Diät geeignet für Menschen mit Reflux

Gastroösophagealer Reflux ist eine Krankheit, die viele Menschen betrifft, wie sie essen.. Die Speiseröhre ist kein einfacher Muskel, da sie von einem Muskel umgeben ist, der immer geschlossen ist und der beim Öffnen das Eindringen von Nahrungsmitteln in den Magen ermöglicht. Dies soll verhindern, dass Magensäure „aufsteigt“, das heißt, dass ein Rückfluss auftritt. Siehe diesen Artikel für die richtige Ernährung für Menschen mit Reflux..

Was Sie über Reflux wissen sollten?

Schließlich, wenn der Muskel, der den anderen Muskel bedeckt, schwächer wird, treten Symptome auf, weil Säure beginnt, sich in den Wänden der Speiseröhre zu verfangen..

Anzeichen für Refluxpatienten sind: Säure, saurer oder saurer Geschmack, Brustschmerzen. Diese Störung heißt "GERD" (Gastroesophageal Reflux Disease). Es gibt mehrere Faktoren, durch die Rückfluss entstehen kann, aber vor allem Lebensmittel sind die Ursache für diese Art von Manifestation..

Diäten, die angezeigt sind, um das Einsetzen des gastroösophagealen Reflux zu verhindern, sind einfach zu befolgen.. Auf diese Weise können Patienten mit einigen Ausnahmen fast alle Lebensmittelgruppen essen. Es muss mehr Vitamin C konsumiert werden (insbesondere mit Nahrungsergänzungsmitteln für Menschen, die es nicht vertragen, Tomaten, Orangen oder Paprika zu essen)..

Empfehlungen zur Behandlung von Reflux

Der Ösophagusmuskel kann aus bestimmten Gründen geschwächt sein.. Daher sind einige Empfehlungen für die Behandlung von Reflux, die bei der Bekämpfung von Symptomen hilfreich sein können:

• Vermeiden Sie Tabak, da Nikotin die Speiseröhrenmuskulatur schwächt und entspannt.
• Vermeiden Sie Kaugummi oder Süßigkeiten, die zu hart sind, da dies die Menge der eingebrachten Luft erhöht, wodurch Rückfluss entsteht..
• Legen Sie sich nach dem Essen in der Nacht nicht hin und vermeiden Sie, soweit möglich, sehr schwere Speisen beim Abendessen. Eine Wartezeit von drei Stunden wird empfohlen..
• Vermeiden Sie zu enge Kleidung oder machen Sie nach dem Essen viele Anstrengungen.
• Essen Sie kleinere Portionen, aber öfter.

• Wenn Sie unter Übergewicht leiden, versuchen Sie, Gewicht zu verlieren oder mindestens ein paar Pfund zu reduzieren, da Fettleibigkeit die Chancen auf Reflux erhöht..
• Heben Sie das Kopfteil zum Beispiel mit Kissen um 6 Zoll an..
• Versuchen Sie nicht zu viel Pommes, Milch (hauptsächlich Milch), Pralinen, Fette, Pfeffer, Cremes und Fast Food.
• Zitrussäfte, Kaffee, Tee und kohlensäurehaltige Getränke reizen die Speiseröhre, daher empfehlen wir, sie zu meiden..
• Essen Sie nicht zu viele scharfe oder saure Lebensmittel.
• Trainiere ein bis zwei Stunden nach dem Essen leicht.
• Mäßigen Sie den Alkoholkonsum und überschreiten Sie nicht mehr als 2 Gläser pro Tag für Frauen und 3 für Männer. Versuchen Sie so weit wie möglich, es nicht zu konsumieren..
• Versuche links zu schlafen, da hier der Magen ist. Vermeiden Sie die rechte Seite, Mund nach oben oder unten.

Wussten Sie, dass Kaffeetrinken Demenz und anderen Krankheiten vorbeugt??

Lebensmittelgruppen bei gastroösophagealem Reflux erlaubt

Personen mit Reflux sollten die folgenden Lebensmittelgruppen konsumieren und / oder meiden:

• Milchprodukte: Empfohlen werden Magermilch und leichter Joghurt; Ebenso sind Schokoladenmilch und Vollmilch zu vermeiden..
• Gemüse: Fast alle außer der Tomate sind erlaubt.

• Früchte: Es ist ratsam, Apfel, Melone, Erdbeere, Banane, Pfirsich und Birne zu konsumieren. Vermeiden Sie jedoch Zitrusfrüchte (Trauben, Ananas, Orangen, Grapefruits, Zitronen usw.)..
• Brot und Getreide: Alle Brote mit fettarmer Milch werden empfohlen und Vollmilchbrote sind verboten..
• Fleisch: Fettarmes Fleisch, Fisch, Pute, Huhn werden empfohlen. Vermeiden Sie Schweinefleisch, Hühnerhaut, kaltes oder fettiges Fleisch.
• Fette und Öle: Es werden keine Lebensmittel mit diesen Eigenschaften empfohlen, sondern vor allem solche tierischen Ursprungs..
• Desserts und Süßigkeiten: Die mit weniger als drei Gramm Fett gemacht sind erlaubt. Pralinen und Desserts, die mit großen Mengen an Fetten oder Ölen zubereitet werden, sollten vermieden werden..
• Getränke: alles decaf wird geraten. Tee (außer Minze), Säfte (außer Zitrusfrüchte) und Wasser. Alkohol, Kaffee, Minztee und Mineralgetränke sollten vermieden werden..
• Suppen: Es werden nur fettarme Suppen empfohlen und Hühner-, Sahne- oder milchhaltige Suppen sollten vermieden werden..

Natürliche Ergänzungsmittel zur Behandlung von Reflux

In der folgenden Liste finden Sie die besten natürlichen Heilmittel zur Behandlung von Reflux:

• Apfelessig: Zwei Kaffeelöffel oder 10 ml Essig in eine Tasse Wasser geben, gut mischen und dreimal täglich trinken.
• Karotten-Kohl-Saft: versuchen Sie, einen Tag etwas zu trinken.
• Verdauungsfördernde Pflanzen: kann Rosmarin, Lorbeer, Salbei oder Thymian sein; kann als Gewürz oder Gewürz für die täglichen Mahlzeiten verwendet werden.
• Papaya: Ideal ist es, diesen Futa jeden Morgen zu konsumieren, da er dazu beiträgt, Eiweiß zu verdauen.

• Backpulver: Ein Esslöffel (oder 5 ml) in einem Glas Wasser lindert die Symptome.
• Ingwer: schneiden sie ein paar scheiben ingwer und kochen sie sie einige minuten lang mit reichlich wasser. Trinken Sie wie Tee, fügen Sie Honig hinzu, um zu versüßen.

• Mandeln: sollte roh sein, um den pH-Wert des Magens auszugleichen, und zusätzlich Kalzium enthalten, um Milchkonsum zu vermeiden.
• Aloe Vera: Trinken Sie täglich 60 ml Aloe-Saft mit Wasser.
• Warmes Wasser mit Zitrone: 15 Minuten vor dem Frühstück fasten, um den Säuregehalt des Verdauungssystems auszugleichen.
• Kamillentee: Kontrolliert die Symptome von Reflux. Der Tee kann nicht nur Kamille, sondern auch Trigonella sein.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von mir, Emilian Robert Vicol, IRRI-Fotos, Mike Haller, Koon, Miheco, Siona Karen.