Kennen Sie die Vorteile von Vitamin C

Vitamin C ist Sehr wichtig, da es zum Beispiel eine Schlüsselrolle für das Aussehen der Haut und das Wachstum und die Reparatur von Gewebe spielt.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass dieses Vitamin noch mehr Vorteile bietet, und dass dies zu erheblichen Veränderungen unserer täglichen Ernährung führen kann. Treffen wir uns mit ihnen?

Vitamin C und seine Vorteile

Studien britischer Wissenschaftler aus dem Das Kaiserliche Kolleg, a große britische Institution, kam zu dem Schluss, dass Vitamin C hat mehr Vorteile als wir denken.

Eine der Entdeckungen ist, dass dieses Vitamin viele Wirkstoffe enthält, die uns vor den schädlichen Auswirkungen verschiedener Luftschadstoffe schützen können, wie sie beispielsweise durch Abgase von Autos erzeugt werden..

Während der Studien wurden mindestens 209 Personen zwischen 54 und 74 Jahren untersucht. Und die Ergebnisse zeigten das Es gibt eine ausgeprägte Beziehung zwischen oxidativem Stress und Kontamination, die von Kraftfahrzeugen emittierte Kraftstoffe erzeugen..

Wissenschaftler stellten fest, dass mindestens 35% dieser Bevölkerung einem Risiko für chronisch obstruktive Lungenerkrankungen ausgesetzt waren.. Das Merkwürdige an dieser Information ist, dass all diese Menschen einen sehr niedrigen Vitamin C-Spiegel hatten..

Dieses Vitamin ist Ein starkes Antioxidans, das die Wirkung freier Radikale aufheben kann.

Auf diese Weise sind Menschen, die regelmäßig vitamin C-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, gut vor gesundheitlichen Problemen durch Umweltverschmutzung geschützt..

Darüber hinaus ist bekannt, dass Freie Radikale können zur Entstehung von Krebs und Herzkrankheiten sowie zu Atemwegserkrankungen beitragen.

Vitamin C-Quellen

Der regelmäßige Verzehr dieses Vitamins fördert bekanntlich die Gesundheit des gesamten Körpers. beeindruckend.

Vor allem aber kann es das Auftreten von Krankheiten wie Asthma verhindern, die durch die Belastung der Umwelt durch Autogase verursacht werden, insbesondere in Großstädten, in denen der Verkehr viel stärker ist..

Vitamin C-reiche Früchte

• Kiwi
• Zitrone
• Mandarine
• Wassermelone
• Orange
• Grapefruit
• Ananas
• Guave
• Erdbeere

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Vitamin C-reiches Gemüse

• Tomate
• Karotte
• Rettich
• Chili
• Oregano
• Knoblauch

Auf diese Weise können wir zu dem Schluss kommen, dass dieses erstaunliche Vitamin in unserer täglichen Ernährung überhaupt nicht fehlen darf..

Darüber hinaus sind die Lebensmittel, die Vitamin C uns anbietet - wie das bereits erwähnte Obst und Gemüse - köstlich. Viele sind erfrischend, wenn sie in ihrer natürlichen Form verzehrt werden..

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Für Gemüse ist es einfacher, sie zu verzehren, als es sich anhört. Kann Suppen und Salaten sowie einer Vielzahl von Rezepten und Optionen hinzugefügt werden..