7 Gründe, Gurkensaft zu konsumieren

Haben Sie Gurkensaft probiert? Kennen Sie seine gesundheitsfördernden Eigenschaften?

Gurke ist die Frucht der Gurke, einer einjährigen Graspflanze (Cucumis sativus).

Auch wenn es aus Indien kommt, Stück für Stück wurde es in die Ernährung und Gastronomie der verschiedenen Zivilisationen auf der ganzen Welt integriert.

Gurke Zusammensetzung

Die Hauptattraktion dieses Gemüses ist sein Gewicht in Wasser, das in einigen Fällen 96% seiner Gesamtmenge ausmacht..

Darüber hinaus, Es ist ein kalorienarmes Essen (13 kcal pro 100 g) für seinen geringen Anteil an Zucker, Fetten und Proteinen.

Zu den Nährstoffen, die dieses Gemüse bietet, gehören:

• Vitamine (C-, E- und B-Komplex)
• Mineralien (Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium)

Aus diesem Grund nehmen Ernährungsexperten häufig Gurken in ihre Ernährung auf..

Auch wenn normalerweise in Salaten oder eingelegt verzehrt, Gurke ist auch eine wunderbare Basis für Säfte, denn sein neutraler Geschmack macht es möglich, mit anderen Früchten und Gemüsen zu kombinieren.

Eine praktische Alternative: Gurkensaft

Natürliche Säfte liefern schnell und direkt Vitamine und Mineralien.

Sie sind leichter aufzunehmen und zu verdauen, und halten Sie den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Helfen Sie auch bei der Beseitigung von Toxinen.

Auf diese Weise erhalten wir einen Organismus unter Bedingungen, die physisch, immunologisch und energetisch nicht besser sein könnten..

Hier sind 7 wichtige Gründe, warum Sie Gurkensaft konsumieren sollten:

1. Hilft beim Abnehmen

Zusätzlich zu einem der niedrigsten Kalorienwerte, Sein Verzehr bringt ein Sättigungsgefühl.

• Aufgrund seiner Textur aus Gel und Ballaststoffen verlangsamt es die Verdauung und hilft uns, viel länger zufrieden zu sein..
• Auch hilft aufhören zu essen wegen Angstzuständen und so ein gesundes Gewicht zu halten.

2. Fördert die Verdauung

Gurke enthält Ballaststoffe und Wasser. Trinkwasser reduziert die Reflux-Symptome und erhöht den pH-Wert des Magens.

Die Faser dagegen, ermöglicht eine schnellere Darmpassage und reduziert die Auswirkungen von Verstopfung.

3. Befeuchtet

Der Körper verliert im Laufe des Tages Wasser. Aus diesem Grund ist es manchmal nicht schwierig, Dehydrationssymptome zu zeigen..

Gurkensaft oder Wasser ist ein Perfektes Mittel gegen Flüssigkeitsverlust, weil es uns große Mengen an Wasser und Mineralien bringt.

4. Reduziert das Krebsrisiko

Laut einer wissenschaftlichen Studie aus dem Jahr 2016, Dieser Effekt ergibt sich aus der Aktivität von Cucurbitacinen und einigen anderen Gurkensubstanzen, wie die Lignane.

Solche Elemente können das Überleben von Krebszellen blockieren und so das Risiko verringern, an verschiedenen Krebsarten zu leiden..

Auch wenn solche Studien noch vorläufig sind, ist es nicht zu viel, ein gutes Glas Gurkensaft zu sich zu nehmen..

 5. Hilft bei der Blutdruckkontrolle

Hoher Blutdruck ist der Anstieg des Blutdrucks über die als gesund geltenden Grenzen.

Diese „stille Krankheit“ erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.. 

Gurkensaft Enthält Ballaststoffe, Magnesium und einen erheblichen Anteil an Kalium, Nährstoffe, die mit der Senkung des Blutdrucks zusammenhängen.

Da diese Krankheit normalerweise keine eindeutigen Symptome aufweist, ist es wichtig, sie zu verhindern..

6. Säure bekämpfen

Reguliert den pH-Wert des Blutes im Körper durch seine alkalischen Eigenschaften. Wir sollten wissen, dass ein übermäßiger Säuregehalt durch den Verzehr von sauren pH-Lebensmitteln alle unsere Systeme schwächt..

Ein solches Ungleichgewicht ist unter anderem für Krankheiten wie vorzeitiges Altern, Fettleibigkeit oder Herz-Kreislauf-Probleme verantwortlich..

7. Vitamin B-Quelle

B-komplexe Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers von grundlegender Bedeutung, da sie an den Prozessen des Nervensystems beteiligt sind, das Energieniveau erhöhen und den Stoffwechsel aktivieren..

Das Einbeziehen von Gurken in unsere übliche Ernährung ist ein einfacher Weg Reduzieren Sie einige negative Auswirkungen von Stress und Angst.

Verarbeitete oder hausgemachte Säfte?

Auf Märkten gibt es viel Saft zum sofortigen Verzehr. Der Gehalt an Konservierungsstoffen und künstlichen Farbstoffen kann jedoch zu Vergiftungen oder allergischen Reaktionen in unserem Körper führen..

Aus diesem Grund, hausgemachte Säfte zubereiten ist die beste Option.

Jetzt wissen Sie einige Gründe, warum Gurkensaft eine großartige Alternative ist, um aufzupassen und Ihre Gesundheit zu verbessern..

Stellen Sie sicher, dass Sie es auf Ihrer Einkaufsliste berücksichtigen, wenn Sie das nächste Mal auf den Markt gehen..

Denken Sie daran: Nichts ist besser als in Gesundheit zu investieren.