Peter Sherman
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Die Füße sind die Träger unseres Gewichts, wenn wir unsere täglichen Aufgaben erledigen..
Zusammen mit den Beinen ermöglichen sie uns, uns von Ort zu Ort zu bewegen, uns gegenseitig zu unterstützen und viele tägliche Aktivitäten auszuführen..
Jedoch, während die füße sind so wichtig, dass wir sie oft vernachlässigen bis sie eine Art gesundheitsschädigender Zustand entwickeln.
Obwohl sie uns egal sind, können sie übermäßige Trockenheit, Pilze, Hühneraugen und andere Veränderungen aufweisen, die sie wiederum unansehnlich machen..
Da einige Schuhmaterialien aggressiv und schwerfällig sind, können sie außerdem Risse aufweisen oder verletzt werden, was zu starken Schmerzen führt..
Glücklicherweise gibt es viele Maßnahmen, die wir jeden Tag ergreifen können, um Schutz und Behandlung zu bieten, bevor sie uns Probleme bereiten..
Bei dieser Gelegenheit möchten wir Ihnen die Top 8 mitteilen, damit Sie sie in Ihre persönliche Pflegeroutine integrieren können..
Beachten Sie!
1. Machen Sie Kräftigungsübungen für gesunde Füße
Während der körperlichen Betätigung ignorieren Sie dies normalerweise Ihre Füße müssen sich auch bewegen, um stark und gesund zu bleiben.
Ihre Muskeln neigen dazu, sich zu dehnen und können im Laufe der Zeit Krankheiten, Knollen und andere Gesundheitsprobleme verursachen..
Zum Glück, Es gibt einige Übungen zur Stärkung des Fußes, die Ihre Muskeln entspannen und gleichzeitig stärken.
Siehe auch: Heilmittel zur natürlichen Behandlung des Fußpilzes
Dazu gehören:
- Fingerbewegung oder Flexion.
- Heben Sie einen Bleistift mit den Fingern an.
- Wickeln Sie ein Handtuch mit der Tortenpflanze.
- Drehen Sie einen Tennisball.
- Gehen auf Zehenspitzen.
- Hocken.
- Fersenstütze.
2. Verwenden Sie Peeling-Produkte
Wie andere Körperteile benötigt auch die Haut der Füße ein regelmäßiges Peeling, um überschüssige abgestorbene Zellen zu beseitigen..
Dieser Teil des Körpers ist mehr Staub, Bakterien und vielen Oberflächen ausgesetzt, die im Laufe der Zeit die Hautqualität beeinträchtigen können..
Die Verwendung von Peeling-Produkten vermindert überschüssige abgestorbene Haut und verhindert die unansehnliche harte Haut, die sich normalerweise an den Zehen und Fersen bildet.
3. Nehmen Sie ein Bad mit Bittersalz
Bittersalzbäder und ätherische Öle sind eine hervorragende Therapie, um die Füße vor allen Arten von Aggressionen zu schützen..
Sie wirken als Muskelrelaxantien und wiederum, verhindern die Bildung von Infektionen und Pilzen.
Die ein- bis zweimal wöchentliche Anwendung verringert die Kallusbildung, erleichtert die Beseitigung abgestorbener Zellen und mildert alle angesammelten Verunreinigungen..
4. Feuchtigkeitscreme verwenden
Plötzliche Änderungen der Temperatur, des Schuhmaterials und der Staubexposition wirken sich häufig auf den pH-Wert der Fußhaut aus und können zu Reizungen und Reizungen führen..
Tägliche Anwendung der Körperfeuchtigkeitscreme ja Eine einfache Maßnahme, die übermäßiger Trockenheit und Beschädigung vorbeugt.
Dies liefert essentielle Nährstoffe und Elastizität, da es die Zellaktivität verbessert und die Ansammlung abgestorbener Haut verhindert..
5. Genießen Sie eine Nachtmassage
Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag, Nichts ist besser als eine Fußmassage, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern.
Diese einfache Gewohnheit ist sehr einfach zu machen und kann in der Tat mit einigen entspannenden Ölen für größere Vorteile ergänzt werden..
Ihre tägliche Praxis verbessert die Durchblutung, erfrischt die Haut und verringert das Risiko von Erkrankungen wie Hühneraugen und Hühneraugen.
6. Heben Sie Ihre Beine an
Füße und Knöchel neigen dazu, sich zu entzünden, wenn wir viele Stunden in derselben Position verbringen (sitzend oder stehend).
Um zu verhindern, dass dies Schmerzen und Beschwerden verursacht, heben Sie einfach Ihre Beine für 5 bis 10 Minuten in gerader Linie an die Decke.
Diese Übung lindert die Anspannung, vermindert die Entzündung und fördert die Durchblutung, so dass das Blut reibungslos nach oben zurückkehrt.
7. Belüftete Schuhe tragen
Manchmal sind geschlossene Schuhe besser für die Kleidung geeignet, die wir hervorheben möchten. Es ist jedoch ratsam, mindestens zwei- oder dreimal pro Woche Schuhe mit etwas Belüftung zu tragen..
Geschlossene und feuchte Umgebungen neigen dazu, zu einer Kultur von Bakterien und Pilzen zu werden, was zu Krankheiten, Infektionen und Gestank führen kann..
8. Gehen Sie einige Minuten barfuß
Wenn Sie nach Hause kommen, können Sie Ihre Schuhe für ein paar Minuten ausziehen, um Ihre Füße von der Ferse bis zu den Zehen zu dehnen.
Barfuß gehen reduziert die Anspannung und aktiviert die Unterschenkelmuskulatur, um künftigen Entzündungen und Krankheiten vorzubeugen.
Erhalten Ihre Füße die richtige Aufmerksamkeit? Versuchen Sie all diese Empfehlungen umzusetzen und finden Sie sie sehr nützlich für gesunde und schöne Füße.