Das Atmen übt Ihren emotionalen Nutzen aus

Emotionen, Gedanken und Körperfunktionen in einem Kern. Alles, was in einem von ihnen passiert, wird sich im anderen manifestieren. Man könnte sagen, dass es fast unmöglich ist, dass jeder auf eigene Faust handelt. In diesem Sinne ist es sehr wichtig, bestimmte Atemübungen in Betracht zu ziehen, um das Gelenk zu kontrollieren..

Aus diesem Grund müssen wir, wenn wir uns in einer bestimmten Situation unseres Lebens befinden, berücksichtigen, wie sich jeder von ihnen verhält und welche Auswirkungen dies auf andere hat..

Das Atmen hat einen großen Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit.. Es spiegelt auch Emotionen, Stimmungen, unsere Beziehung zur Umwelt, Gefühle und den Zustand unseres Körpers wider. Wir müssen also einige Atemübungen lernen, um die Emotionen richtig handhaben zu können..

Atemübungen

1. Erneuerung

Wenn wir frische Luft atmen, können wir uns von innen heraus erneuern. Es erfüllt uns mit innerem Frieden, reinigt negative Energien, erfüllt uns mit Gelassenheit und beruhigt Sorgen..

Nach einem Tag oder einer Woche harter Arbeit ist es also ratsam, dies zu tun Ziehen Sie sich an einen kühlen Ort außerhalb der Stadt und außerhalb der Umweltverschmutzung zurück und atmen Sie. Auf diese Weise verbinden wir uns mit dem Duft und Klang der Natur.

2. Lösungen finden

Atemübungen an Orten zu machen, die uns gefallen, schafft ein Gefühl des Wohlbefindens und der Freiheit..

Ein Spaziergang, den wir beim Atmen genießen, kann uns zur Lösung eines Problems führen, das wir tagsüber hatten. Auf diese Weise, wir werden ohne stress und angst an ihre lösung denken.

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3. Verbessert die Konzentration

Wenn wir Atemübungen machen, erlauben wir uns das Innerlich tiefer zu wissen, aus der Realität herauszukommen und negative Gedanken in positive Gedanken umzuwandeln.

Auf diese Weise, wir beginnen die Dinge in einer besseren Stimmung zu sehen, und wir werden ermutigt, ohne Angst oder Behinderung zu gehen.

4. Transportiere uns an wundervolle Orte

Mit diesen Atemübungen wenden wir eine gute Konzentration an, Wir können unvorstellbare Orte erreichen. Wir können der Phantasie freien Lauf lassen und es schaffen, die Energien, die so viel Gewicht erzeugen, zu kanalisieren und in diesem Raum zu belassen..

Am Ende kehren wir regeneriert und mit sauberer Aura zurück.

5. Fülle uns mit Ruhe

Nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit für einen tiefen Atemzug Inmitten von Stress, Ärger oder Wut werden wir einen Zustand innerer Ruhe und mit der Umwelt erreichen.

• Tu es einfach Zehn tiefe Atemzüge, bevor Sie handeln oder etwas sagen, oder wichtige Entscheidungen treffen.

6. Reinigen Sie den Geist und beseitigen Sie mentale Blockaden

Das Atmen hilft uns, unsere Lunge und unseren Körper zu reinigen. Zur gleichen Zeit, hilft uns, die Ebenen von zu kontrollieren Stress verursacht durch alltägliche Rückschläge.

Manchmal, wenn wir uns unter Druck gesetzt fühlen oder uns in einer Situation befinden, in der wir ein Problem nicht lösen können, werden wir frustriert und geistig blockiert.

In diesem Fall, Wir sollten uns etwas Zeit nehmen, um Atemübungen zu machen.

Infolgedessen sind wir in der Lage, das zu diesem Zeitpunkt auftretende Problem zu lösen..

7. Es revitalisiert

Auf der anderen Seite helfen Atemübungen, uns wiederzubeleben. Um das zu tun, Wir müssen das Ein- und Ausatmen etwas beschleunigen. Am Ende des Prozesses sollten wir ein Geräusch machen und sogar singen.

Auf diese Weise können wir Energie tanken und bei unseren täglichen Aktivitäten aktiver bleiben..

8. Lassen Sie den Schrei los

Es gibt Zeiten, in denen wir das Bedürfnis haben zu weinen, aber Das Weinen ist in uns enthalten und unterdrückt uns.

Lassen Sie uns dieses Gefühl erforschen atme tief mit den händen auf der brust und täusche ein schluchzen vor. Wir werden sehen, wie wir in Sekundenschnelle weinen und das Gefühl, das wir in uns fühlen, ablassen werden..

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9. Füllt die Energie

Wenn wir den ganzen Tag im Büro am Computer verbringen, Berichte lesen und schreiben oder andere Arbeiten erledigen, kommt der Moment, in dem uns der Schlaf angreift..

Wenn wir den Körper mehrmals gähnen und dehnen, können wir ihn aktivieren wieder, und wir werden uns wacher fühlen, um unsere Arbeit fortzusetzen. Wenn wir gähnen, füllt sich der Geist mit anregendem Sauerstoff und Glukose..

Kurz gesagt, Atmung ist nicht nur eine biologische und natürliche Funktion, sondern sie hilft uns auch, die Seele auf verschiedene Arten zu heilen. Lasst uns bewusst atmen und wir werden Entspannung, Heilung und ein besseres Management der Emotionen erreichen..