9 Lebensmittel, die Ihre Leber pflegen

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers.. Um sich darum zu kümmern, ist es wichtig, eine gute Ernährung beizubehalten.

Wenn Sie Leberprobleme haben oder die Gesundheit dieses Körperteils erhalten möchten, wissen Sie, welche Lebensmittel dabei helfen können..

1. Knoblauch pflegt die Leber

Knoblauch ist seitdem eines der gesündesten Lebensmittel, die wir finden können, Es hilft uns nicht nur, Giftstoffe zu beseitigen, sondern enthält auch viele gesunde Substanzen zur Leber.

• Dazu gehört Selen, ein Mineral, das die Wirkung von Antioxidantien auf unseren Körper verstärkt..
• Darüber hinaus ist Knoblauch reich an einer Aminosäure namens Arginin, die für die Entspannung der Blutgefäße unerlässlich ist und somit den auf die Leber ausgeübten Druck verringert..
• Knoblauch ist ein Lebensmittel Reich an Vitamin B6, das entzündungshemmend wirkt, und auch Vitamin C, das den Körper vor Oxidation und Zellschäden schützt.

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2. Olivenöl

Olivenöl ist ein weiteres gesundes Produkt für Ihre Leber.

Wann immer in Maßen konsumiert, Bietet eine Lipidbasis, die dazu dient, schädliche Toxine zu absorbieren das sind im Körper. Somit kann die Leber mit ihrer ordnungsgemäßen Funktion fortfahren..

3. Grünes Blattgemüse

Grünes Blattgemüse eignet sich im Allgemeinen hervorragend zur Erhaltung der Lebergesundheit. Diese Art von Gemüse neutralisiert Schwermetalle sowie Chemikalien und Pestizide, die in Lebensmitteln enthalten sein können..

Seien Sie sicher Fügen Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel wie Rucola, Spinat oder Artischocke hinzu. Sie bewirken, dass der Gallenfluss zunimmt und Abfall aus dem Körper entfernt wird..

Rübenblätter helfen auch, das Blut auf natürliche Weise zu reinigen. Dies erhöht die Effizienz der Leberfunktion..

4. Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Catechinen, organischen Substanzen aus der Flavonoidgruppe, die den Körper schützen..

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5. Grapefruit

Grapefruit oder Pampelmuse ist eine Frucht mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und Glutathion..

Glutathion ist an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt, z. B. an der Gewebekultivierung und -reparatur sowie an der Produktion von Chemikalien und Proteinen..

Darüber hinaus dank dieser Substanz, Wir befürworten die Stärkung des Immunsystems.

6. Muttern

Walnüsse sind reich an Arginin, ebenso wie Knoblauch. Darüber hinaus sind sie reich an Glutathion, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und gesättigten Fetten..

Glutathion und Fettsäuren Hilft bei der Aufrechterhaltung der Leberentgiftungsfunktionen. Antioxidantien und gesunde Fette sind wiederum Leberschutzmittel..

7. Äpfel

Äpfel sind Früchte, die reich an Pektin sind Schützen Sie den Körper und beseitigen Sie Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt.

Dank dieser Funktion können Sie eine gut funktionierende Leber unterstützen und ihre Toxinbelastung reduzieren..

8. Kurkuma

Kurkuma hat einen Wirkstoff namens Curcumin. Es ist ein gutes Antioxidans und entzündungshemmend. Es fördert auch die Galleproduktion, verbessert den Fluss und wirkt als Leberreiniger..

Mit Kurkuma ist es möglich, Leberzellen zu verjüngen und neutralisieren unter anderem die Toxine und schädlichen Verbindungen von Alkohol.

Um von dieser Substanz zu profitieren, ist es am besten, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Beginnen Sie, Ihren Gerichten eine kleine Menge Kurkuma als Gewürz hinzuzufügen..

9. Zitrone

Zitrone ist eine Zitrusfrucht, die reich an Vitamin C und Antioxidantien ist, die die Beseitigung von Giftstoffen fördern..

Das Trinken von frisch gepresstem Zitronensaft stimuliert die Leberfunktion und hilft uns, den Tag bestmöglich zu beginnen. Nimm es täglich fastend.

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