Daniel Chandler
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Hypertonie geht in der Regel mit anderen Veränderungen einher, beispielsweise mit Übergewicht. Heute ist diese Herz-Kreislauf-Erkrankung eine der weltweit häufigsten Todesursachen..
Die häufigste Ursache ist Vererbung. Aber auch andere Krankheiten können zu Bluthochdruck führen: Rauchen, Stress, hohes Niveau von Cholesterin, Diabetes, Bewegungsmangel und Alkoholkonsum.
Hauptsymptome
Die häufigsten Symptome bei Hypertonikern sind starke Schmerzen in der Brust, Schwindel, Ohrensausen, Nackenschmerzen, Nasenbluten, Schwäche und Sehstörungen.
Die Diagnose wird durch Messung des Drucks in einer Arztpraxis gestellt..
Lebensmittel, die den Blutdruck verbessern
Auch ohne Heilung, Bluthochdruck kann durch einfache Ernährungsumstellung gemildert werden und die Einbeziehung von körperliche Aktivitäten in deinem Tag zu Tag.
Ab sofort treffen Sie die Lebensmittel, die bei der Kontrolle Ihres Blutdrucks wirken, Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen.
Haferflocken
Wichtige Quelle für Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine. Handelt in Blutzuckerkontrolle, Das ist wichtig für Bluthochdruckpatienten.
Omega-3-reiche Lebensmittel
Die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Fettsäuren sind sehr gut für Bluthochdruckpatienten geeignet. Es ist möglich, diese Säure in Fisch als zu finden Thunfisch, Sardinen und Lachs, außerdem in Olivenöl und Leinsamen enthalten.
Nüsse und Mandeln
Sowohl Walnuss als auch Mandel sind reich an Magnesium, das direkt als Vasodilatator wirkt und folglich den Blutdruck verbessert..
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Präsentieren Sie in Ihrer Komposition Vitamin E ist ein wichtiges natürliches Antioxidans und hilft sogar dabei langsames Altern und Herzkrankheiten vorbeugen.
Knoblauch
Vitamin C-Quelle ist wichtig Antioxidans und ist verantwortlich für die Verringerung der freien Radikale, die eine der Ursachen von Herzerkrankungen ist.
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In Knoblauch finden wir auch die Magnesium, das bei der Erweiterung der Blutgefäße hilft, Senkung des Blutdrucks und Verbesserung der Durchblutung.
Kalium Nahrungsquellen
Lebensmittel mögen Yam, Karotte, schwarze Bohne, Kürbis, Orange, Maracuja, Banane, Unter anderem sind wichtige Kaliumquellen.
Dieses Mineral Es stimuliert die Ausscheidung von Natrium in unserem Körper. Dies ist wichtig, da Natrium hilft, Flüssigkeit im Körper zu halten, indem es den Blutdruck erhöht..
Milch
Wer hat Probleme mit Druck darf nicht aufhören, Kalzium in Milch und ihren Derivaten zu konsumieren.
Calcium senkt den Blutdruck, wenn es die Natriumausscheidung anregt. Es wird empfohlen, zu konsumieren fettarme Milchprodukte wie weißer Käse.
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