröhlicher, sinnlicher und energischer aus. Vor diesem Hintergrund entscheiden sich viele für gebräunte Haut. Jetzt, Es gibt verschiedene Empfehlungen, die Sie beachten sollten, um die Sonne zu genießen..

Weißt du wirklich, wie man sich richtig sonnt? Wenn Sie nicht so sicher sind, machen Sie sich keine Sorgen. Hier werden einige Aspekte besprochen. Zunächst müssen wir die Idee loswerden, dass man sich nur im Sommer sonnen sollte.. Jeder Monat im Jahr ist für uns eine gute Zeit, um unsere Energie wieder aufzufüllen. unter den Strahlen des Königssterns.

Empfehlungen zum Sonnenbaden

1. Weniger Zeit, mehr Zeit

Wenn wir uns für längere Zeit der Sonne aussetzen, laufen wir Gefahr, einen Sonnenstich zu bekommen. Dies ist eine Gefahr, die wir um jeden Preis vermeiden müssen Hitzschlag kann verursachen:

• Sich krank fühlen.
• Erbrechen.
• Anfälle.
• Wissensverlust.
• Blutdruck.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, sich für kurze Zeit zu sonnen. Das heißt, mit mehreren Ausstellungen von kurzer Dauer. Wir sollten immer geschützt sein und Orte wählen, an denen wir Schatten haben, besonders wenn sie keine Kinder begleiten.. Die empfohlene Zeit beträgt 10-20 Minuten im Sommer und 1½ Stunden im Winter..

Schauen Sie sich diese 5 natürlichen Cremes an, um Ihren Schoß vor der Sonne zu schützen

2. Die beste Tageszeit

Ärzte und Dermatologen raten dazu, die Zeiten zu vermeiden, in denen die Sonne senkrecht untergeht. In der Tat ist das gesündeste für unsere Haut das Sonnenbaden vor 10 Uhr oder nach 16 Uhr. Oder anders ausgedrückt, es ist nicht ratsam, dies während der Mittagsstunden zu tun.

Eine Sache, die viele Menschen nicht kennen, ist die folgende An bewölkten Tagen wirkt sich die Sonne gleichermaßen aus, wenn es keine Wolken gibt. Tatsächlich geht ultraviolette Strahlung durch die Wolken. Insbesondere 90% der UVA-Strahlen erreichen uns, obwohl der Tag bewölkt ist und Verbrennungen oder langfristig Hautkrebs verursachen kann..

3. Der richtige Sonnenschutz

Wie beim Fahren müssen wir unsere Sicherheitsgurte anlegen, also sollten wir beim Sonnenbaden immer Sonnencreme tragen. Aber wir dürfen nicht vergessen, unseren Kopf und unsere Augen zu schützen. Dafür Zusätzlich zur Creme tragen wir eine geeignete Sonnenbrille und einen Hut oder eine Mütze.

Um anzufangen, Wir sollten die Creme nach unserem Hauttyp und dem Grad der Strahlung auswählen wem wir uns aussetzen Diese Form der Pflege und des Schutzes der Haut ist unerlässlich, obwohl es für viele Menschen eine schwere oder unangenehme Gewohnheit ist. Tatsächlich gibt es Sonnenschutzmittel, die bis zu vier 20-minütigen Bädern standhalten.

Auf den Cremeetiketten ist der Sonnenschutzgrad SPF (Sonnenschutzfaktor). Diese Zahl gibt an, wie lange wir ohne Sonnenbrandrisiko ein Sonnenbad nehmen können.. Daher sollten wir es nicht zufällig auswählen. Darüber hinaus wird empfohlen, für jeden Moment Lotionen verschiedener Faktoren zur Hand zu haben..

4. Sonne mit Bad umschalten

Eine andere Angewohnheit, der unser Körper für das Sonnenbaden danken wird, ist, die Sonnenexposition mit dem Baden abzuwechseln. Meer- oder Poolwasser helfen, unsere Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Körpertemperatur in kurzer Zeit zu senken. Außerdem verhindern wir durch die Bewegung, dass der Effekt so intensiv ist.

Aus diesem Grund, Wir raten Ihnen, nicht zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen, ohne zu duschen. Es kann auch eine unterhaltsame Aktivität sein, an der Küste eine Art Spiel oder Sport zu treiben (Freshnessball, Fußball, Sandburgen usw.)..

Entdecken Sie: Vorteile von Meerwasser

5. Bleiben Sie hydratisiert

Zum Schluss müssen wir wieder heiraten, dass es sehr wichtig ist, gut mit Feuchtigkeit versorgt zu sein, wenn wir ein Sonnenbad nehmen. Wir sollten viel Wasser in kleinen Schlucken trinken, da die Sonne eine fortschreitende Dehydration in unserem Körper hervorruft. Am praktischsten ist es, eine Flasche frisches Wasser mitzubringen, auch wenn es nicht zu kalt ist. Wir können es auch mit Säften, Limonade, unter anderem abwechseln.

Trinkwasser unter der Sonne ist die beste Medizin, um Hitzewallungen, Sonnenstiche und Übelkeit zu vermeiden.. Darüber hinaus ist es wichtig, die Alterung der Haut zu verhindern, unter der Menschen, die der Sonne ausgesetzt sind, stark leiden. Vergessen Sie nicht: Bewusstes Sonnen ist eine gesunde und kluge Gewohnheit..