Wie lösche ich schmerzhafte Erinnerungen aus dem Kopf?

Es gibt Episoden im Leben der Menschen, die ihre traurige Natur kennzeichnen.. Diese schmerzhaften Erinnerungen verhindern die Entwicklung eines gesunden, ruhigen und reibungslosen Lebens. Ist es möglich, die schmerzhaften Erinnerungen aus dem Geist zu löschen??

Was sind Erinnerungen??

Erinnerung ist ein Wort, das aus dem Lateinischen stammt und dessen Etymologie „durch das Herz gehen“ bedeutet.. Denken Sie daran, ist der Weg von dem wir haben eine bestimmte situation im gedächtnis in der Vergangenheit aufgetreten.

Wofür sind Erinnerungen??

Erinnerungen dienen dazu, die Existenz von Menschen zu organisieren.. Ohne Erinnerungen oder Erinnerungen wäre es unmöglich zu leben. Dies würde bedeuten, jeden Moment alles neu lernen zu müssen, was das Sammeln und Weitergeben von Erfahrungen unmöglich macht..

Wie Erinnerungen gespeichert werden?

Der Speicher speichert Speicher auf verschiedene Arten und erstellt für jeden Speichertyp einen anderen Satz. Die Liste ist umfangreich, man kann jedoch sagen, dass die Erinnerungen werden zwischen Kurzzeit-, Langzeit- und Sinneserinnerungen aufgeteilt.

Sinnesgedächtnis

Es ist die Erinnerung, die sich durch die Sinne manifestiert.. Speichert die Erinnerungen sehr kurz, die nicht länger als 300 Millisekunden dauern. Nach dieser Zeit verschwindet es sofort, es sei denn, sie werden Teil des Kurzzeitgedächtnisses..

Kurzzeitgedächtnis

Sobald ein Experiment zum sensorischen Gedächtnis ausgewählt wurde, wird es im Kurzzeitgedächtnis installiert., Es wird auch als Arbeitsspeicher bezeichnet. Es kann zwischen 5 und 9 Elemente enthalten..

Langzeitgedächtnis

Es ist eines, das Erinnerungen dauerhaft speichert.. Dort bleiben die schmerzhaften Erinnerungen.. Dies ist in implizite und explizite Speicher unterteilt..

Der erste ist derjenige, der unbewusst Erfahrungen sammelt und mit dem Erlernen verschiedener Arten von Fähigkeiten zusammenhängt. Dank dieses Speichers können Sie Aktivitäten wie Radfahren oder Autofahren ausführen..

Explizites Gedächtnis ist mit bewusster Aktivität verbunden.. Es können zwei Arten von explizitem Gedächtnis unterschieden werden: Semantik und episodisches Gedächtnis. Die Semantik bezieht sich auf historische oder wissenschaftliche Erinnerungen und Kenntnisse geografischer Natur. In diesem Feld werden beispielsweise auch die Namen von Personen gespeichert..

In episodischen Erinnerungen werden schmerzhafte Erinnerungen genauer gespeichert.. Hier werden die autobiografischen Episoden aufbewahrt, das heißt, wir können bestimmte Fakten oder Erfahrungen erkennen. Zum Beispiel werden Hochzeitstag, Abschlusstag, ein Kampf oder eine schwere Straftat im episodischen Gedächtnis gespeichert..

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Wir können die schmerzhaften Erinnerungen löschen?

Menschen durchleben zeitlebens schmerzhafte Ereignisse. Es ist oft möglich, sich diesen Erinnerungen zu stellen und fortzufahren. Es gibt jedoch Zeiten, in denen dies komplizierter sein kann. Depressionen oder posttraumatische Belastungsstörungen aufgrund von Ereignissen, die die Vergangenheit von Menschen kennzeichnen, können sehr schwer und schwer zu ertragen sein..

Aufgrund der Art und Weise, wie Erinnerungen gespeichert werden, hängen sie davon ab, wie die Erinnerung konsolidiert wird. Dieser Studienbereich gehört zur Neurowissenschaft.

Nachforschungen in diesem Bereich haben ergeben, dass jedes Mal, wenn Sie sich an eine bestimmte Episode erinnern, diese verformbar oder instabil wird, sodass die Person neue Informationen hinzufügen kann. Wenn Sie diesen Fakt erneut speichern, ändert er sich vom Original oder Original.

Dieser Mechanismus bietet die Möglichkeit, die Form eines schmerzhaften und traumatischen Ereignisses im Gedächtnis zu ändern.. Im Gegenzug können wir die damit verbundenen emotionalen Reaktionen ändern.

Negative Emotionen

Psychotherapie kann auch dazu beitragen, negativen Emotionen in einer Person entgegenzuwirken, indem sie die Fakten, die Schmerzen verursachen, neu interpretiert.. Wenn sich Bedeutungen ändern, ändert sich die schmerzhafte Tatsache. Diese Informationen werden durch andere Informationen als die, die Leiden verursachen, ergänzt oder ersetzt..

Es ist jetzt möglich, Medikamente zu entwickeln, die die Entstehung schmerzhafter Erinnerungen verhindern. Dies sind Substanzen, die die Produktion von Cortisol hemmen. Dies ist die Substanz, die dabei hilft, schmerzhafte Erinnerungen zu "reparieren"..

Die meisten Theorien zur Erforschung schmerzhafter Erinnerungen stimmen dem jedoch zu Tatsachen müssen akzeptiert werden und wir müssen die Prämisse behalten, dass die Vergangenheit nicht geändert werden kann.

Es ist notwendig, aus dieser schmerzhaften Tatsache zu lernen. Egal wie stark oder traumatisch Sie sind, Sie werden immer eine positive Lektion erhalten und letztendlich ist es wichtig, zu vergeben. Jegliche Tatsache zu vergeben und zu vergeben kann überwunden werden und in der Vergangenheit bleiben..

Befolgen Sie diese Ratschläge und verzeihen Sie sich die Fehler, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben.