Natürliches Getränk auf Spinatbasis für mehr Kraft und Energie

Lesen Sie jetzt alle Nährwertangaben zu einem natürlichen Getränk auf Spinatbasis, aber auch zu anderen Zutaten, die Ihrer Gesundheit gleichermaßen zuträglich sind..

Die Rate der Menschen mit Knochenerkrankungen hat zugenommen. In den letzten Jahren und alles deutet darauf hin, dass dies unter anderem auf Bewegungsmangel, schlechte Ernährung und Gewohnheiten zurückzuführen ist, bei denen Alkohol und Zigaretten konsumiert wurden..

Frauen, die das Stadium der Wechseljahre erreicht haben, sind haben ein höheres Risiko, Probleme mit dem Knochensystem zu entwickeln. Der Grund dafür ist die Verringerung der Östrogenproduktion, einer Gruppe von Hormonen, die die Fähigkeit zur Aufnahme von Kalzium, einem wesentlichen Mineral für die Aufrechterhaltung seiner Dichte, verringern..

In den meisten Fällen haben auch diejenigen, die anfangen, Knochenprobleme zu haben fühlt sich regelmäßig ein Gefühl der Müdigkeit. Dies kann die normale Ausführung der täglichen Aktivitäten verhindern..

Der beste Weg, um Knochenschäden und Müdigkeit oder chronischer Müdigkeit vorzubeugen, ist ein gesunder Lebensstil mit Bewegung und einem Ernährungsplan, der den Körper mit allen Nährstoffen versorgt, die er benötigt..

Zusätzlich zu diesen Gewohnheiten ist es auch gut, dieses natürliche Getränk einzuschließen. Sie werden das sehen, Aufgrund seiner Eigenschaften stärkt es die Knochen und liefert Energie für den Alltag.

Natürliches Getränk: Grüner Saft zur Stärkung der Knochen und zur Stärkung des Körpers

In Anbetracht dessen, dass ein Großteil der Knochengesundheit vom Verzehr bestimmter Nährstoffe in Lebensmitteln abhängt, Dieses natürliche Getränk konzentriert die Eigenschaften, die erforderlich sind, um es zu stärken..

Die Kombination von Spinat und Apfel macht dieses Getränk zu einer reichen Quelle von Vitamin A und C, Kalzium und wichtigen Antioxidantien, die verhindern, dass die Knochendichte abnimmt..

Es wird empfohlen für Menschen, die unter Knochenschmerzen oder anderen Problemen leiden. Es ist jedoch sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Schließlich erfordern die Probleme in diesem System besondere Aufmerksamkeit, um die Entwicklung schwerwiegenderer Krankheiten zu verhindern..

Was sind die Nährstoffe der Zutaten?

Damit Sie nicht zögern, dieses kraftvolle natürliche Getränk regelmäßig zu sich zu nehmen, ist es wichtig, die ernährungsphysiologischen Eigenschaften der einzelnen Inhaltsstoffe zu erwähnen..

Spinat

Es besteht größtenteils aus Wasser und ist eines der Gemüsesorten mit der höchsten Proteinkonzentration.

Es ist fettarm und kohlenhydratarm. Aber reich an Ballaststoffen, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K und B Vitaminen (B6, B2 und B1) und Folsäure (Vitamin B9).

Zu seinen Mineralien gehören Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium, Mangan und Phosphor sowie versorgt uns mit antioxidativen Substanzen wie Flavonoiden und Carotinoiden.

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Grapefruit

Diese Zitrusfrucht besteht zu 90% aus Wasser und hat 32 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält auch 7 Gramm Kohlenhydrate, 0,6 g Eiweiß, kein Fett und einen hohen Gehalt an Vitamin C, Ballaststoffen, Kalzium, Magnesium und Kalium..

Sellerie

Enthält ca. 95% Wasser, Es enthält aber auch eine wichtige Menge an Vitamin B1 (Thiamin), B2, B6, B9 (Folsäure), Beta-Carotinen, Vitamin C und E. Es enthält auch Mineralien wie Kalzium, Zink, Magnesium, Eisen, Schwefel, Phosphor, Mangan, Kupfer, Aluminium und Silizium..

Grüner apfel

Diese Frucht ist eine wichtige Quelle für Phytonährstoffe wie Flavonoide. Es enthält außerdem die Vitamine A, B und C, Pektin, Eiweiß, Kalzium, Kohlenhydrate, Natrium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Zink und Eisen..

Ingwer

Enthält essentielle Aminosäuren, Ballaststoffe, Vitamin C und Mineralien wie Zink, Aluminium, Bor, Kobalt und Mangan.

Es bietet auch eine erhebliche Menge an Antioxidantien wie Quercetin und Capsaicin sowie ätherische Öle..

Wie man dieses Getränk zubereitet?

Das Rezept für diesen Saft gehört zu den Naturheilmitteln. zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit von Knochen und Körper. Es ersetzt jedoch nicht die von einem Arzt empfohlenen pharmakologischen Behandlungen..

Zutaten

• 1 Tasse halber roher Spinat (45g)
• 1/2 Grapefruit (ohne Schale)
• 2 Selleriestangen
• 2 grüne Äpfel in Stücke schneiden
• 1 Stück geschälter Ingwer

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Wie vorbereiten

Die Herstellung dieses Saftes ist da nicht kompliziert Müssen nur alle Zutaten im Mixer schlagen.

• Waschen und desinfizieren Sie zuerst Ihr Obst und Gemüse..
• Dann alles in einen Mixer geben und einige Minuten lang verarbeiten, bis alles gut vermischt und zerkleinert ist. Wenn Sie es für notwendig halten, kann Wasser hinzufügen, um den Prozess zu erleichtern.
• Sie können auch einige Eiswürfel hinzufügen, um den Saft zu erfrischen..
• Endlich, wenn du fertig bist, Sofort trinken, um alle seine Eigenschaften voll auszunutzen.