Wie behandelt man Ischias und Rückenschmerzen?

"Rückenschmerzen", so häufig wie Kopfschmerzen, können mehrere Ursachen haben und sind äußerst schwächend. Fast jeder hat während seines gesamten Lebens an mindestens einer Episode schwerer Rückenschmerzen gelitten oder leiden werden, insbesondere im unteren Rückenbereich.. Es ist also gut zu wissen, wie man Ischias vorbeugt und behandelt..

Was sind die Ursachen und Symptome von Ischias?

Ischias wird durch Kompression oder Entzündung des längsten Ischiasnervs verursacht, der im vierten und fünften Wirbel beginnt und über den Rücken der Oberschenkel, Knie und Beine bis zum Daumen reicht..

Wissen: Behandlungen zur Linderung von Ischiasnervschmerzen

Aufgrund der Ausdehnung und Lage dieses Nervs strahlen Schmerzen im unteren Rückenbereich vom unteren Rücken zu den Beinen aus.. Ischiaskranke haben eine eingeschränkte Beweglichkeit, weil sie Schwäche und Schmerzen in den Beinen spüren, die verstärkt werden, wenn sich die Person hinlegt und versucht, das gerade Bein anzuheben.

Symptome sind Sensibilitätsverlust im Bereich und fehlende Reflexe..

Normalerweise diagnostiziert der Arzt das Problem mit einem guten Gespräch mit dem Patienten und einer körperlichen Untersuchung. In den meisten Fällen sind keine Röntgen- oder CT-Untersuchungen erforderlich. Bei Verdacht auf Frakturen oder Tumoren kann Ihr Arzt diese jedoch anordnen..

Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn die oben genannten Symptome auftreten..

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Wie Ischias zu verhindern?

Wenn der Ischiasnerv durch ein Trauma, einen Unfall oder einen Tumor geschädigt wurde, gibt es nicht viel zu tun, um dies zu verhindern.

Die überwiegende Mehrheit der Fälle ist jedoch auf eine schlechte Körperhaltung, Bewegungsmangel, mangelnde körperliche Betätigung (oder unangemessene körperliche Betätigung), schwere Belastungsverletzungen, Gewichtsbelastung, Verdrehungen und andere gefährliche Verhaltensweisen zurückzuführen..

Befolgen Sie daher diese Tipps, um Ischias, auch Ischias genannt, zu vermeiden:

• Stärken Sie Ihre Muskeln, damit Ihre Wirbelsäule nicht zu viel Gewicht tragen muss.
• Vermeiden Sie Übergewicht. Übergewicht verursacht viele gesundheitliche Probleme und kann auch Ihren Rücken gefährden..
• Tragen Sie keine sehr hohen Schuhe für lange Stunden, besonders wenn Sie längere Zeit stehen müssen.
• Versuchen Sie, Ihre Wirbelsäule den ganzen Tag über aufrecht und in guter Haltung zu halten..
• Bodengewichte richtig heben. Beuge deine Knie immer, wenn du etwas Schweres hebst, und halte die Last dicht an deinem Körper..
• Ischias ist auch eines der Symptome des Alterns und tritt bei Menschen über 40 immer häufiger auf. Versuchen Sie, einen guten Lebensstil zu haben um Ihre Wirbelsäule lange gesund zu halten.

Was verursacht Rückenschmerzen und wie kann man sie verhindern??

Wie bei Ischias können auch bei Schmerzen im unteren Rücken Bandscheibenvorfall, Arthrose, altersbedingte Knochendegeneration, Tumore und andere Probleme auftreten. Dieser Schmerz ist typisch für den unteren Rücken, wo der Rücken auf die Hüfte trifft..

Um Rückenschmerzen vorzubeugen, versuchen Sie, eine gute Körperhaltung zu bewahren, trainieren Sie unter professioneller Anleitung, vermeiden Sie das Heben oder Tragen von Gewicht und machen Sie niemals plötzliche Bewegungen, die die Wirbelsäule beeinträchtigen..

Bandscheibenvorfall ist eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen. Tritt auf, wenn eine der Bandscheiben zwischen den Wirbeln aus der normalen Position kommt und die Nerven zusammendrückt.

Wie bei Ischias erfolgt die Behandlung mit Medikamenten, Physiotherapie und Änderungen des Lebensstils. In einigen schweren Fällen ist eine Operation indiziert..

Was Sie tun können, um Rückenschmerzen zu lindern:

1. Wir verbringen viel Zeit damit, uns hinzulegen, zu schlafen und die Körperhaltung während der Schmerzperiode zu verbessern, ist entscheidend, um sie zu reduzieren. Schlafen Sie auf Ihrer Seite mit Ihrem Kopf auf einem geeigneten Kissen und einem zwischen Ihren Knien. Oder schlafen Sie mit dem Rücken gegen die Matratze, wobei ein gutes Kissen Ihren Kopf und ein anderes unter Ihren Knien stützt.
2. In Krisen brauchen Sie absolute Ruhe, aber Ihr Arzt wird Sie so schnell wie möglich zur Physiotherapie führen. Brechen Sie die Behandlung nicht ab, wenn der Schmerz verschwindet. Verhindern Sie weitere Anfälle und stärken Sie Ihre Muskeln, da dies Ihre Wirbelsäule schützt..
3. Ein guter Weg, um Schmerzen zu lindern, ist die Anwendung von Heißwasserbeuteln oder warmen Handtüchern über dem betroffenen Bereich. Ein wirksames Rezept ist es, geriebenen Ingwer in Gaze zu kochen, diese "Packungen" aus dem Wasser zu nehmen und sie zusammenzudrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen und sie schließlich auf den Rücken aufzutragen..
4. Sie können ätherische Öle verwenden, um Ihren Rücken nach dem Auftragen des Thermobeutels zu massieren..
5. Wenn Sie sich fortbewegen können, nehmen Sie eine tägliche Übungsroutine an, z. B. leichtes Gehen..
6. Kaufen Sie bequeme Schuhe und vermeiden Sie langes Stehen.
7. Manche Menschen entwickeln aus rein emotionalen Gründen Rückenschmerzen.. Stress, Wut oder tiefe Traurigkeit können zu diesem Übel führen.. Wenn nötig, suchen Sie einen guten Therapeuten, um Ihre Emotionen in Form zu bringen..

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