Finden Sie heraus, wie Sie Fettleibigkeit bei Kindern bekämpfen können

Die Bekämpfung der Adipositas bei Kindern ist derzeit ein Anliegen vieler Regierungen und wurde noch nicht ausgerottet. Im 21. Jahrhundert, Fettleibigkeit bei Kindern ist eines der schwerwiegendsten Probleme öffentliche Gesundheit, sagte ein Bericht im Jahr 2016 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) veröffentlicht.

Es gibt viele Faktoren in dieser Situation. Zunächst empfehlen wir, dass Sie es so ruhig wie möglich nehmen., Das Wichtigste ist, dem Kind zu helfen. Es ist ideal, mit ihr zu sprechen und das Problem zu erklären.

Wie Sie Fettleibigkeit bei Kindern bekämpfen können

Laut WHO, Auf der Welt gibt es 41 Millionen übergewichtige Kinder. Dieser Konflikt hat bei den Gesundheitsbehörden Alarm ausgelöst. Möglicherweise möchten Sie die Lösung schnell finden, aber die Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern ist ein langwieriger Prozess..

Wir sorgen dafür, dass Fettleibigkeit bei Kindern nicht über Nacht behoben wird. Manchmal nicht einmal in Monaten. Sie brauchen Vertrauen in den Prozess, um ihn unter anderem an Ihr Kind weiterzugeben. Nachforschen, viel lesen, einen Experten konsultieren und dann mit ihm sprechen. Wenn Sie mit viel Liebe erklären, wird er perfekt verstehen.

Dies sollte der erste Schritt sein. Im Folgenden befassen wir uns mit der Bedeutung der richtigen Ernährung und körperlichen Aktivität. Diese beiden mit Wissen verbundenen Punkte bilden eine ideale Formel zur erfolgreichen Bekämpfung von Fettleibigkeit..

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Warum Übergewicht ein Problem für die Gesundheit von Kindern ist?

Es gibt verschiedene Komplikationen, die bei Ihrem Kind auftreten können, wenn es sein Gewicht nicht kontrolliert.. Unter ihnen können wir erwähnen:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Verursacht durch hohen Cholesterinspiegel und hohen Blutdruck.
• Typ-2-Diabetes: Bei Kindern und Jugendlichen ist diese Krankheit verheerend, da schwere diätetische Einschränkungen auftreten, eine Zuckerresistenz auftritt und sich eine Nierenerkrankung entwickelt..
• Hepatische Steatose: Dies ist eine hohe Konzentration von Fett in der Leber. Übergewicht muss rechtzeitig kontrolliert und Komplikationen vermieden werden.
• Schlafapnoe: Diese Erkrankung ist bei Kindern selten, kann aber auftreten. Es ist ein Atemproblem, bei dem die Atmung während des Schlafs für 10 Sekunden unterbrochen wird..
• Asthma: Diese Krankheit blockiert die Atemwege und erschwert den normalen Atmungsprozess..

Soziale Risiken

In ähnlicher Weise gibt es viele psychosoziale Risiken, die mit der Diskriminierung durch die Umgebung des Kindes in den Räumen beginnen, in denen es sich normalerweise entwickelt. Nach Angaben des Zentrums für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, übergewichtige Kinder werden zum Gegenstand des Necken das kann verursachen:

• Psychischer Stress
• Soziale Stigmatisierung.
• Geringes Selbstwertgefühl.
• Akademische Probleme.
• Konflikte mit Gleichaltrigen.

Die Arbeit zu Hause ist äußerst wichtig

Nach Rücksprache mit dem Facharzt, Einfühlungsvermögen für Ihr Kind und Aufklärung über die Folgen von Übergewicht kommt die Arbeit von zu Hause.. Alles beginnt mit dem Setzen des Beispiels. Der Kampf gegen Fettleibigkeit bei Kindern ist eine Teamarbeit.

Wenn er eine gesunde Ernährung braucht, ernähren Sie sich auch so. Wenn er trainieren muss, folgen Sie ihm und geben Sie ein Beispiel. Schaffe darin gesunde Gewohnheiten, aber um sie in deiner Routine zu verankern, musst du sie auch übernehmen. Die ganze Familie muss ihre Lebensgewohnheiten ändern..

Kalorien ausgleichen

Die Diät Was Ihr Kind zum Abnehmen haben muss, sollte von einem Experten geleitet werden. Denken Sie daran, dass das Ziel darin besteht, Ihr Idealgewicht zu finden, ohne jedoch Ihren normalen Wachstums- und Entwicklungsprozess zu beeinträchtigen..

In diesem Sinne ist es wichtig, die Kalorien zu kontrollieren. Ziel ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, wie wichtig es ist, Ihren Mahlzeiten kalorienarme Lebensmittel hinzuzufügen.. Bereiten Sie auffälligere Versionen Ihrer Lieblingsgerichte mit Gemüse und Gemüse zu und reduzieren Sie dabei Zucker und Kohlenhydrate. Sie können Folgendes tun:

• Fügen Sie fettarme Milchprodukte hinzu.
• Fügen Sie Protein in Form von magerem Fleisch, Fisch, Geflügel und Getreide hinzu..
• Früchte sind eine reiche Nährstoffquelle. Ersetzen Sie Erfrischungsgetränke durch Vitamine auf Fruchtbasis, und Snacks bieten geschnittenes Obst.
• Ersetzen Sie das Mehl durch seine Vollversionen. Brauner Reis ist ein ausgezeichneter Verbündeter.
• Kleine Portionen servieren. Dies beschleunigt den Stoffwechsel..
• Beziehen Sie alle Familienmitglieder in diesen Lebensstil ein.
• Beseitigen Sie gesättigte Fettsäuren und verarbeiteten Zucker aus der Nahrung.
• Fördere viel Wasser.

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Beobachtung ist wichtig

Als verantwortungsbewusster Elternteil ist es wichtig, alle Prozesse zu kennen, die sich auf das Kind auswirken. Immerhin musste sie, um übergewichtig zu werden, mehrere Phasen durchlaufen, die unbemerkt blieben..  Überwachen Sie Ihr Wachstum und versuchen Sie rechtzeitig zu erkennen, ob Ihr Kind fettleibig wird.

Wenn sich dieser Zustand manifestiert, ist es an der Zeit, den Spezialisten zu konsultieren und die Änderungen anzuwenden. Kinder brauchen Unterstützung, machen sie nicht, bringen ihnen bei, wie wichtig jeder Schritt für das Erreichen des Ziels ist, Gewicht zu verlieren..

Die Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern ist möglich, solange alle Familienmitglieder auf dasselbe Ziel ausgerichtet sind..