7 Lebensmittel, mit denen Sie den Natriumspiegel an Ihre Nierengesundheit anpassen können

So neugierig es klingt, Natrium ist in fast allen industriellen und vorgekochten Lebensmitteln enthalten dass wir täglich konsumieren. Dazu gehören Supermarktsäfte und alkoholfreie Getränke..

Übermäßige Einnahme dieses Minerals führt nicht nur zu klassischer Hypertonie. Die Auswirkungen gehen darüber hinaus und verursachen Knochen-, Verdauungs-, Herz-Kreislauf- oder Hautprobleme..

Daher ist es immer ratsam, Ihre Natriumaufnahme zu moderieren. Aber das hier bedeutet nicht, in den Fehler zu geraten, ihn vollständig einzuschränken.

Das Geheimnis, wie in allen Angelegenheiten, die unsere Ernährung betreffen, ist das Gleichgewicht.

Wir dürfen nicht vergessen, dass Natrium eine grundlegende Bedeutung für den Zellstoffwechsel hat, was die Muskelkontraktion stört und das richtige Säure-Basen-Gleichgewicht in unserem Körper fördert..

Andererseits verlieren wir den größten Teil dieses Minerals durch Urin, Kot und Schweiß..

Deshalb ist es grundlegend nicht mehr als nötig ansammeln und nicht verlieren mehr als der Körper selbst braucht, um seine Funktionen zu erfüllen.

Was denkst du, um ab heute ein wenig mehr Sorgfalt zu walten, indem du die Natriumaufnahme regulierst? Im Folgenden wird erläutert, wie dies getan wird..

Ananas

Ananas hat als Hauptvorteil seine harntreibende und entzündungshemmende Wirkung..

Es fördert die Lymphzirkulation und ist reich an Kupfer und Mangan, zwei essentiellen Mineralien, die helfen, überschüssiges Natrium aus dem Körper zu entfernen..

Darüber hinaus reduziert es dank Bromelain und Vitamin C entzündliche Prozesse, die beim Aufbau von Natrium im Körper auftreten und die Nierengesundheit beeinträchtigen..

Verbrauchen Sie immer frisches Obst und vermeiden Sie die Dosenversion. Seien Sie sich bewusst und immer in Ihrer Ernährung enthalten.

Oregano

Wir können Oregano als fantastisches Gewürz und auch als Salzersatz verwenden.

• Eine Sache, an die Sie sich täglich erinnern sollten, ist, dass Natrium in allen verarbeiteten Lebensmitteln wie Brot enthalten ist.
• Eine Möglichkeit, die Salzfracht auf dem Brot, das wir täglich essen, zu reduzieren, besteht darin, einen Esslöffel Olivenöl mit etwas Oregano hinzuzufügen.. Du wirst es lieben!
• Darüber hinaus enthält Oregano Beta-Caryophyllin (E-BCP), eine Substanz, die hemmt Entzündungen und fördert die Durchblutung.

Zögern Sie nicht, es immer in Ihre Ernährung aufzunehmen..

Erdbeeren

Durch den regelmäßigen Verzehr von Bio-Erdbeeren können wir nicht nur die Nierengesundheit verbessern, sondern auch reduziert Harnsäure, Bluthochdruck und schlechte Cholesterinwerte oder LDL.

Denken Sie jedoch immer daran, sie in ihrer natürlichen Form zu essen. Bis wir die klassische Erdbeermarmelade oder ihren industrialisierten Saft konsumieren, fügen wir unserem Körper unwissentlich einen hohen Anteil an Natrium hinzu..

Reife Erdbeeren sind wie reife Himbeeren reicher Flavonoide als die grünsten oder gefrorenen Erdbeeren, die wir im Supermarkt gefunden haben.

Zögern Sie nicht, die Saison dieser Frucht zu nutzen und die ganze Familie in ihren wunderbaren Geschmack und Nutzen einzubeziehen..

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Artischocken

Artischocke gleicht den Blutdruck aus dank seiner Vitamine und niedrigen Natrium.

Es ist wunderbar, wenn man es mit etwas Olivenöl und Zitronensaft verzehrt. Somit fördert es die Reinigung der Leber und die Gesundheit der Nieren durch seine Säuren, Vitamine und Enzyme..

Koriander

Koriander ist ein starkes natürliches Diuretikum Das können Sie nutzen, indem Sie es zu unseren Suppen oder Salaten hinzufügen.

Sein intensiver und ursprünglicher Geschmack passt sehr gut zu bestimmten Gerichten und kann als geeigneter Salzersatz dienen..

Es hilft auch, den Blutdruck zu senken, indem es die klassischen Auswirkungen von Bluthochdruck wie Kopfschmerzen oder Migräne reduziert..

Knoblauch

Haben Sie bereits Knoblauchsalz in Ihrer Küche? Wenn nicht, zögern Sie nicht, diese natürliche und wirksame Ressource zu nutzen, um Ihren Blutdruck zu senken und Ihre Mahlzeiten ohne Einnahme von Speisesalz weiter zu genießen..

Knoblauch ist ein medizinisches Lebensmittel, das in der Küche nicht fehlen darf.  Es wirkt als Antibiotikum, senkt den Bluthochdruck und enthält Allicin, ein Enzym, das sich um die Gesundheit von Herz und Nieren kümmert.

Radieschen

Die Radieschen haben einen unverwechselbaren Geschmack, sehen gut aus und sind fast so heilkräftig wie der Knoblauch..

Diese Gemüse sind in der indischen Küche verbreitet und haben erhebliche blutdrucksenkende Wirkungen.

Das Geheimnis ist Ethylacetat, eine Verbindung, von der wir immer profitieren können, wenn wir Radieschen auf natürliche Weise essen..

Die Anstrengung, seinen intensiven Geschmack zu „kauen“ und zu schmecken, ist es definitiv wert…  und ist gut für die Gesundheit.

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Abschließend haben wir wie eingangs gesagt, Es geht nicht darum, die Natriumaufnahme zu vermeiden, sondern zu regulieren und wählen Sie immer frische und natürliche Lebensmittel.

Lebensmittel, die für sich genommen einen guten Teil des Nährstoffhaushalts liefern, den wir brauchen..

Beginnen wir heute damit, uns und unserer Gesundheit ein wenig zu widmen?