Bruxismus was sind seine Ursachen und Konsequenzen?

Bruxismus besteht aus zusammengebissenen Zähnen oder unfreiwilligem Zähneknirschen, Dies kann sowohl schlafenden als auch wachen Menschen passieren..

Obwohl die genaue Ursache dieser Störung nicht bekannt ist, sind Stress und Angst wichtige Faktoren bei diesem Problem und können die Hauptauslöser sein..

Trotzdem besteht die Möglichkeit, dass der Konsum bestimmter Medikamente, Drogen, Alkohol, Tabak ua auch zur Entstehung von Bruxismus beiträgt..

Folgen

Diese "Zusammenpress- oder Schleifsituation" kann Probleme mit sich bringen Kiefergelenk, sowie Entzündungen der Muskeln dieser Zone. Außerdem kann es zu vorzeitigem Zahnverschleiß kommen fZahnreife.

Es gibt auch als Folge von Bruxismus, Kopf- und Ohrenschmerzen und Schlafstörungen. Andere Bedingungen, die auch als Folge auftreten können, sind die pZahnschmelz erda, übermäßige Zahnempfindlichkeit und sogar die Kaumuskelhypertrophie (Masseter).

Es gibt Leckereienmente? Was sind?

Möglicherweise möchten Sie einen Mundschutz verwenden, der Ihre Zähne vor Druck schützt. durch Zusammenbeißen oder Zähneknirschen ausgeübt. Darüber hinaus sind entspannende Massagen der Gesichtsmuskulatur, insbesondere des Unterkiefers, des Halses und der Schultern, indiziert..

Es ist klar, dass zu verhindern, Wir sollten die auslösenden Faktoren vermeiden, in diesem Fall die Angst und die Stress.

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Natürliche Heilmittel zur Vermeidung von Bruxismus

Verwenden Sie Kräuter mit beruhigenden und entspannenden Eigenschaften, um Verspannungen und Nervosität zu beseitigen..

Heidelbeere

Gießen Sie 2,5 g getrocknete Heidelbeerblätter vor dem Zubettgehen in 100 ml Wasser ein. Seien Sie vor allem vorsichtig und undvite dass Fettdruck mit anderen Arzneimitteln interagieren. Darüber hinaus, Nicht länger als 4 Wochen einnehmen.

Kamille

Verbrauchen Sie den Aufguss eines Löffels getrockneter Kamillenblüten. Trinken Sie eine Tasse, bevor Sie schlafen gehen.

Vermeiden Sie vor allem die Anwendung während der Schwangerschaft..

Baldrian

Infusion von 15 Gramm der Wurzel der Pflanze, die über Nacht ruhen sollte. Vermeiden Sie den Verzehr während der Schwangerschaft, Stillzeit und bei kleinen Kindern..

Majoran

Nehmen Sie 5 Gramm Blätter und Blüten in 250 ml Wasser.. Kann dreimal täglich eingenommen werden..

Melissa

Eine Prise getrocknete Blätter in ein Glas Wasser geben und 25 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie drei Gläser pro Tag.

Entspannende Bäder

Thymian

Sie können duschen, indem Sie dem Wasser in Ihrer Badewanne eine gute Portion Thymianblüten-Infusion hinzufügen, um Stress und damit Bruxismus zu lindern..

Salbei

Gießen Sie drei Esslöffel der getrockneten Pflanze in einen Liter Wasser. Die Infusion in das Badewasser geben.

Diese entspannenden Bäder können für 15 bis 20 Minuten durchgeführt werden..

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Wärmeanwendung

Ein Handtuch in heißem Wasser einweichen, Stellen Sie sicher, dass die Temperatur angenehm ist. Spülen Sie dann überschüssiges Wasser aus und legen Sie es auf beide Seiten des Gesichts. Dies hilft, verspannte Muskeln zu entspannen..

Musiktherapie

Es ist eine sehr nützliche Ressource, um den Geist zu verlassen und den Stress des Alltags zu lindern..

Essen

Kalziumreiche Ernährung schützt die Zähne vor Bruxismus.

Welche Lebensmittel sind reich an Kalzium?

Gemüse und Gemüse wie Spinat, Zwiebeln, Brunnenkresse, Artischocke, Mangold, Brokkoli. Auch Gemüse wie weiße Bohnen, Kichererbsen, Sojabohnen, Linsen. Milch und ihre Derivate, Eier, Fisch, Schalentiere und Krebstiere sind ebenfalls reich an Kalzium..

Vermeiden Sie es, getrocknete Früchte zu essen da sie hart sind, können sie die Schmerzen im Kiefer verschlimmern.

Andere Ratschläge

• Trinken Sie ein Glas Milch warm vor dem Schlafengehen.
• Lerne, ruhig und positiv zu denken.
• Führen Sie Entspannungsübungen durch tiefe, sanfte Atemzüge vor dem Schlafengehen und in Situationen durch, die Stress oder Angst verursachen..

"Für den Fall, dass Sie mit Kieferschmerzen aufwachen, ohne den Verdacht auf Bruxismus zu haben."