8 Körper anregende Lebensmittel

Nehmen Sie häufig körperanregende Lebensmittel in Ihre Ernährung auf?? Dank Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten erhält unser Körper die Energie erforderlich alle täglichen Aktivitäten durchzuführen.

Jedoch, Wenn wir bald müde sind, ist dies ein Zeichen dafür, dass der Körper nach mehr "Treibstoff" fragt. um fortzufahren.

Energy-Drinks enthalten anregende Substanzen, die wirksam gegen Müdigkeit und Erschöpfung wirken. Ihre Wirkung hält jedoch nur für kurze Zeit an..

Daher ist es am besten, wenn Sie Ihr Geld in die folgenden Lebensmittel investieren. Sie sind nicht nur gesünder, sondern geben Ihnen auch die Energie, die Sie brauchen.

Nahrungsmittel, die den Körper mit Energie versorgen

1. Kokosöl

Aufgrund seines hohen Gehalts an mittelkettigen Fettsäuren (TCM) versorgt Kokosöl den Körper mit Energie..

Auch Es wird zur Bekämpfung verschiedener Gesundheitszustände empfohlen, von einfachen Infektionen bis hin zu degenerativen Erkrankungen., wie Krebs und Alzheimer.

Kohlenhydrate wurden traditionell vor dem Sport eingenommen, aber dieser Trend wird durch die Einnahme von TCM-zusammengesetzten Fetten geändert..

Dies liegt daran, dass Glukose die Leber schnell erreicht, um als Fett Zuflucht zu suchen. Daher müssen täglich mehrere Mengen aufgenommen werden, um sie wieder zu metabolisieren und Energie zu gewinnen..

Auf der anderen Seite, Kokosöl liefert nach und nach die notwendige Energie.

2. Ölsaaten

Ölsaaten gehören aufgrund ihres hohen Magnesiumgehalts zu den besten Nahrungsmitteln, die den Körper sowohl körperlich als auch geistig mit Energie versorgen..

Sie sind nahrhaft und enthalten eine große Menge ungesättigter Fettsäuren, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind..

Sie reduzieren schlechtes Cholesterin, reduzieren das Gefühl von Angst und Stress., Wohlbefinden und gute Laune fördern.

3. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade ist die ideale Nahrung, um den Körper mit Energie zu versorgen, da sie zu 60% aus Kakao besteht. und verbessern unsere Stimmung.

Es enthält eine gute Menge an Mineralien und Proteinen, die das Immunsystem schützen, als Antioxidans wirken und Hilft bei der Steigerung der Serotonin- und Endorphinproduktion (Hormone des Glücks).

Diese Nahrung sollte täglich in moderaten Portionen eingenommen werden, da ein übermäßiger Konsum zu Gewichtszunahme und anderen durch Fettleibigkeit bedingten Krankheiten führen kann..

4. Mango

Mango ist reich an Vitamin C, Kalzium, Kupfer, Magnesium und Kalium., dass zusammen mit dem Zucker, den es enthält, der Körper stimuliert und die Energie liefert, die er benötigt.

Es bietet auch Vorteile für die Aufrechterhaltung eines guten Sehvermögens, die Normalisierung des Blutdrucks und die Abwehr externer Keime, die Infektionskrankheiten verursachen..

Ebenso die Mango wirkt als Antioxidans, Verbessert die Durchblutung und wird zur Vorbeugung und Bekämpfung von Anämie eingesetzt, da es aus einer erheblichen Menge Eisen besteht.

5. Chia

Schützt den Körper nicht nur vor freien Radikalen, sondern wirkt auch als Antioxidans und sorgt für ein lange anhaltendes Sättigungsgefühl, Chia ist ein super Energizer.

Enthält Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, Phosphor, Magnesium, Kalzium und Kalium.

Es wird zur Vorbeugung von Bluthochdruck und zur Verringerung von Angstzuständen angewendet. und vor allem unseren Stoffwechsel anzuregen.

6. Honig

Mit einem Löffel Honig morgens und einem Löffel nachmittags versorgen Sie Ihren Körper Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und die Energie, die zur Beseitigung von Müdigkeit benötigt wird.

Darüber hinaus finden wir in Honig die folgenden vorteilhaften Eigenschaften:

• Es ist wirksam zur Behandlung von Hautwunden aufgrund seiner antiseptische Eigenschaften.
• Erzeugt einen entspannenden Effekt. und sowohl körperliche als auch geistige Ruhe.
• Hilft bei Grippe und Husten.
• Regt die Funktion des Immunsystems an.
• Kampf gegen Verstopfung.

Sie können dieses Produkt auch als Süßungsmittel verwenden, um es in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen..

7. Grüner Tee

Grüner Tee enthält eine große Menge an Koffein, das das Nervensystem anregt.. Es ist Antioxidans, Antibiotikum und Regulator der Durchblutung..

Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung wird empfohlen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und den Körper zu reinigen. Regt den Stoffwechsel an und hilft, Übergewicht abzubauen.

8. Banane

Banane ist eine ausgezeichnete Energiequelle.. Es wird Sportlern dringend empfohlen, da es Magnesium enthält, das die Muskeln stärkt..

Es liefert Kohlenhydrate und ist reich an Phosphor, Folsäure und adstringierenden Substanzen. Trägt auch zu Tryptophan bei, Hilfe bei der Bekämpfung von Depressionen und emotionaler Erschöpfung.

Sind Sie bereit, diese körpernahen Lebensmittel in Ihre normale Ernährung aufzunehmen? Sie werden es nicht bereuen!