Wie man Glaukom natürlich verhindert

Das Glaukom ist eine Augenkrankheit, die durch einen erhöhten Blutdruck gekennzeichnet ist., Das verringert die Fasern des Sehnervs und verändert ihr Aussehen.

Die meisten Patienten haben in den frühen Stadien der Krankheit keine Symptome, aber im Laufe der Zeit kann es zum Beispiel zu einem fortschreitenden Verlust des Sehvermögens kommen..

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Glaukomen auf natürliche Weise vorbeugen können..

Was Sie über Glaukom wissen sollten?

Die Zahl der Menschen, die weltweit an dieser Krankheit leiden, ist sehr hoch (etwa 2% der Bevölkerung über 40).. Es geht um eine der Ursachen für irreversible Blindheit.

Es gibt zwei Arten von Glaukomen:

Geschlossener Winkel

Verringert den Winkel zwischen Hornhaut und Iriswurzel und stark erhöht den Augeninnendruck. Die Symptome sind:

• Pupillenerweiterung,
• rote Augen,
• Heiligenschein oder starke Schmerzen.

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Weitwinkel

Die Evolution geht langsam voran und beeinträchtigt das Sehen. Diese Art von Glaukom ist die häufigste und die Symptome sind nicht so offensichtlich..

Ein Glaukom kann angeboren sein (Erscheint zwischen Geburt und den ersten drei Lebensjahren), jugendlich (erblicher Herkunft und nach dem dritten Lebensjahr) oder Erwachsener (ab 40 Jahren).

Darüber hinaus, andere Krankheiten können es verursachen, wie Katarakte, Glaskörperblutungen, Operationen oder Traumata.

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Der Augendruck muss bestimmt werden und ob es eine hohle Papille gibt oder nicht, dann werden die folgenden Techniken zur Diagnose verwendet:

• Retinaltomographie (auch bekannt unter den Akronymen HRT).
• Pachymetrie (misst die Hornhautdicke).
• Hochauflösender Ultraschall (Studienaugenstruktur).
• Gonioskopie (misst den Winkel zwischen Iris und Hornhaut).
• Biomikroskopie (vergrößert die Papille).
• Applanationstonometer (misst die Augenbelastung).
• Glaukomperimeter (beweist die Breite des Gesichtsfeldes).

Die Risikogruppen für Glaukom sind:

• Afroamerikaner und Asiaten.
• Über 60 Jahre.
• Patienten mit chronischen Krankheiten (hauptsächlich Diabetes, Hypothyreose oder Bluthochdruck).
• Wer hat Familiengeschichte.
• Menschen mit Augenverletzungen oder Kurzsichtigkeit.
• Diejenigen, die Kortikosteroide konsumieren.

So verhindern Sie das Einsetzen des Glaukoms auf natürliche Weise?

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebens und die Konsultation eines Augenarztes einmal im Jahr sind möglicherweise gut, um die Krankheit rechtzeitig zu verhindern oder zu diagnostizieren, aber nicht ausreichend. Beachten Sie daher die folgenden Hinweise:

Insulinspiegel senken

Diese Empfehlung richtet sich nicht nur an Diabetiker.. Wir sollten alle übermäßigen Zuckerkonsum vermeiden. und andere Lebensmittel, die Ihren Insulinspiegel im Blut erhöhen.

Um das Einsetzen des Glaukoms zu verhindern, ist es daher sehr gut, den Verbrauch von Folgendem zu minimieren:

• Nudeln
• Brote
• Weißer Reis
• Raffiniertes Getreide
• Süßigkeiten
• Kartoffeln

Trainiere regelmäßig

Im Zusammenhang mit den vorherigen Ratschlägen besteht eine der besten Möglichkeiten zur Senkung von Insulin und Blutdruck darin, Sport zu treiben..

Zwei- bis dreimal pro Woche körperlich aktiv sein wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Augengesundheit und Glaukom vermeiden. Sie können das auswählen, das Ihnen am besten gefällt, es muss jedoch konstant sein.

Lutein verzehren

Dieser Nährstoff ist seitdem ein "Sehverstärker" wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Eine andere Verbindung, die es wert ist, konsumiert zu werden, ist Zeaxanthin mit ähnlichen Eigenschaften..

Unter den Lebensmitteln, die sie am meisten anbieten, finden wir zum Beispiel:

• Blumenkohl
• Spinat
• Brokkoli
• Eigelb
• Rosenkohl

Vermeiden Sie Fette

Sie sind in unzähligen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten, die heute konsumiert werden. Sie haben Transfette, und wir sollten sie vermeiden, weil sie die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren (gesund) stören..

Omega 3 ist sehr wichtig für die Gesundheit der Augen, daher sollten wir Nahrungsmittel vermeiden, die die Absorption beeinträchtigen..

Zu viel Fett zu essen trägt zur Makuladegeneration bei. Zu vermeidende Lebensmittel sind zum Beispiel:

• Butter
• Pommes frites
• Paniert
• Hamburger
• Verarbeitete Lebensmittel

Iss wilde Früchte

Wildfrüchte wie Brombeeren und Heidelbeeren sind ausgezeichnete natürliche Heilmittel für die Gesundheit der Sehkraft und so Krankheiten wie Glaukom oder Katarakt vorbeugen.

Dies liegt an den in ihnen enthaltenen Flavonoiden (die ihnen ihre dunkle Farbe verleihen), die die Kapillaren, Muskeln und insbesondere die Sehnerven stärken..

Das müssen wir jedoch bedenken Wildfrüchte bieten Zucker und können den Insulinspiegel erhöhen. Daher wird empfohlen, sie sparsam zu essen (höchstens eine Handvoll pro Tag)..

Andere interessante und nützliche Ratschläge, die helfen können, die Entwicklung eines Glaukoms zu verhindern oder zu mildern, sind:

• Vermeiden Sie Aktivitäten, die eine starke Belastung der Augen erfordern.
• Tragen Sie immer eine Sonnenbrille (einschließlich Winter oder bewölkten Tagen).
• Trinken Sie nicht übermäßig Alkohol.
• Nicht rauchen.
• Begrenzen Sie den Koffeinkonsum.
• Halten Sie eine Diät reich an Vitaminen A und C.
• Jede Nacht gut ausruhen.

Es ist auch wichtig, dass Sie besser auf Ihre Augen achten und vermeiden, den ganzen Tag auf helle Bildschirme zu blicken. Machen Sie also Pausen. Sollte stündlich ein paar Minuten dauern. Tragen Sie gegebenenfalls auch eine Brille, die jedoch von einem Fachmann verschrieben wird..

Dies wird Ihre Vision weniger müde und machen Es besteht eine geringere Wahrscheinlichkeit, dass der Augendruck zunimmt.

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