Gewohnheiten, die wir für gesund halten, aber nicht!

Gute Gesundheit ist eine Angelegenheit sehr einfacher Gewohnheiten, die jeden Tag leicht geübt werden können und nichts kosten..

Ein gesunder Lebensstil ist eine Frage der Entscheidung, da es viele Gewohnheiten gibt, die immer zur Förderung der Gesundheit eingeführt werden können..

Es gibt jedoch eine Reihe von Mythen und Halbwahrheiten, die dazu führen, dass wir einige Gewohnheiten praktizieren und glauben, dass sie gesund sind, obwohl dies nicht der Fall ist..

Nicht so gesunde Gewohnheiten

Verbrauchen Sie fettfreie Produkte, um Fett zu vermeiden

Im Supermarkt finden Sie viele Produkte, die fettfrei sind und in der Regel für Menschen mit Übergewicht und empfohlen werden cholesterinreich.

Jedoch, es gibt Menschen, die glauben, weil sie 0% Fett sind, sind ideal zum Abnehmen, aber in der Tat nicht so. 

Fettfreie Lebensmittel können Mehl, raffinierten Zucker und viele andere Zusatzstoffe enthalten, die ebenfalls die Gewichtszunahme beeinflussen können..

Trinke den ganzen Tag Wasser

In der Tat, die Wasser ist sehr gut für die Gesundheit und spielt eine sehr wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers.

Jedoch, Es ist nicht notwendig, den ganzen Tag über große Mengen Wasser zu trinken. Ein Übermaß kann zu Veränderungen der Nierenfunktion und der Blutzusammensetzung führen.

Experten empfehlen, 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, maximal 2 Liter.

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Sonnen Sie sich für Vitamin D

In der Tat ist das Sonnen eine der Möglichkeiten, wie Vitamin D dem Körper zugeführt wird. Damit der Körper dieses Vitamin synthetisieren kann, muss er jedoch ohne Sonnenschutzmittel exponiert werden oder Schutzmittel mit niedrigem Schutz verwenden. daher kann es zu Hautproblemen kommen.

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann eine Reihe von Hautverbrennungen, trockene Haut und sogar einen Risikofaktor für Hautkrebs verursachen..

Mach Situps, um deinen Bauch zu senken

Zweifellos helfen Bauchmuskeln dabei, Bauchfett zu verbrennen und haben einen flacheren Bauch. Einige Leute haben jedoch die falsche Überzeugung, dass das einfache Ausführen der Bauchmuskeln das erwartete Ergebnis liefert..

Sie berücksichtigen das nicht Um dieses Ziel zu erreichen, ist es sehr wichtig, sich gesund zu ernähren. sowie regelmäßig andere Arten von Übungen.

Weitere Informationen: 4 Übungen, um Ihren Bauch in Form zu halten

Vitamin-Ergänzungen verbrauchen

Wenn es um Vitamine und Mineralien geht, glauben die meisten Menschen, dass je höher der Verbrauch, desto besser..

Dies ist jedoch nicht ganz richtig, da Übermäßige Vitaminergänzungen können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Die Ergänzungen sollte unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, da nicht jeder Nahrungsergänzungsmittel benötigt, da diese Nährstoffe direkt aus der Nahrung beziehen können.  

Zahnaufhellung

Zahnaufhellung ist ein Prozess, der normalerweise aus ästhetischen Gründen durchgeführt wird, um sauberere Zähne zu erhalten. Jedoch, Menschen, die diese Verfahren missbrauchen, können Krankheiten wie Brancorexie entwickeln..

Sie können auch unter Zahnrissen, Empfindlichkeit und in extremeren Fällen unter Geschmacksveränderungen leiden.

Reinigen Sie die Ohren mit einem Wattestäbchen

Viele halten das Reinigen von Ohrenschmalz für eine Gewohnheit der Hygiene, die häufig praktiziert werden sollte. im gegenteil.

Wachs ist ein antiseptisches Sekret, das die Gehörgangshaut vor Keimen und äußeren Einflüssen schützt.. Wenn wir es beseitigen, setzen wir dieses Rohr Infektionen aus.

Wenn wir es mit Wattestäbchen reinigen, drücken wir tatsächlich eine gewisse Menge hinein. einen Tampon erzeugen.

Infolgedessen kann die Leitung beschädigt werden, da kein direkter Blick auf den Kanal besteht..

Iss für zwei während der Schwangerschaft

Viele schwangere Frauen haben den falschen Glauben, dass sie doppelt so viel essen können. Dies ist jedoch ein schwerwiegender Fehler, der Konsequenzen haben kann.

Eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann Risiken bergen. wie das Einsetzen von Schwangerschaftsdiabetes, schlechte Fortschritte bei der Geburt und ein zu großer Fötus.

Es ist wahrscheinlich, dass der Ernährungsberater bei einer Schwangerschaftskontrolle eine gesunde und ausgewogene Ernährung empfiehlt. Generell braucht nur der steigende Folsäurekonsum als Schwangere eine Menge mehr.