9 Hautpflegemittel

Die Dermis ist verschiedenen Arten von Angriffen ausgesetzt, z. B. solchen, die durch Sonnenlicht und die verschiedenen Giftstoffe in unserer Umwelt hervorgerufen werden. Verwenden Sie nicht nur eine schützende, feuchtigkeitsspendende oder Gesichtscreme: wir können auch hautpflegemittel in unsere ernährung einbeziehen.

Erinnere dich an das Sprichwort "Wir sind was wir essen". Deshalb bringen wir diesen Artikel mit einer einfachen Liste nützlicher Lebensmittel für eine gesündere und strahlendere Haut..

Hautpflege-Lebensmittel

1. Wasser

Diese lebenswichtige Flüssigkeit hat mehrere gesundheitliche und kosmetische Vorteile..

Es ist nützlich zur Straffung und Entgiftung der Haut.. Es verzögert auch das Auftreten von Falten und feinen Linien und reduziert das Auftreten von Cellulite..

2. Karotte

Karotten sind eine Vitamin A-Quelle, die unter anderem dafür verantwortlich ist Minimieren Sie das Absacken und bekämpfen Sie Falten.

Es hat eine hohe Konzentration an Beta-Carotin und Antioxidantien. Es ist daher sehr nützlich, wenn es darum geht, uns vor UV-Strahlen zu schützen und gegen Alterung und Hautalterung vorzugehen..

Es ist wichtig, das zu betonen Die Karotte pflegt nicht nur unsere Dermis, Es ist auch von großem Nutzen für unsere allgemeine Gesundheit:

• Stärkt die Zähne.
• Kampf gegen Verstopfung.
• Regt den Appetit an.
• Es ist harntreibend.
• Es ist reich an Kalium und Phosphor..
• Stärkt Nägel und Haare
• Es ist hervorragend für die Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft..

3. Ölsaaten

Ölsaaten sind eine Quelle für Alpha-Linolensäure, eine Schlüsselkomponente für das Wachstum und die Reparatur von Zellen..

• Enthält Antioxidantien, von denen wir profitieren, um die Haut zu schützen und zu revitalisieren..
• Enthält ein hohes Maß an Vitamin E, das wichtig ist, um den Verlust der Hautelastizität und Alterungserscheinungen zu verhindern.

Wenn wir diese Ölsaaten täglich verzehren, versorgen wir nicht nur die Haut, sondern auch den Körper mit viel Energie. Warten Sie also nicht länger und nehmen Sie diese Lebensmittel nur mäßig in Ihre tägliche Ernährung auf..

4. Gurke

Gurke ist eine ausgezeichnete Quelle für Wasser, Vitamine und Mineralien und wird mehr als empfohlen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen..

• Es ist reich an Antioxidantien und Vitaminen A, C und E.
• Begünstigt die Produktion von Kollagen und Elastin und dient aufgrund seiner adstringierenden Eigenschaften dazu, übermäßige Fettigkeit der Haut zu reduzieren.

Dieses Gemüse bringt Ihnen viele Vorteile, indem Sie es entweder in Säften trinken oder als Maske auf die Haut auftragen..

5. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte haben aufgrund ihrer antioxidativen und adstringierenden Funktion eine große Verjüngungskraft..

Aufgrund ihrer hohen Vitamin C-Konzentration sind sie einer der Hauptbestandteile in kosmetischen Behandlungsformeln..

Der Verzehr reduziert feine Linien und Falten, verbessert die Hautstruktur., optimiert die Hautqualität und minimiert Irritationen auf empfindlicher Haut.

Deshalb empfehlen wir diese Früchte, um die Zeichen des Zeitablaufs zu bekämpfen..

Um seine Vorzüge nicht zu verlieren, ist es notwendig, Zitrusfrüchte kühl und trocken zu halten Entfernen Sie die Schale erst nach dem Verzehr.

6. Haferwasser

Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Hafer machen es zu einem anerkannten Getränk für die Hautpflege..

Es spendet Feuchtigkeit, beseitigt abgestorbene Zellen und reduziert die Bildung von Pickeln und Mitessern.

7. Quellen für Omega-3-Fettsäuren

Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten Helfen Sie, die Haut zu revitalisieren und zu verjüngen, indem Sie sie vor UV-Strahlen schützen.

Sie sind geschmeidig machend, feuchtigkeitsspendend und helfen gegen Trockenheit..

Wir finden Omega-3-Fettsäuren in Lebensmitteln wie:

• Chia und Leinsamen.
• Leinsamenöl.
• Blauer Fisch (Thunfisch, Lachs, Sardinen).
• Soja.

8. Dunkle Schokolade

Es gibt viele Schönheitsprodukte auf dem Markt, die diese süße Zutat enthalten..

• Es bietet einen großen Beitrag von Flavonoiden, Fettsäuren und Antioxidantien..
• Schokolade mit mehr als 70% Kakao spendet Feuchtigkeit und macht die Haut geschmeidig., Bekämpft freie Radikale, glättet Falten und verbessert die Durchblutung.

Sowohl der Verzehr als auch die Anwendung sind von großem Vorteil, um die Haut geschmeidiger zu machen und die Zeichen der Hautalterung umzukehren..

9. Grüner Tee

Wir konnten nicht aufhören, über diese Flüssigkeit auf unserer Liste der Hautpflegeprodukte zu sprechen.

Sein hoher Gehalt an Antioxidantien und Flavonoiden macht es wichtig im Kampf gegen das Altern..

Auch beugt Entzündungen und Reizungen vor und bekämpft freie Radikale.