8 Tipps, um ein Durchhängen in kurzer Zeit zu vermeiden

Suchen Sie nach Tipps, um ein Durchhängen zu vermeiden? Dies ist ein Problem, das uns alle früher oder später betrifft.. Ein Kampf dagegen ist jedoch möglich, wenn wir eine Reihe einfacher Ratschläge befolgen.

Setzen Sie sie in die Praxis um und Sie können sie in kurzer Zeit beseitigen. Du wirst es lieben!

Tipps zur Vermeidung von Durchhängen

1. Wetten Sie auf Proteine

Um eine gute Ernährung zu gewährleisten, ist es wichtig, dies zu berücksichtigen, wenn was Sie suchen, ist, Gewicht zu verlieren, muss Fett verbrennen, nicht Muskeln.

Um dies zu erreichen, müssen Sie Protein zu sich nehmen, eine Art Nährstoff, den Sie in Lebensmitteln finden, wie zum Beispiel:

• Eier;
• Huhn;
• Peru;
• Lachs;
• Mandeln.

Wird ausreichen verbrauchen sie in angemessener menge nach ihren bedürfnissen und dein Lebenstempo.

2. Antioxidative Lebensmittel

Erinnere dich daran Antioxidantien können auf keinen Fall aus der Nahrung gestrichen werden. Durch diese Inhaltsstoffe können Sie Ihre Haut sogar verjüngen und ihre Elastizität und Festigkeit beibehalten..

Stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes in Ihr tägliches Leben einbeziehen:

• Wildfrüchte
• Zitrusfrüchte und Kiwis (reich an Vitamin C und Kollagen);
• Äpfel;
• Gurken;
• Oliven;
• Orangengemüse (Kürbis, Karotten);

3. Bewegen Sie sich von weg Fast Food

Die Art von Lebensmitteln Fast Food verlassen sich auf eine große Menge von gesättigte Fette, die die Flüssigkeitsretention fördern, Dies ist oft einer der Faktoren, die die Gewichtszunahme und den Festigkeitsverlust beeinflussen.

Um dies zu beheben, reduzieren Sie einfach den Verbrauch dieser Lebensmittel.

4. Trinken Sie häufig Wasser und schützen Sie sich vor der Sonne

Das Wasser zu trinken, das Ihr Körper jeden Tag braucht, ist entscheidend, um hydratisiert zu bleiben. Betrachten Sie das Kollagenverlust erzeugt schlaffe Haut, und dies kann vermieden werden, wenn wir die richtige Menge Wasser trinken.

Andererseits ist es auch wichtig, Sonneneinstrahlung ständig zu vermeiden, da dies dazu führt, dass Ihre Haut ihr natürliches Kollagen verliert..

Achten Sie auch darauf, Ihre Haut mit Cremes zu pflegen, die UV-Schutz enthalten, wenn Sie sich sonnen möchten.

5. Machen Sie Übungen

Zusätzlich zu einer korrekten Diät folgen Sie auch sollte versuchen, Ihren Körper straff zu halten. Dafür gibt es nichts Schöneres als Übungen, die Kraft und Ausdauer fördern..

• Es gibt eine Vielzahl von Optionen, und Sie müssen nur die auswählen, die Ihren Anforderungen am besten entspricht..
• Eineinhalb Stunden dieser Art von Aktivität über eine Woche verteilt.

Mit dieser Zeit, die nicht viel ist, wird es genug sein und sogar besser funktionieren, als zu intensiv weniger oft zu trainieren..

6. Ice, dein bester Verbündeter

Dies ist einer der besten Tipps zur Vermeidung von Durchhängen. Viele wissen es nicht, aber Eis kann sich verwandeln Ein großartiger Verbündeter, wenn es darum geht, das Absacken zu bekämpfen.

Wenn Sie eine Therapie mit diesen Merkmalen erhalten, können Sie die Haut straffen und bestimmte Teile wie z. B. Ihre Brüste straffen..

• Dafür Sie müssen das Eis in ein Tuch wickeln, Auf diese Weise haben Sie keinen direkten Hautkontakt.
• Dann sollten Sie die Brüste sanft massieren, aber mit leichtem Druck auf sie..
• Tun Sie dies für 5 Minuten und wiederholen Sie dies jeden Tag, bis Sie die erwarteten Ergebnisse erhalten..

7. Verabschieden Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Es gibt eine Reihe von Aspekten, die sehr wichtig sind und schlechte Gewohnheiten vermeiden. Einige von ihnen sind sehr ungesund und gehen mit einer höheren Neigung zum Absacken von Brüsten und zum Absacken einher. Darunter sind:

• Tragen Sie zu lose BHs.
• Halten Sie eine fettreiche Diät ein.
• Körperliche Inaktivität.
• Rauchen.
• Trinken Sie zu viel Alkohol.
• Überbräunung.

8. Nutzen Sie Leinsamen

Diese Leinsamenlösung hilft Ihnen auch bei der Bekämpfung des Absackens. Um die Vorteile zu nutzen, erstellen wir einen Ordner.

Zutaten

• 2 Esslöffel Leinsamen (20 g);
• 4 Esslöffel heißes Wasser (40 ml);
• 2 Tropfen ätherisches Zypressenöl;

Vorbereitung

• Leinsamen hacken.
• Erhitze das Wasser und mische es mit Leinsamen.
• Fügen Sie dann ätherisches Zypressenöl zur vorherigen Paste hinzu.

Bewerbung

• Nehmen Sie die gewünschte Menge der Mischung und Tragen Sie es auf die schlaffe Hautpartie auf.
• Dann mit einem Kunststoff abdecken.
• Nach 15 Minuten mit reichlich warmem Wasser entfernen..
• Wiederholen Sie die Behandlung zweimal pro Woche.

Es wird sehr einfach sein, das zu tun! Befolgen Sie diese Tipps, um ein Durchhängen zu vermeiden, und Sie werden große Unterschiede feststellen..

Selbst gemachte Creme, um das Absacken effektiv zu bekämpfen