Bierdiät gesunde Ernährung?

Wie alle alkoholischen Getränke hat Bier einen schlechten Ruf, der weitgehend ungerechtfertigt ist. Tatsächlich kann dieses Getränk dem Körper viele Vorteile bringen, so dass es sich lohnt, eine Art Bierdiät einzuschließen..

Ein hoher Bierkonsum ist jedoch aufgrund des Alkoholgehalts nicht zu empfehlen. Mäßiger Alkoholkonsum kann jedoch akzeptiert werden, ohne schädlich zu sein. Die größte Empfehlung ist Wenden Sie die Bierdiät in Ihrer alkoholfreien Präsentation an.

Der Bierbauch ist nur ein Mythos

Praktisch jeder verbindet den Bierkonsum mit einer Vergrößerung des Taillenumfangs, der im Volksmund als Bierbauch bekannt ist. Jüngste wissenschaftliche Studien haben jedoch festgestellt, dass Bier kalorienarm und unabhängig vom Bauchwachstum ist..

Dies deutet darauf hin, dass der sogenannte „Bierbauch“ stattdessen aufgrund einer hohen Fettaufnahme im Zusammenhang mit Flüssigkeitsretention entsteht. Das oben Gesagte impliziert dies Diejenigen, die Bierbauch entwickeln, werden es haben, unabhängig davon, ob sie es trinken oder nicht. Obwohl in der Tat diejenigen, die diesen Zustand bereits haben, möglicherweise stärker vom übermäßigen Bierkonsum betroffen sind, da er Gas erzeugt.

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Bier ist nicht für Fettleibigkeit verantwortlich

Die Tatsache, dass eine übergewichtige Person Bier trinkt, bedeutet nicht, dass es dieses Getränk ist, das Fettleibigkeit verursacht..

Es wurden Untersuchungen durchgeführt, um eine Beziehung zwischen Fettleibigkeit und Bier zu finden. Den Ergebnissen zufolge gibt es keinen Hinweis darauf, dass Sie durch den Konsum von Bier an Gewicht zunehmen..

Natürlich kann eine Person, die Bier konsumiert, fettleibig sein, aber Fettleibigkeit hängt von bestimmten Stoffwechselbedingungen oder einer hohen Kalorienaufnahme ab. Letzteres widerlegt den Mythos, dass Bier mästet, weil es nur sehr wenige Kalorien enthält.

Die Bierdiät

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um eine Tatsache zu klären: Wenn wir den Begriff „Bierdiät“ erwähnen, beziehen wir uns nicht auf eine auf Bier basierende Nahrungsaufnahme. Im Gegenteil, wir weisen nur darauf hin Sie dürfen Bier trinken, wenn Sie eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren. Natürlich in Maßen und vorzugsweise bei der Präsentation dieses alkoholfreien Getränks..

Wie schon erwähnt, die Ein moderater Bierkonsum während einer Diät zur Gewichtsreduktion wird empfohlen. Alles dank den folgenden Vorteilen:

Wenige Kalorien und ernährungsphysiologische Vorteile

Erstens können Sie mitten in einer Diät Bier trinken, ohne Angst vor Gewichtszunahme zu haben.. Jedes Standardpräsentationsbier (33 cl) enthält nur 148 Kalorien. Wenn Sie sich für die alkoholfreie Präsentation entscheiden, verbrauchen Sie nur 68 Kalorien pro Bier..

Letzteres wird am meisten empfohlen. Nicht nur, weil es weniger Kalorien enthält, sondern um Alkoholkonsum zu vermeiden, der in der Tat die Ursache für den schlechten Ruf des Biers ist..

• Im Gegenzug ist zu beachten, dass Bier reich an Mineralien, Vitaminen (insbesondere B-Komplexen) und harntreibend ist.

Aspekte, die Sie in der Bierdiät berücksichtigen sollten

Keine Diät für sich

Wir empfehlen, dass Sie den Bierkonsum in Ihre Diät zur Gewichtsreduktion einbeziehen.. Bier darf keinesfalls Lebensmittel ersetzen.

Stellen Sie es einfach als Getränk zur Verfügung, das nicht nur hypokalorisch ist, sondern auch Vitamine, Mineralien und Antioxidantien enthält. Zum Beispiel, wenn Sie ein Getränk mögen, ist Bier viel wohltuender für Ihren Körper und Enthält viel weniger Fett als pasteurisiertes Soda oder Saft.

Wir dürfen nicht vergessen, dass diese Elemente einen hohen Zuckergehalt haben und auch in Präsentationen viele Kalorien liefern. Lichter. Wählen Sie also vorzugsweise Bier.

Sein Verbrauch sollte moderat sein und sollte nicht mit hyperkalorischen Produkten kombiniert werden.

Was als moderat gilt, ist ein täglicher Verzehr von 2 oder 3 Bieren bei Männern. Und für Frauen zwischen 1 und 2. Eine höhere Aufnahme als beschrieben ist möglicherweise nicht gesund..

Es klingt offensichtlich, aber wir sollten Folgendes hervorheben: Sie werden nicht an Gewicht zunehmen, wenn Sie ein kalorienarmes Bier trinken, aber wenn Sie es mit hyperkalorischen Produkten, insbesondere fetthaltigen Lebensmitteln, kombinieren, werden Sie fett. In diesem Fall wird die Mischung mit ziemlicher Sicherheit zu einer Gewichtszunahme führen..

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Verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme nach dem Training.

Wussten Sie, dass Bier eine großartige Möglichkeit ist, Mineralien nach dem Sport zu rehydrieren und wieder aufzufüllen? Natürlich immer in Maßen und wenn möglich in alkoholfreier Version..

Bier hat Maltodextrin, eine Art von Kohlenhydraten, die die Flüssigkeitsrückgewinnung nach körperlicher Aktivität begünstigt..

Nutzen für die Gesundheit

Untersuchungen zufolge begünstigen die im Bier enthaltenen Mikronährstoffe die kardiovaskuläre Gesundheit, da es in geschädigten Herzsituationen als Heilmittel wirkt. Ebenso enthält es Polyphenole, Silizium und Flavonoide, die zur Gesunderhaltung der Knochen beitragen..

Schließlich wirkt sich der Bierkonsum besonders positiv auf die Gesundheit von Frauen aus. Es hat entzündungshemmende, antioxidative und antivirale Eigenschaften und verbessert die Östrogenaktivität..

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