Was ist Nachtessensyndrom?

Hattest du jemals einen Überzwang zum Essen? Menschen, die an einem nächtlichen Esssyndrom leiden Mitten in der Nacht mit einem unkontrollierbaren Drang zum Essen aufstehen.

Dieser Zwang tritt jedoch nur nachts auf, da Tagsüber ist Appetitlosigkeit zu spüren oder diese Leute versuchen, ein Bild der Aufrechterhaltung einer gesunden Diät zu geben.

Was sind Heißhungerattacken??

Diese Art von Zwang ist ein ernstes Problem, das durch zwei Faktoren gekennzeichnet ist:

• Sie essen eine Menge, die deutlich höher ist, als die meisten Menschen unter ähnlichen Umständen essen würden..
• Es besteht ein Gefühl der mangelnden Kontrolle. Sie können nicht aufhören zu essen oder die Menge zu kontrollieren oder was Sie essen.

Wie sind Nachtesser??

Nachtesser haben oft Probleme mit Angstzuständen, Stress oder Essstörungen. Heutzutage Die bekanntesten Essstörungen sind Anorexie und Bulimie.. Es gibt jedoch mehr Menschen, die vom Nachtessensyndrom betroffen sind als von den beiden genannten.

Menschen, die unter diesem Problem leiden, haben häufig bestimmte Probleme, ihre Emotionen zu kontrollieren, und leiden häufig auch unter anderen Problemen wie:

• Angst
• Depression
• Schlaflosigkeit
• Geringes Selbstwertgefühl

Übrigens, so der Psychologe Montse Bascuas, Menschen, die an einem Nachtessensyndrom leiden, sind fettleibig. Diese Patienten konzentrieren sich zum Abendessen auf den höchsten Prozentsatz der Energieaufnahme.

Tatsächlich geben 20% der übergewichtigen Menschen zu, dass sie ein starkes Verlangen haben, nachts zu essen, und über 75% stehen im Morgengrauen auf, um zu essen. Wir müssen jedoch bedenken, dass dies zwar bei übergewichtigen Menschen eine häufigere Angewohnheit ist, Dies bedeutet nicht, dass es bei normalgewichtigen Personen nicht vorkommt..

Was sind die Symptome, die mit dem Nachtessensyndrom verbunden sind??

Symptome und Richtlinien sind klar und treten häufig bei Menschen mit der gleichen Störung auf. Zunächst und wie wir bereits kommentiert haben, Menschen mit Nachtessensyndrom essen den ganzen Tag nichts oder fast nichts da während dieser Zeit Ihr Appetit sehr gering ist.

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Normalerweise Ihre Stimmung ist morgens gut, aber tagsüber wird es schlimmer. Darüber hinaus kommt es bei diesen Patienten häufig zu Schlafstörungen..

Auf der anderen Seite, Die am häufigsten konsumierten Lebensmittel enthalten normalerweise viel Kohlenhydrate. Unter ihnen können wir erwähnen:

• Süßigkeiten
• Süßwaren, Süßigkeiten
• Brot
• Reis und Pasta unter anderem.

Abschließend können wir erwähnen, dass diese Leute sich ihres Problems bewusst sind und so habe eine negative Stimmung und Schuld. Das Problem verschlimmert sich in stressigen Situationen.

Tipps zur Vermeidung des Nachtessensyndroms

Obwohl die Ursachen und Behandlungen des Nachtessensyndroms noch untersucht werden, ist es bekannt, dass Zunächst ist es nicht angebracht, das Problem des Übergewichts anzugehen, wenn der Patient diesen Zustand aufweist.

Dies liegt daran, im Gegensatz zu anderen Essstörungen, Dieses Problem hat nichts mit der Sorge um das Gewicht oder das Körperbild selbst zu tun. Patienten fühlen sich nicht unbedingt unzufrieden mit ihrem Körper..

Deshalb Vorrangig ist es, die Gründe für diese Angst zu verstehen Patienten und warum sie versuchen, es durch Nahrung zu beseitigen. Daher wird die Lösung in einem multidisziplinären Eingriff mit Experten aus den Bereichen Psychologie, Psychiatrie und Ernährung bestehen..

Daher ist der folgende Rat aus verschiedenen Blickwinkeln:

Aus ernährungsphysiologischer Sicht

Am besten befolgen Sie die 4D-Regel:

• Diät: Es ist wichtig, dass der Patient eine auf seinen persönlichen Zustand abgestimmte Diät einhält..
• Sport: Täglich mindestens 30 Minuten trainieren.
• Ruhe: Gute Erholung ist sowohl in quantitativer als auch in qualitativer Hinsicht von größter Bedeutung für die Gesundheit..
• Spaß: Stressabbau durch Zeitvertreib für diese Vergnügungen, Unterhaltungen oder Menschen, die Vergnügen haben, ist der Schlüssel zur Verbesserung der Gesundheit.

Psychologischer Standpunkt zur Behandlung des Nachtessensyndroms

Der psychologische Ansatz würde durch den kognitiven Verhaltensansatz erfolgen. Also lasst uns Hilft dabei, bestimmte Gedanken zu strukturieren und Stress und Angst zu kontrollieren im Zusammenhang mit der Pathologie des Patienten.

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Fazit

Nachtessensyndrom ist eine viel häufigere Störung als die, die wir im Volksmund kennen, wie Anorexie oder Bulimie.

Es ist auch wichtig einen multidisziplinären Ansatz festlegen, um ihn zu lösen. Zunächst sollten wir uns auf die Behandlung der Angst konzentrieren, die Heißhunger auf Lebensmittel auslöst..

Zögern Sie deshalb nicht, sich an einen Spezialisten zu wenden, wenn Sie an einer Essstörung leiden oder einen hohen Grad an Angst haben..

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