Diät zur Entgiftung des Körpers in drei Tagen

Wenn Sie keine Zeit haben, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, kann dies zu einer schlechten Ernährung führen. In diesem Sinne, vielleicht wie Lebensmittel Fast Food Nehmen Sie den größten Teil Ihres Speiseplans in Anspruch. Daher ist es wichtig, in drei Tagen eine gute Entgiftungsdiät einzuleiten.

Routine erlaubt uns oft nicht, uns auf den Lebensstil zu konzentrieren, den wir führen möchten, und das Nachdenken über Gesundheit ist von unseren täglichen Zielen abgeschnitten, Das einzige Ergebnis ist Müdigkeit, Energiemangel und Krankheit..

Der Organismus spricht immer, hört zu! Es ist Zeit für eine Reinigungsdiät, um jedes Organ zu reinigen und zu einer idealen körperlichen und geistigen Verfassung zurückzukehren..

Diät Entgiftung

Wir suchen oft im Internet nach Wunderdiäten und es stellt sich heraus, dass Erfolg geht mit Engagement und Ausdauer einher. Wir halten an dieser Idee fest, weil drei Tage genug Zeit sind, um in den Idealzustand zurückzukehren. In dieser Zeit wird erholen, sollte dann aber mit einer ausgewogenen Ernährung fortfahren.

Bei der Entgiftung des Körpers geht es darum, alle schädlichen Giftstoffe zu beseitigen, die dazu führen, dass Ihre Haut Ihre Organe schädigt oder schwächt.. Der Schlüssel, um dies zu ändern, besteht darin, eine Änderung von innen nach außen bereitzustellen..

Eine Körperentgiftungsdiät ist der erste Schritt. Es werden nur drei Tage sein. Kurze Zeit, daher wird es sehr restriktiv sein. Es besteht aus dem Verzehr von Obst und Gemüse, etwas Brühe oder Aufgüssen, die den Hydratationsprozess mit wenig Eiweiß und Kohlenhydraten unterstützen..

Sie können Snacks zwischen den Mahlzeiten hinzufügen..Die Ernährungswissenschaftlerin Andrea Miranda, Direktorin der Argentinischen Gesellschaft für Ästhetik und Integrale Ernährung (SAENI), weist darauf hin zwei Portionen pro Tag reichen aus. Kann Joghurt, Gelatine entrahmt werden Licht, Trauben und Nüsse.

Mehr Wasser zum Hydratieren

Dr. Miranda erklärt das In diesen Reinigungsplänen ist Wasser sehr wichtig. Es lädt die Leser ein, alle 24 Stunden zwei bis drei Liter zu trinken, um den Körper optimal mit Feuchtigkeit zu versorgen..

Wasser reinigt den Körper, hilft bei der Reinigung von Organen wie den Nieren, die so wichtig sind, um Giftstoffe loszuwerden. Außerdem wird in diesen dreitägigen Plänen empfohlen, mit einem Fasten auf Flüssigkeitsbasis zu beginnen, um die Beseitigung abgestorbener Zellen zu beschleunigen..

Auf diese Weise beginnt die Entgiftungsdiät des Körpers, stimulieren die Produktion neuer Zellen und aktivieren die Organe für eine bessere Funktion.

Schlüssel zu einer guten Ernährung zur Entgiftung des Körpers

Um Ihren Körper in drei Tagen zu reinigen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Körper mit Nährstoffen und Mineralien versorgen..Trotz des Wetters, sollte planen, dass Ihr Essen ausgeglichen ist. Es geht nicht darum, Ihr Wohlbefinden zu gefährden.

Im Folgenden geben wir eine Reihe von tipps So sind diese drei Tage leicht zu ertragen:

• Trinken Sie zwei oder drei Liter Wasser pro Tag.
• Vergessen Sie nicht über Kohlenhydrate, aber beseitigen Sie Mehl und verarbeiteten Zucker..
• Als Kohlenhydrate kann es Obst, Gemüse und Knollen konsumieren.. Diese drei Lebensmittelgruppen begünstigen das Immunsystem..
• Früchte sind eine ausgezeichnete Zuckerquelle und enthalten viele Nährstoffe. Grundierung für Diuretika wie Ananas und versuchen, sie fest zu essen.
• Vergessen Sie nicht die getrockneten Früchte in ihren Portionen..
• Nachts können keine Kohlenhydrate konsumiert werden..
• Zu den Proteinen sollten frisches Fleisch und Fisch gehören. Sie sollten sie ohne Gewürze zubereiten und in kleinen Portionen essen..
• Reduzieren Sie das Salz, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und die Diurese zu stimulieren.
• Vermeiden Sie die frittierten Lebensmittel. Wenn Sie Olivenöl verwenden müssen, verwenden Sie Oliven oder Kokos.

Diät-Führer

Hier ist ein Beispiel dafür, was Sie während der Körperentgiftungsdiät konsumieren können..

Beim Frühstück

• Beginnen Sie mit einem Tee. Mit einem Schwarzbrot-Toast begleiten und leichten Käse hinzufügen. Haben Sie einen Saft von einigen kritischen Früchten (Zitrone oder Orange).

Zusammenstellung: eine Handvoll Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse und Erdnüsse).

Zum Mittagessen

• Gemüsebrühe. Salat zum Abschmecken mit rohem oder gekochtem Gemüse. Mit einer Gelatine begleiten Licht und Gemüsestücke. Trinke Wasser.

Zusammenstellung: 10 Trauben und ein Tee.

Beim Abendessen

• Hühnerbrühe oder Fleisch. Gekochtes Gemüse. Frisch gekochtes oder gedämpftes Huhn, Fleisch oder Fisch. Mit einer Frucht und Wasser begleiten.

 Aufgüsse oder Tees

Tee trinken wird in diesen drei Tagen eine große Hilfe sein.. Vermeidet Flüssigkeitsretention und fügt einen großen Verbündeten für die Entgiftung hinzu. Die Aufgüsse sind gut für den Körper und passen zu jeder Jahreszeit, Winter oder Sommer..

Wählen Sie grünen Tee, da er viele Antioxidantien enthält. Es ist harntreibend und es gibt eine große Vielfalt. Erwägen Sie auch, weißen Tee zu konsumieren, der ideal ist, wenn Sie Angst oder Stress verspüren. Enthält Aminosäuren und wird für Bluthochdruck empfohlen.

Denken Sie daran, dass eine Diät zur Reinigung Ihres Körpers keine Strafe sein sollte. Es werden drei schwere Tage mit vielen Einschränkungen sein, aber es ist ein Plan, um Ihre körperlichen und geistigen Verhältnisse zu verbessern..

Es wird empfohlen, dass diese Körperentgiftungsdiät nach diesen drei Tagen von guten Entscheidungen begleitet wird..

Echte Ergebnisse werden sichtbar, wenn Sie einen gesunden und ausgewogenen Ernährungsplan einhalten und Trainingseinheiten hinzufügen..