Natürliche magnesiumreiche Infusionen

Weißer Tee ist eine Magnesiumquelle und, obwohl nicht so bekannt, enthält er sogar mehr Antioxidantien als grüner Tee..

Denken Sie, Sie leiden an Magnesiummangel? Sie wissen es wahrscheinlich nicht, weil der für den Körper so wichtige Mangel an diesem Mineral bei den üblichen Blutuntersuchungen normalerweise nicht auftritt..

Dies sollte natürlich nicht der Fall sein, da Magnesium ein wesentliches Element ist. Regulierung der elektrischen Stabilität von Zellen.

Möglicherweise haben Sie über mehrere Wochen sehr häufig Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und unerklärliche Müdigkeit..

Was kannst du tun Wenn Ihr Arzt die Ursache dieser Erkrankung nicht erklären konnte, kann es an der Zeit sein, Ihre Magnesiumdosis zu erhöhen..

Sie können jederzeit Ihren Arzt konsultieren, ob Sie Magnesiumpräparate einnehmen müssen, die normalerweise in Apotheken verkauft werden..

Darüber hinaus ist es ratsam, Ihre Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln oder Pflanzen zu verbessern, die reich an diesem Mineral sind..

Heute werden wir in unserem Bereich die zwei besten natürlichen Infusionen anzeigen, die Sie zur Verbesserung Ihres Magnesiumspiegels einnehmen sollten.. Komm schon?

Wie kann ich feststellen, ob ich ein Magnesiumdefizit habe??

Bevor Sie angeben, welche zwei Infusionen Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, ist es wichtig, wissen, wie man zuerst erkennt, ob ein Magnesiumdefizit vorliegt.

Da, wie bereits erwähnt, dieses Defizit normalerweise nicht in der Untersuchung auftritt, müssen Sie sich Ihrer Symptome bewusst sein und entscheiden, ob Sie die Dosen dieses Minerals erhöhen möchten oder nicht..

Achten Sie also auf folgende Symptome:

• Körperliche und geistige Müdigkeit, die sich über einen Monat hinzieht. Es ist keine pünktliche Sache, sondern eine Müdigkeit, die im Alltag alltäglich wird..
• Unkonzentriertheit.
• Kopfschmerzen mindestens 15 Tage im Monat.
• Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen und Verspannungen.
• Flüssigkeitsretention.
• Anhaltende Zecken unter den Augen.
• Reizung, sehr ängstlich, ohne ersichtlichen Grund.
• Schlafstörungen. Manchmal mit Schlaflosigkeit und manchmal einer unangenehmen Schläfrigkeit.

Finden Sie jetzt heraus, was die zwei besten magnesiumreichen Infusionen sind.

Weitere Informationen: 3 Gründe, Magnesium in Lebensmittel aufzunehmen

1. Rooibos-Tee

Es wird auch Zaubertee genannt. Der Grund? Rooibos-Tee ist ein natürliches, magnesiumfreies Getränk, das kein Thein enthält. Es ist daher ideal für alle, auch für Jungen und Bluthochdruckpatienten..

Außerdem hat es einen köstlichen, fruchtigen Geschmack, der jederzeit großartig ist..

Möchten Sie wissen, was Rooibos-Tee für Sie tun kann? ?

• Es ist die reichste natürliche Pflanze in Magnesium.
• Darüber hinaus hat es einen hohen Gehalt an Zink, Eisen, Kupfer, Kalium, Mangan, Fluor, Vitamin E, Vitamin C und Flavonoiden..
• Es wird auch als Sportgetränk bezeichnet, da es die bei sportlicher Betätigung oder körperlicher Anstrengung verlorenen Mineralsalze wiederherstellen kann. Es ist wunderbar.
• Stärkt Knochen und Zähne.
• Fördert die Verdauung.
• Wirkt als gutes Antihistaminikum bei Allergien.
• Lindert Halsschmerzen und Entzündungen im Mund.
• Es ist ein ausgezeichnetes Diuretikum, ideal zur Entgiftung des Körpers..

Lesen Sie mehr: 6 Lebensmittel, um Magnesium in der Nahrung zu erhöhen

Wie bereite ich meinen Rooibos-Tee zu??

Zutaten

• Ein Glas Wasser (200 ml).
• 1 flacher Teelöffel Rooibos (3 g).
• Ein Honiglöffel (25 g).

Vorbereitung

• Erwärmen Sie zuerst das Glas Wasser.
• Denken Sie daran, dass es immer am besten ist, die Infusionen in einem Nicht-Aluminium-Behälter herzustellen, um die Eigenschaften der Infusionen optimal zu nutzen. Keramik oder Ton respektieren besser die Zusammensetzung natürlicher Pflanzen.
• Wenn das Wasser sehr heiß wird, Rooibos-Tee dazugeben und 15 Minuten kochen lassen.
• Nach dieser Zeit die Heizung ausschalten und weitere 5 Minuten stehen lassen..
• Wählen Sie Ihre Lieblingstasse und fügen Sie einen Honiglöffel hinzu.

Lecker! Kann zwischen zwei und drei Tassen pro Tag eingenommen werden.

2. Der weiße Tee

Weißer Tee ist ein Genuss für die Sinne, den Geschmack und die Gesundheit. Tatsächlich ist es ziemlich merkwürdig, dass es trotz seiner großen Vorteile nicht gut bekannt ist und eines der reichhaltigsten Antioxidationsmittel ist, noch mehr als grüner Tee..

Darüber hinaus ist der hohe Gehalt an enthaltenen Mineralien wie Magnesium hervorzuheben. Aber, kennen auch diese anderen Aspekte, die überzeugen, den köstlichen weißen Tee in die Diät mit einzubeziehen.

• Weißer Tee schützt und reguliert die Lipidproduktion und wird daher häufig bei Diäten zur Gewichtsreduktion eingesetzt..
• Reguliert das Cholesterin und verhindert den Anstieg des sogenannten schlechten Cholesterins oder LDL.
• Schützt die Zähne vor Karies.
• Verbessert Müdigkeit, Fäulnis und Entmutigung, da es als guter Energizer wirkt.
• Weißer Tee ist halb so stark wie grüner Tee, Daher sind die Nebenwirkungen gering.
• Es ist eines der stärksten Antioxidantien der Natur und enthält viermal mehr Polyphenole und Katechine als grüner Tee. Daher ideal zur Bekämpfung des vorzeitigen Alterns.

Wie bereite ich meinen weißen Tee zu??

Zutaten

• Ein Glas Wasser (200 ml).
• 1 flacher Teelöffel weißer Tee (3 g).
• 1 Esslöffel Honig (2 g).

Vorbereitung

• Zuerst das Wasserglas erwärmen.
• Wenn es zu kochen beginnt, den weißen Tee dazugeben und 15 Minuten köcheln lassen.
• Kurz nach dieser Zeit einige Minuten stehen lassen und mit etwas Honig servieren.
• Es ist möglich, zwei Tassen pro Tag zu trinken.