Mit Haferflockenwasser abnehmen

Nur wenige Lebensmittel können so gesund sein wie Haferflocken oder Haferwasser. Studien sagen uns, dass es ein wunderbarer Stoffwechselregulator ist, das heißt, es wird alles reinigen, was in unserem Körper zurückbleibt und die Mängel abdecken.

Es hilft dem Herzen, dem Darm und natürlich auch dem Abnehmen bei häufigem Verzehr. Möchten Sie mehr wissen??

Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde FDA (Food and Drug Administration) hat uns mitgeteilt, dass es eines der gesündesten Lebensmittel ist, das wir finden können. Es ist eine Energie- und Vitalitätsquelle, die wir in unsere tägliche Ernährung einbeziehen sollten..

Auf diese ganz natürliche Weise können wir abnehmen, ohne viel zu leiden, und noch besser, ohne zu verhungern. In diesem Artikel erklären wir, wie.

Hafer Vorteile

1. Senkt den Cholesterinspiegel und kümmert sich um unser Herz

Nehmen Sie einfach eine nüchterne Haferflockeninfusion, um den Cholesterinspiegel zu senken. Ihre Öle reich an Omega 6 und Linolsäure bilden die sogenannten guten Fette, die in der Lage sind, schlechtes Cholesterin zu senken und unser Herz zu pflegen.

2. Reduziert die Kalorien

Haferflocken sind kalorienarm und wirken sättigend.. Seine Fette sind sehr gesund, enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Ballaststoffe. Es ist zweifellos ein Superfood.

3. Debuggen

Es hat Aminosäuren, die uns dazu bringen, Lektin in der Leber zu produzieren, benötigt, um uns zu helfen, unseren Körper zu reinigen. Durch den Verzehr von Haferflocken können wir die Arterienwände reinigen und dank ihrer Fasern die Fettablagerungen entfernen, die sich in ihnen bilden..

4. Kontrolliert Zucker

Haferflocken ist für Diabetiker sehr zu empfehlen. Seine löslichen Ballaststoffe verbessern die Stärkeverdauung und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Ein wunderbarer Verbündeter für diese Fälle.

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5. Verbessert die Verdauung

Hafer reduziert unsere Gallensäuren., Erleichterung des Verkehrs und damit Vermeidung von Verstopfung. Darüber hinaus nehmen seine Kohlenhydrate nur langsam auf, wodurch wir ein perfektes Sättigungsgefühl haben, wenn wir ein paar Pfund verlieren und nicht viel essen oder "kneifen" müssen..

6. Ist Krebs

Diesbezüglich wurden viele Studien durchgeführt, die zu dem Schluss kommen Bestimmte Haferphytochemikalien schützen uns vor Krebs. Ein Grund mehr, es täglich zu konsumieren.

Warum Haferflocken beim Abnehmen helfen?

•  Fasten Haferflocken hilft uns, Gewicht zu verlieren, weil seine Zusammensetzung auf Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe geben uns ein Sättigungsgefühl, Wir brauchen nicht zu kneifen oder zu viel zu essen.
• Verleiht dem Körper wohltuende Eigenschaften und verliert gleichzeitig langsam an Gewicht.
• Haferflocken beseitigt alle Giftstoffe, die unser Körper erzeugt und speichert. Wenn wir uns mit seinem Wasser ernähren, gibt es uns Protein sowie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente..
• Ja, außerdem, Diuretikum, verhindert die Ansammlung von Flüssigkeiten in unserem Körper und lässt uns gut fühlen.

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Wie man Haferflockenwasser konsumiert, um Gewicht zu verlieren?

1. Wie viel zu konsumieren?

Um Gewicht zu verlieren, sollte Haferflockenwasser einen Monat hintereinander getrunken werden.. So können wir den größten Teil des Morgens satt werden und haben die Energie und die Faser, um den Tag zu beginnen. Wir können auch ein anderes Glas haben vor den Hauptmahlzeiten.

2. Wie zu konsumieren?

• Nehmen Sie eine Tasse Hafer, einen Zweig Zimtstangen und zwei Liter Wasser.
• In einem Mixer die Haferflocken mit einem Glas Wasser vermischen und glatt rühren. Dann können Sie das restliche Wasser, Zimt, etwas Süßstoff oder noch besser Stevia oder zwei Löffel Honig hinzufügen. Wenn noch Haferkorn übrig ist, können Sie diesen Takt belasten. Dann stellen Sie das Wasser in den Kühlschrank, damit Sie es den ganzen Tag aufbewahren können. Beginnen Sie das Frühstück mit einem Glas und trinken Sie es dann vor den Mahlzeiten, da es bei Sättigung und Ernährung hilft..

3. Beispiel einer Tagesdiät mit Haferflocken:

• Frühstück: ein Glas Haferflocken, einen Apfel und einen Tee Ihrer Wahl.
• Mittagessen: Ein Glas Haferflockenwasser als Getränk. Spinatsalat mit Spargel und Walnüssen und gegrillter Hähnchenbrust.
• Nachmittagssnack: ein grüner tee.
• Abendessen: ein Glas Haferflockenwasser. Gebackene Auberginen und einige Scheiben Rote Beete, gewürzt mit Zitronensaft. Zum Nachtisch einen Bratapfel mit Zimt.

Wie Sie sehen, ist es am wichtigsten, den Tag mit einem Glas Haferflocken zu beginnen und es als Getränk in die Hauptmahlzeiten aufzunehmen, immer ausgewogen und ohne übermäßiges Essen..

Wenn Sie diese Diät einen Monat lang einhalten, werden Sie feststellen, dass Ihr Gewicht allmählich abnimmt..

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