7 Jodreiche Getränke für die Schilddrüsenfunktion

Haben Sie Schilddrüsenprobleme? In diesem Fall sollten Sie die Rezepte für diese jodreichen Getränke aufschreiben..

Jod ist ein unverzichtbares Mineral für unseren Körper, da es die Produktion von Schilddrüsenhormon beeinflusst.. Es spielt eine Schlüsselrolle in der Körperentwicklung in der Wachstumsphase..

Der Jodkonsum ist auch für Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion von entscheidender Bedeutung.. Daher sind Getränke eine gute Wahl, da sie leicht zu verzehren und zuzubereiten sind..

Während Sie die richtigen Mengen dieses Minerals erhalten, bleiben Sie auch hydratisiert..

Kennen Sie Jod-reiche Getränke, die Ihre Schilddrüse richtig arbeiten lassen.

1. Erdbeersaft

Eine der köstlichsten Möglichkeiten, Jod in unsere Ernährung zu integrieren, ist der Konsum von Erdbeersaft..

Dies liegt daran, dass zum Beispiel eine Tasse Erdbeere unserem Körper ungefähr 13 µg Jod geben kann. Dies ist die höchste Jodfrucht.

Erdbeeren sind eine gute Wahl für die Zubereitung von Desserts, da sie süß sind. In diesem Fall möchten wir einen Erdbeer-Smoothie empfehlen, der zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen verwendet werden kann..

Erdbeerschlag

Zutaten

• 1/2 Tasse Erdbeere (85 g)
• 1 Tasse Bio-Milch (250 ml)
• 1 Eiswürfel

Wie vorbereiten

• Zuerst die Erdbeeren in kleine Stücke schneiden
• Dann alle Zutaten glatt rühren..

Wie Sie sehen, ist dies eines der am einfachsten zuzubereitenden jodreichen Getränke. Wir empfehlen jedoch, auf alle Zuckerarten zu verzichten, um ein möglichst natürliches Getränk zu erhalten..

2. Kuhmilch

Pasteurisierte Kuhmilch hält nicht nur Knochen und Zähne durch ihren hohen Kalziumgehalt gesund., Es kann uns aber auch dabei helfen, die notwendigen Mengen an Jod zu erhalten, damit die Schilddrüse richtig funktioniert..

Eine Tasse Kuhmilch kann 55 µg Jod enthalten. Darüber hinaus variieren diese Werte nicht, wenn wir fettarme Milchsorten wählen. Auf diese Weise gibt es keinen Nachteil, wenn Sie eine fettarme Ernährung beibehalten möchten..

3. Blaubeersaft

Blaubeeren sind eine andere Frucht, die eine beträchtliche Dosis Jod in ihrer Zusammensetzung enthält. Es ist eine großartige Idee, sie zu sich zu nehmen, wenn wir beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion haben oder möchten, dass unsere Schilddrüse richtig funktioniert.

Es wird geschätzt, dass 150 ml Blaubeersaft können ca. 400 µg Jod enthalten.

Blaubeeren schlagen

Dieses Getränk erhöht nicht nur Ihren Jodspiegel, sondern senkt auch Ihren Schmerz..

Zutaten

• 1 Tasse frischer Spinat (30g)
• 1 Tasse Kokosmilch (250 ml)
• 1 Tasse Blaubeersaft (250ml)
• 1 Eiswürfel

Wie vorbereiten

• Zuerst alle Zutaten glatt rühren..
• Als nächstes trinken.

4. Flüssiger Joghurt

Der Verzehr von flüssigem Joghurt ist auch eine hervorragende Möglichkeit, unseren täglichen Jodbedarf zu decken.. Die Wirkung ist noch größer, wenn Sie dieses Getränk mit Erdbeeren oder Heidelbeeren kombinieren..

Eine Tasse flüssiger Joghurt kann ungefähr 90 µg Jod enthalten. Diese Werte machen es zu einem der jodreichen Getränke, die in Ihrem Kühlschrank aufbewahrt werden müssen..

Und nicht verpassen: Rezept für die Zubereitung von griechischem Joghurt zu Hause

Aromatisierter flüssiger Joghurt

Zutaten

• 1 Liter Naturjoghurt
• 2 Tassen natürliche Erdbeeren oder Heidelbeeren (340g)

Wie vorbereiten

• Nehmen Sie zuerst die erste Tasse der Frucht und hacken Sie sie in kleine Würfel.
• Stellen Sie dann die zweite Tasse mit dem Joghurt in den Mixer.
• Gut schaumig schlagen und in einem Plastik- oder Glasbehälter mit Deckel servieren.
• Zuletzt die gehackten Früchte dazugeben und umrühren.

5. Brombeersaft

Brombeeren sind köstliche Früchte, ähnlich wie Erdbeeren, sowohl im Nährwert als auch im Mineralgehalt.. Wenn Sie keine Erdbeeren mögen, ziehen Sie stattdessen Brombeersaft in Betracht..

Eine Tasse Brombeersaft kann ungefähr 20 µg Jod enthalten..

6. Mangosaft

Mangosaft gehört nicht zu den jodreichen Getränken, an die wir normalerweise denken. Aufgrund des enthaltenen Vitamins E ist es jedoch ein ausgezeichneter Schilddrüsenstimulator..

Eine Tasse Mango liefert 12% des Vitamin E, das wir täglich benötigen..

Zutaten

• 1 Tasse gewürfelte Mango (16g)
• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 Eiswürfel

Wie vorbereiten

• Schlagen Sie zuerst alle Zutaten in einem Mixer und trinken Sie dann.
• Dieser Saft ist perfekt, um direkt nach dem Training Feuchtigkeit zuzuführen oder an heißen Sommertagen abzukühlen..

7. Cremiger grüner Beat

Harte Arbeitstage wirken sich oft auf Ihre Ernährung aus und dies kann schädlich für Ihre Schilddrüse sein..

Wir empfehlen dieses Getränk, das nicht nur reich an Jod ist, sondern auch lecker ist. Alle Zutaten in diesem Getränk sind reich an Antioxidantien., Es beseitigt Giftstoffe und liefert Energie. Sie brauchen etwas mehr, um sich davon zu überzeugen, wie gut es für Ihre Gesundheit ist.?

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Zutaten

• 1/2 Tasse fein gehackter Seetang (20g)
• 1 grüner Apfel in Stücken
• 1/2 mittelgroße Avocado
• 1 Tasse Kokoswasser (250 ml)

Wie vorbereiten

• Erst alle Zutaten verquirlen und dann trinken.
• Dieses Getränk bricht mit der Idee, dass alle grünen Beats Spinat oder Grünkohl enthalten sollten. Probieren Sie es aus und Sie werden sehen, wie lecker und wohltuend es ist..

Jodreiche Getränke sind für jedermann geeignet

Diese jodreichen Getränke sind natürlich, leicht zuzubereiten und köstlich.. Geben Sie Ihrer Schilddrüse einen kleinen Schub und bereiten Sie sich darauf vor, Beschwerden zu lindern, die durch ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper verursacht werden können..

Häufige Behandlungen für Hypothyreose können unangenehme Nebenwirkungen verursachen.

Kurz gesagt, mit diesen Getränken ist alles natürlicher und wir vermeiden viele Probleme.