Artischocken Vorteile Ein Verbündeter, der sich um die Fitness kümmert

  • Joseph Barber
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Viele Menschen haben beschlossen, die Vorteile der Artischocke als Ergänzung zur Gesundheitsfürsorge und Gewichtszunahme zu genießen. Dieses bewundernswerte Gemüse, dessen wissenschaftlicher Name ist Cynara Scolymus L, Bekanntheit erlangte er durch seine interessanten ernährungsphysiologischen Eigenschaften.

Interessanterweise enthält es nur sehr wenige Kalorien und ist eine Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Daher sowohl in ihrem natürlichen Zustand als auch in Auszügen, Es ist eine großartige Option, um auf Ihre Fitness zu achten, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Hast du es versucht??

Artischocken Eigenschaften und Vorteile, die Sie kennen sollten

Aufgrund seines Gehalts an Inulin, Flavonoiden und essentiellen Mineralien gehört Artischocke seit der Antike zu den am meisten geschätzten Lebensmitteln.. Ihre regelmäßige Einnahme hilft, den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken und fördert wiederum den Stoffwechsel.

Es enthält einige Substanzen wie Zimt und Luteolin, die zur Verbesserung der Leberfunktionen beitragen, um eine optimale Verdauung der Fette zu erreichen. Es wirkt auch als natürliches Diuretikum und erleichtert die Beseitigung von in Geweben eingeschlossener Flüssigkeit..

Andererseits stärken die Vitamine A und C die Abwehrkräfte und hemmen einige negative Auswirkungen von Entzündungen und Oxidationen. Im Gegenzug, Die Versorgung mit Ballaststoffen verbessert den Stuhlgang und verringert die Anzahl der Verstopfung.

Artischocken Vorteile

Es ist nicht überraschend, dass die Vorteile von Artischocken die anderer natürlicher Inhaltsstoffe überwiegen. Obwohl dieses Gemüse als Verbündeter zum Abnehmen beliebt geworden ist, hat tatsächlich viele andere Verwendungen, die es wert sind hervorgehoben zu werden:

  • Erstens hilft es, den Appetit zu kontrollieren.
  • Bekämpft auch Leberveränderungen wie Gelbsucht und Fettleber.
  • Es verhindert und bekämpft auch Gallensteine.
  • Dank seiner Fähigkeit zur Leberregeneration lindert es auch die Symptome von Nahrungsmittelallergien..
  • Es senkt auch hohen Cholesterin- und Triglyceridspiegel..
  • Daher wirkt es als starkes Diuretikum und vermindert Ödeme..
  • Es reguliert auch die Mineralsalze des Körpers und beugt Bluthochdruck vor..
  • Gleichzeitig begünstigt es die Beseitigung von überschüssiger Harnsäure bei Gicht..
  • Noch mehr, Verstopfung bekämpfen.
  • Verbessert die Stoffwechselaktivität und beugt Fettleibigkeit und Diabetes vor.

Warum die Artischocke ein Verbündeter für gute Fitness ist?

In vielen Abnehmplänen wird empfohlen, Artischocke als Ergänzung zu essen, um Fett leichter zu verbrennen.. Dies ist auf seine Fähigkeit zurückzuführen, die Leberfunktion und den Stoffwechsel zu verbessern., welche direkt die Prozesse beeinflussen, die am Gewichtverlust beteiligt sind.

Da es sich um ein kalorienarmes Lebensmittel handelt, ist seine Aufnahme in die tägliche Ernährung kein Problem. Es verlängert auch das Sättigungsgefühl und fördert die Beseitigung von Flüssigkeiten und Toxinen, das lässt den Körper schwerer aussehen.

Lesen Sie auch: Beseitigen Sie überschüssige Harnsäure mit Artischocken- und Zitronenwasser aus Ihrem Körper

Wie man Artischocke konsumiert, um für Fitness zu sorgen und die Gesundheit zu verbessern?

Um die Vorteile von Artischocken zu nutzen, können verschiedene Rezepte hergestellt werden. Jedoch, Die traditionelle Art, sie auf Fitness vorzubereiten, ist durch einen Tee,die mehrmals am Tag konsumiert wird. Dieses Getränk konzentriert unter anderem Ballaststoffe, die die Darmmikrobiota nähren..

Siehe auch: Artischocken-Schachtelhalm-Tee gegen Cellulite zubereiten

Zutaten  

  • 1 große Artischocke
  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)
  • Der Saft einer Zitrone

Vorbereitung

  • Nehmen Sie zuerst eine frische Artischocke und schneiden Sie sie in mehrere Stücke..
  • Dann das Wasser in eine Pfanne geben und mit dem gehackten Gemüse kochen lassen.
  • Sobald der Siedepunkt erreicht ist, reduzieren Sie die Hitze auf ein Minimum und lassen Sie die Artischocke erweichen.
  • Lassen Sie das Getränk zum Schluss ruhen und filtern Sie es, um es zu trinken..

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie eine Tasse Artischocken auf nüchternen Magen und machen Sie den ganzen Tag über 3 oder 4 weitere Portionen..
  • Wiederholen Sie das Arzneimittel mindestens dreimal pro Woche..

Sie können die gekochten Artischockenstücke verwenden, um ein anderes Rezept zu machen. Geben Sie etwas Olivenöl und Salz dazu und genießen Sie das Abendessen.

Die nachteiligen Auswirkungen, die die Artischocke verursachen kann 

Obwohl die Vorteile von Artischocken in Diäten hervorgehoben werden, sollte nicht übersehen werden, dass es einige nachteilige Auswirkungen haben kann.. Diese können durch übermäßigen Verbrauch entstehen., oder in bestimmten Fällen, in denen Ihre Komponenten eine schlechte Interaktion aufweisen:

  • Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts kann es zu Gasen und Blähungen kommen..
  • Nicht für stillende Mütter empfohlen.
  • Aufgrund seiner Wirkung auf die Gallenblase ist es bei Verstopfung der Gallenblase kontraindiziert.
  • Es sollte vermieden werden, wenn der Verbraucher Medikamente gegen Bluthochdruck oder Herzerkrankungen einnimmt. In diesem und anderen besonderen Fällen ist es am besten, den Arzt zu konsultieren.

Wagen Sie es, sich von den Vorteilen der Artischocke zu überzeugen? Wenn Sie es noch nicht in Ihre Ernährung aufgenommen haben, versuchen Sie es. Innerhalb weniger Tage werden Sie feststellen, wie sich dies positiv auf die Gewichtskontrolle, das Cholesterin und die allgemeine Gesundheit auswirkt..

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