Musiktherapie zur Senkung des Bluthochdrucks

Hypertonie ist vielleicht das Hauptanliegen älterer und älterer Menschen.

Notfallversicherung, Blutdruckmessgerät und Tabletten sind unsere Garantie für die Vorbeugung, aber es gibt eine neue Alternative: Musiktherapie.

Extreme Emotionen sind ein Auslöser für Bluthochdruck..

Dies wird von den Ärzten immer betont, und da dies ein äußerst emotionaler Faktor ist, können Ernährung und Medikamente nicht viel dagegen tun..

Jedoch, Wenn wir das Problem verhaltensbezogen angehen wollen, ist Musik möglicherweise eine Option, die viele noch nicht erforscht haben.

Wie Musiktherapie uns helfen kann, den Bluthochdruck zu senken? 

Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass Bestimmte Arten von Musik haben die Fähigkeit, den systolischen und diastolischen Druck zu regulieren und zu beeinflussen.

Dies könnte Probleme wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Vorinfarkt verhindern..

• Langsame Rhythmen und harmonische Musik können die Vasodilatation um 26% verbessern.

Es hilft uns auch, Herzversagen und Herzerkrankungen zu vermeiden, insbesondere wenn es zu unerwarteten Stimmungsschwankungen, Wutanfällen und anderen emotionalen Ursachen kommt..

Allerdings haben nicht alle Arten von Musik den gleichen Einfluss auf den Menschen. Dies können wir demonstrieren, indem wir verschiedene Arten von Rhythmen und Genres anhören..

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Klassische Musik hat positive Effekte gezeigt. 

Nach Meinung einiger Experten, Die Wirkung klassischer Musik auf die Vasokonstriktion ist bewiesen.

Es wurden viele Experimente rund um dieses Musikgenre durchgeführt, bei denen die besten Effekte bei der Regulierung des Drucks erzielt wurden.

Klassische Songs wie Mozarts „Serenade # 13 in Greater Sun“ oder „The Four Seasons“ von Vivaldi wurden wissenschaftlichen Tests unterzogen und die Ergebnisse sind erstaunlich..

Natürlich können auch andere Stile unserem Kreislaufsystem zugute kommen..

Tatsächlich ist Meditationsmusik ein Trend in dieser Art von Erfahrung und wurde entwickelt, um an Verhaltensproblemen zu arbeiten und Menschen zu helfen, die sie hören..

Dies ist ein ausführlicher Ausdruck der Musiktherapie..

Wir können die Wirkung der Musiktherapie selbst erleben 

Es wurde festgestellt, dass Reize wie Lachen, die Umgebung oder Musik bestimmen unsere Emotionalität und den Zustand unseres Blutdrucks beeinflussen.

Das Beste ist, dass wir alleine experimentieren können.

Wenn wir testen, ist das die einzige Tatsache, dass Das Anhören eines Songs, den wir mögen, erzeugt einen emotionalen Anreiz. Die Wirkung ist ab dem Moment spürbar, in dem wir die Kopfhörer aufsetzen.

Natürlich haben nicht alle Musikstile die gleichen Effekte..

Gleiches gilt für das Anhören einer Meditations- oder Entspannungsaufnahme. Viele von ihnen verwenden weiche, natürliche Klänge, die uns das Gefühl geben, an ruhigen, angenehmen Orten zu sein..

Ansonsten, Wenn wir Rock- oder Tanzmusik hören, ist der Effekt eher umgekehrt.

Entspannende Wirkung

Es gibt keine Gesamtdomain zu diesem Thema, aber Einige Forscher bezeichnen dieses Phänomen als "entspannenden Effekt"..

Stressabbau sowie emotionale und psychische Belastungen tragen zur Vorbeugung von Bluthochdruck bei..

E Musiktherapie hat die Fähigkeit, uns dazu zu bewegen, uns entspannt zu fühlen, Auch wenn dies nicht der einzige Weg ist, dies zu tun. Tief durchatmen, Urlaub machen oder auf der Couch liegen hat ähnliche Auswirkungen..

Heutzutage glauben Forscher, dass dieser entspannende Effekt der schnellste Weg ist, um auf natürliche Weise Spannungen abzubauen. Und das, ohne auf Medikamente zurückzugreifen.

Die meisten Optimisten glauben, dass Musik eine blutdrucksenkende medizinische Behandlung ersetzen könnte, zumindest bei einigen Patienten..

Eine empfohlene Entspannungsübung 

Wenn wir das Gefühl haben, überfüllt zu sein, zeigt das Manometer einen ungewöhnlichen Anstieg an, und wir müssen das Medikament einnehmen.

• Das Richtige ist, leise Musik zu machen, mit pausierten rhythmischen Mustern, die wir mögen.
• Dafür können wir in ein komfortableres Zimmer oder Umfeld gehen.
• Die Idee ist zu suchenein komfortabler Ort und fangen Sie an, tief zu atmen, während wir die Songs hören.
• Außerdem sollten wir die Atemintensität langsam senken..

Auf diese Weise, Verschiedene Entspannungstechniken werden mit der Idee kombiniert, Bluthochdruck und dessen gesundheitlichen Auswirkungen vorbeugen zu können.

Musik ermöglicht es uns, Druckanstiege ohne Nebenwirkungen zu kontrollieren 

Die Vorteile dieser Entdeckung sind vielfältig. Das erste ist, dass diese Art der Behandlung es uns ermöglicht, Ergebnisse zu erzielen, ohne mit den typischen Nebenwirkungen von Bluthochdruckmedikamenten umgehen zu müssen..

Darüber hinaus, Die Implementierung dieser Art von Praxis kann den Patienten eine höhere Lebensqualität bringen.. Wir werden andere Werkzeuge haben, um Stress und Müdigkeit zu bekämpfen, und wir werden nach einer Zeit Ausschau halten, um Spannungen abzubauen..

Das Beste ist, wir brauchen nicht viel Geld, um unsere eigene Musiktherapie zu machen. Ein elektronisches Gerät, Kopfhörer und ein gemütlicher Raum sind mehr als genug, um loszulegen..