7 einfache Routinen zur Beschleunigung des Morgenstoffwechsels

Unser Stoffwechsel ist wie ein perfekter, genauer Innenmotor. Dank dessen wandelt unser Körper die Energie, die er aus der Nahrung erhält, in einen erstaunlichen Kraftstoff um, mit dem er seine Grundfunktionen ausführen kann. Erfahren Sie, wie Sie den Stoffwechsel beschleunigen können.

Wir alle denken an die klassische Idee, dass ein guter Stoffwechsel uns hilft, Fett zu verbrennen.

Es ist jedoch viel mehr als das: Es ist die Widerspiegelung des inneren Gleichgewichts, durch das Zellen Energie erhalten, der „Funke“, der jedem Prozess Kraft verleiht. das vermittelt letztendlich unser Wohlbefinden.

Ein guter Stoffwechsel ist gleichbedeutend mit Gesundheit.. Ein langsamer Stoffwechsel führt zu Müdigkeit, Gewichtszunahme, Allergien, Hautproblemen, Schlaflosigkeit…

All dies sollte uns klar machen, dass wir nicht nur davon besessen sein sollten, den Stoffwechsel zu beschleunigen, um Gewicht zu verlieren. Wir müssen einen guten Stoffwechsel für ein besseres Wohlbefinden haben..

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, einige der Ratschläge zu befolgen, die wir jetzt empfehlen: Sie sind ideal, um jeden Morgen ausgeführt zu werden..

1. Trinken Sie warmes Wasser mit Zitronensaft, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

Sobald wir aufwachen und auf die Toilette gehen, braucht unser Körper etwas Reinigendes, Vitaminisches, Schnelles und Gesundes..

Ein Körper von warmem Wasser mit fastender Zitrone zu nehmen ist wundervoll: startet unseren Stoffwechsel, bereitet unseren Magen auf eine gute Verdauung vor, und reinigen Sie unseren Körper, um Nahrung richtig aufzusaugen.

• Es wird empfohlen, dass das Wasser warm ist: Dies erhöht die Stoffwechselrate..

Wenn Sie der saure Geschmack der Zitrone stört, zögern Sie nicht, dieses Getränk mit einem Teelöffel Bio-Honig zu versüßen..

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2. Heben Sie die Gewichte 10 Minuten lang an, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Wir haben alle zehn Minuten und obwohl es wie eine kurze Zeit scheint, ist es sehr gut, diese Zeit täglich für diese Übung zu verwenden, was immer zu festeren, festeren Muskeln und vor allem zu einem aktiveren Stoffwechsel führt..

• Muskeltraining ist eine Möglichkeit, unseren Stoffwechsel zu steigern, und eine der besten Zeiten, um dies zu erreichen, sind die frühen Stunden des Tages.
• Führen Sie diese Übung in Ihr Morgenritual ein: Die Vorteile sind sehr positiv und Ihr Körper wird es Ihnen nicht nur danken, sondern auch Ihre Arme werden fantastisch aussehen.

3. Sagen Sie jeden Morgen Ja zu Eiern, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

Eier sind eines der besten Lebensmittel, um den Stoffwechsel zu beschleunigen..

• Wenn wir sie sparsam und gesund mit anderen Lebensmitteln kombinieren, Sie sind fabelhaft, befriedigend, pflegend und helfen uns sogar beim Abnehmen.

Eifette sind gesund und erhöhen nicht unseren Cholesterinspiegel, da Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren für unsere kardiovaskuläre Gesundheit unerlässlich sind..

4. Äpfel und Birnen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

Bio-Äpfel und Birnen sind ein Geschenk für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden..

• Sie beschleunigen den Stoffwechsel, regulieren unser Cholesterin, sind zufriedenstellend und helfen Sie uns außerdem dabei, das härteste Fett zu verlieren, das in unserem Körper gespeichert ist.

Es ist wichtig, diese Art von Obst mit anderen nahrhaften Lebensmitteln für Ihr Frühstück zu kombinieren. Sie können sie in eine Haferflockenschüssel geben oder ein Müsli mit Walnüssen, Rosinen, Honig zubereiten.

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5. Ja zu einer Tasse Kaffee, um den Stoffwechsel zu beschleunigen

Wir alle wissen, dass es viele Informationen gibt, sowohl für als auch gegen den Kaffeekonsum..

Jedoch, Jeder von uns weiß, wie es sich nach dem Kaffeetrinken anfühlt.

Wenn wir also umsichtig sind und nicht zu viel essen, schadet uns ein Morgenkaffee nie und er ist auch hervorragend zur Anregung unseres Stoffwechsels geeignet..

• Darüber hinaus, Wir dürfen nicht vergessen, dass Koffein den Adrenalinspiegel erhöht.
• Dieses Hormon ist am Abbau der Fettzellen beteiligt, was uns hilft, solange unsere Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen ist..

6. Grapefruit, wunderbar zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Wenn wir jeden Morgen ein gutes Glas Grapefruitsaft trinken, können wir eine unglaubliche Menge an Vitamin C erhalten.

• Auch diese Frucht ist eine wunderbare Quelle für Ballaststoffe, Folsäure und vor allem Thiamin.
• Thiamin ist sehr wichtig für den Glukosestoffwechsel, der Grapefruit a macht perfekte Frucht in Diäten, um Gewicht zu verlieren.

Andererseits sollte beachtet werden, dass Menschen, die übergewichtig sind, diese Frucht als ihre beste tägliche Hilfe ansehen: Sie beugt Diabetes vor, bekämpft das härteste Fett und fördert die Verdauung..

7. Wasser: Ein großartiges metabolisches Stimulans

Unsere Stoffwechselrate steigt, wenn wir etwa zwei Gläser Wasser (300-400 ml) trinken..

Das ist, wenn unser Körper harmonisiert, wenn die Nieren das Blut viel besser reinigen und wenn wir beginnen, Fette zu oxidieren und Kohlenhydrate abzubauen..

Es geht nicht darum, zwei Gläser Wasser zum Frühstück zu trinken. In der Tat ist es genug, dass, Beim Aufstehen bereiten wir eine 1,5-Liter-Flasche Wasser vor und nehmen sie den ganzen Tag mit..

Das müssen wir uns merken Kleine Schlucke Wasser den ganzen Tag zu trinken, ist eine perfekte Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel aktiv zu halten. Eine einfache Routine, die viel für Ihr Wohlbefinden tut..

Sind Sie gespannt auf diesen Rat?

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