Die Gefahr, nach den Mahlzeiten kaltes Wasser zu trinken

Manche Menschen haben die Angewohnheit, kaltes Wasser nach dem Essen oder sogar noch während des Essens zu trinken..

Obwohl diese Tatsache nicht durch wissenschaftliche Studien und Untersuchungen belegt ist, behaupten viele, dass die Einnahme von Wasser zu diesen Zeiten, insbesondere bei kälteren Temperaturen, den vom Körper durchgeführten Verdauungsprozess stören kann..

Die Verdauung ist sehr wichtig für die Gesundheit, daher sollte jede Gewohnheit, die sie schädigen kann, vermieden werden. Ohne sie kann der Körper das nicht aufnehmen Wichtige Vitamine und Mineralien für die Erfüllung verschiedener lebenswichtiger Funktionen, negative Auswirkungen auf unser Energieniveau.

Darüber hinaus kann auch das Immunsystem beeinträchtigt werden..

Obwohl keine erwiesene Tatsache, Wir werden in diesem Artikel erklären, wie das Essen von kaltem Wasser direkt nach den Mahlzeiten die Fähigkeit des Körpers verringern kann, die aufgenommenen Speisen und Getränke zu verdauen..

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Warum es schlecht ist, nach dem Essen kaltes Wasser zu trinken?

Das Trinken von Eiswasser kann dazu beitragen, unseren Stoffwechsel sanft zu beschleunigen, da der Körper Energie verwendet, um ihn auf normale Körpertemperatur aufzuwärmen..

Dies ist das gleiche Prinzip, das von Menschen angewendet wird, die argumentieren, dass das Trinken von kaltem Wasser zu oder nach den Mahlzeiten schädlich ist..

Nach dem Essen sollte unser Körper die zur Verfügung stehende Energie in den Verdauungsprozess lenken, um brechen Sie Lebensmittel auf, nehmen Sie Nährstoffe auf und beseitigen Sie verbleibenden Abfall richtig.

Wenn der Körper jedoch einen Teil dieser Energie zum Erhitzen von Wasser verwendet, kann dies den gesamten Prozess beeinträchtigen..

Zu kalte Flüssigkeit kann die Ursache sein Verdauungsstörungen, Blähungen im Bauch, Unwohlsein und Müdigkeit und Erschöpfung, zusammen mit dem Gefühl, langsamer und schwerer zu sein und Schwierigkeiten zu haben, unsere normalen Aktivitäten in den folgenden Stunden fortzusetzen.

Einige behaupten, dass Eiswasser auch den Zustand der zu den Mahlzeiten verzehrten Lebensmittel beeinflussen kann. Theoretisch neigen fetthaltige und fettreiche Lebensmittel beispielsweise dazu, sich bei kälteren Temperaturen etwas zu verfestigen, was eine natürliche Verdauung erschwert..

Was anstelle von Eiswasser zu trinken?

Es gibt einige Trinkempfehlungen flüssig bei Raumtemperatur oder sogar wärmer wie Tees aus natürlichen Kräutern.

Viele von ihnen sind für ihre Verdauungseigenschaften bekannt und könnten zur ordnungsgemäßen Funktion des Magen-Darm-Trakts beitragen und die Aufnahme von Nährstoffen und Energie unterstützen..

Wenn Sie versuchen möchten, zu sehen, wie Ihr Körper auf Veränderungen reagiert, empfehlen wir Ingwer-, Rosmarin-, Minz- und Kamillentee..

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Zu den Mahlzeiten trinken

Es gibt auch viele, die über den Schaden von Trinkwasser sprechen., unabhängig von der Temperatur, bei der es ist, zu den Mahlzeiten oder zu oder in der Nähe von Zeiten.

Es wird spekuliert, dass überschüssige Flüssigkeit Verdauungsenzyme und natürlich im Magen entstehende Magensäfte verdünnen und die Verdauung von Nahrungsmitteln immer wieder beeinträchtigen kann..

Viele argumentieren auch, dass der Speichel, der während des Kauens von Nahrungsmitteln gebildet wird, ausreicht, um Nahrungsmittel bequem aufzunehmen, ohne dass andere Flüssigkeiten getrunken werden müssen..

Was ist die beste Zeit, um Wasser zu trinken?

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, damit der Körper ordnungsgemäß funktioniert. Daher sollten wir die Empfehlungen von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Fachleuten befolgen trinke ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag, das entspricht ungefähr 8 Gläsern.

Wir sollten jedoch auch vermeiden, während oder in der Nähe der Essenszeit überschüssige Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere wenn die Temperatur kalt ist. Wir können den Rest des Tages Wasser trinken, in konstanten kleinen Portionen..

Nehmen Sie immer eine Flasche mit und Trinken Sie Wasser nur, wenn Sie Durst haben, weil dieses Signal nur auftritt, wenn Ihr Körper bereits dehydriert ist und nach Flüssigkeiten fragt.

Darüber hinaus, Trinken Sie etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Wasser Es kann sogar für den Magen und die Verdauung von Vorteil sein, da es den Magen mit Feuchtigkeit versorgt und ihn auf die Ankunft der nächsten Lebensmittel vorbereitet..

Wenn Sie häufig zu viel essen und mehr essen, als Sie sollten, kann es auch eine interessante Strategie sein, ein Glas Wasser zu sich zu nehmen, bevor Sie mit dem Essen beginnen ein Sättigungsgefühl vermitteln das kann uns helfen, weniger zu essen.