8 Schritte zur Beseitigung von Akne

Hier einige Schritte zur Beseitigung von Akne, die als chronische Krankheit gilt, da sie sich verschlimmert und erneut auftritt..

Akne unterscheidet nicht Rasse, Geschlecht oder Alter. Es ist eine der häufigsten dermatologischen Erkrankungen der Welt. Woraus besteht es?? Es ist durch das Auftreten von Pickeln, Flecken und Mitessern gekennzeichnet.. Bei den meisten Teenagern treten diese Symptome auf, aber auch bei Erwachsenen tritt häufig Akne auf..

Wodurch wird es verursacht? Bei Entzündungen der Haarfollikel und Drüsen, bei denen die Talgdrüsen viel Talg produzieren, lösen sich die Hautzellen nicht regelmäßig ab. Auf diese Weise blockieren sie die Follikel und der Talg bleibt stecken.

Wenn ein Follikel blockiert ist, vermehren sich die Bakterien. Insgesamt, Aknebeginn hängt mit hormoneller Veränderung zusammen. Es gibt jedoch Faktoren, die Ihr Risiko erhöhen können..

Faktoren, die Akne verursachen können

• Verwendung von fettigen Kosmetika
• Luftfeuchtigkeit
• Übermäßiges Schwitzen
• Unregelmäßigkeit des Eisprungs
• Steroidkonsum
• Hormonelle Veränderungen in der Pubertät oder Schwangerschaft
• Verhütungsmittel
• Übermäßige Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten

Akne-Symptome

Die Bereiche, die am anfälligsten für Akne sind: Gesicht, Brust, Rücken und Schultern. Dies sind die Zeichen des Leidens mit dem Problem:

• Kleine rötliche Erhebungen, die durch Infektionen entstehen.
• Rote Pickel mit Eiter an den Spitzen.
• Schmerzhafte Ausbuchtungen unter der Oberfläche.
• In einigen Fällen gibt es Zysten, die unter die Haut gehen, Eiter haben und schmerzhaft sind..

8 Schritte zur Beseitigung von Akne

Wenn Sie dieses Problem haben, überprüfen Sie einige der wichtigsten Schritte, um Akne nach und nach zu beseitigen..

1. Ändern Sie Ihr Essen

Es gibt Lebensmittel, die die Fettigkeit der Talgdrüsen erhöhen.. Dies ist der Fall bei Ölsaaten (die viel Öl enthalten). Versuchen Sie zu vermeiden:

• Schokolade
• Cola-Getränke
• Zucker
• Gebratene Lebensmittel
• Würzige Speisen
• Milchprodukte

Diese Nahrungsmittel bauen sich sehr schnell ab und erhöhen den Blutzucker. Aus diesem Grund ist es wichtig, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen..

2. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel

Es ist wichtig, dass Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, um die Abwehrkräfte im Immunsystem zu stärken. Dies hilft, Pickel zu reduzieren, was zu einer gesünderen Haut führt.. Es gibt rezeptfreie Multivitamine, die Sie täglich einnehmen können..

3. Gesichtsprodukte

Akne ist eine Krankheit, die von innen heraus bekämpft werden muss. Es ist ratsam, sich an einen Dermatologen zu wenden, der entsprechende Cremes, Lotionen oder Stärkungsmittel anzeigt.

Jedoch, Es gibt natürliche Behandlungen, die helfen können, Verletzungen zu reduzieren. Ebenso gibt es Antibiotika, die ein besseres Ergebnis erzielen..

4. Machen Sie Übungen

Es ist an der Zeit, mindestens 30 Minuten am Tag zu joggen und sich körperlich zu betätigen. Schwitzen begünstigt die Beseitigung von Verunreinigungen und überschüssigem Öl, neben der Verbesserung der Durchblutung und Erhöhung der Menge an Sauerstoff in der Haut.

5. Schlaf gut

Wenn der Körper nicht mindestens 6 Stunden am Tag ruht, wird die Akne schlimmer aufgrund einer Veränderung der Zytokine im Blut. Sie sind verantwortlich für das Funktionieren des Immunsystems und Entzündungen. Dazu kommt Stress durch Schlafmangel, der die Produktion großer Mengen von Talg und Schweiß verursacht..

6. Peeling der Haut

Die Haut muss einmal pro Woche gereinigt werden, um abgestorbene Zellen zu entfernen und die Poren zu verstopfen. Das Hilft bei der Erneuerung des Gewebes und sorgt dafür, dass die Kapillaren besser funktionieren. Kurz gesagt, Sie werden eine glattere und strahlendere Haut haben.

Sie können ein natürliches Peeling oder eine handelsübliche Kosmetik verwenden..

7. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Im Allgemeinen sollten alle Menschen Sonnenschutzmittel täglich verwenden. Bei Akne ist es jedoch ratsam, sich noch stärker vor UV-Strahlen zu schützen..

Inklusive, Wenn es möglich ist, einen Gelschutz zu kaufen, ist diese Option sogar noch besser, weil es die Zunahme der Öligkeit des Gebiets verhindert. Es ist nicht gut, längere Zeit in der Sonne zu sein, da Verbrennungen Verletzungen verschlimmern.

8. Vermeiden Sie Zigaretten und Alkohol

Alkoholkonsum reduziert die Menge an Vitaminen im Körper. Das intensiviert Trockenheit, Peeling und führt zu vorzeitiger Hautalterung.

Zigarettenrauchen wiederum verleiht dem Haar aufgrund von Nikotin einen gelblichen Schimmer und verändert auch die Kollagenproduktion und -elastizität. So wird die Haut stumpf und dehydriert.

Beratung

Zusätzlich zu den Schritten zur Beseitigung von Akne, die wir zitiert haben, lohnt es sich auch, diese Tipps zu befolgen:

• Betroffenen Bereich waschen zweimal täglich mit Seife oder Gel.
• Verwenden Sie warmes Wasser.
• Stoßen Sie nicht Mitesser um die Ausbreitung von Narben oder Infektionen zu verhindern.
• Vermeiden Sie feuchtigkeitsspendende Cremes.

Nun, da Sie diese Schritte zur Beseitigung von Akne kennen, achten Sie darauf, Ihre Haut zu pflegen.!