Thomas Davis
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Eine der häufigsten Verletzungen bei allen Menschen ist abgenutzter Knorpel, der in der Regel sehr schmerzhaft ist. Allerdings in letzter Zeit, Es wird gesagt, dass Lebensmittel bei der schnellen Wiederherstellung dieser helfen.
Knorpel ist eine sehr flexible Struktur, die einige schwerelose Strukturen wie Gelenke unterstützt.
Aber, Es gibt Bereiche, die sehr empfindlich auf Verletzungen reagieren, z. B. die Kniegelenke. Diese sind immer am stärksten von Personen betroffen, die ununterbrochene und plötzliche Aktivitäten ausführen, z. B. Sportler. Es kann aber auch ältere Menschen durch altersübliche Körperverschlechterung betreffen..
Wie man abgenutzten Knorpel regeneriert?
Knorpel regeneriert sich nach Diät. Eine weitere der häufigsten Erkrankungen, die Knöchel, Knie, Handgelenk, Ellbogen und Schulter betreffen, ist Arthritis.; Eine heute bekannte Krankheit, von der viele Menschen ab dem 40. Lebensjahr betroffen sind.
Deshalb, Es ist notwendig, sich richtig zu ernähren, damit sich das knorpelige Gewebe schnell wiederherstellen kann.
Eine der wichtigsten Aminosäuren für die schnelle Wiederherstellung von abgenutztem Knorpel ist Lysin.. Es absorbiert Kalzium und produziert Kollagen, um geschädigtes Gewebe wieder aufzubauen und verbessert das Aussehen der Haut und die Stärkung der Sehnen..
Wissen Sie, wie Sie die natürliche Kollagenproduktion steigern können??
Studien durchgeführt
Laut einer Studie der University of Maryland (UMMC) wurde festgestellt, dass Lysinmangel kann das Wachstum von geschädigtem Gewebe verlangsamen. Darüber hinaus kann es die Regeneration der Hautzellen beeinträchtigen und die vollständige Rekonstruktion des betroffenen Bereichs mit einigen körperlichen Schäden beeinträchtigen..
Daher sollten 12 mg (Milligramm) Lysin pro Kilogramm Körpergewicht eingenommen werden, um dem Körper zu helfen, den Knorpel schneller wieder aufzubauen. Zur Veranschaulichung sind einige der Lebensmittel, die einen hohen Lysingehalt enthalten:
- Das Gemüse;
- Der Kabeljau;
- Das rote Fleisch;
- Das Bier;
- Die Eier;
- Sojabohne;
- Die Käsesorten;
- Getrocknete Früchte;
- Bierhefe;
- Die Gelatine.
Vitamin C ist sehr wichtig, um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, aber nicht nur deshalb. Es ist vor allem auch in der Lage, die Kollagenproduktion aufrechtzuerhalten., Halten Sie das Blut mit Sauerstoff versorgt und führen Sie es zu allen Arterien, um die Blutversorgung der Wunden zu gewährleisten, die repariert werden müssen.
Ein schwerwiegender Mangel an Vitamin C kann die Heilung sofort beeinträchtigen, und der Mensch benötigt täglich mehr als 75 mg Vitamin C, um Körperprobleme dauerhaft zu beheben. So sind die Lebensmittel, die das meiste Vitamin C enthalten:
- Die Kiwi;
- Die Orange;
- Die Erdbeeren;
- Die Zitrone zum Beispiel.