Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie für einen Monat aufhören, Zucker und Alkohol zu essen?

Seit langer Zeit, Es ist bekannt, dass übermäßiger Konsum von Zucker und Alkohol den körperlichen und seelischen Gesundheitszustand direkt beeinflusst..

Trotz aller Warnungen, die Gesundheitsorganisationen gemacht haben, um die Menschen darauf aufmerksam zu machen, wie groß der Schaden ist, den sie ihrem Körper durch die Einnahme dieser Substanzen zufügen, kontrollieren viele immer noch nicht ihren Konsum..

Viele ignorieren die schwerwiegenden Folgen, die sie mittel- und langfristig haben können..

Um noch einmal zu demonstrieren als gesundes Essen kann positive gesundheitliche Veränderungen verursachen, LifeHunters hat ein Experiment durchgeführtangerufen "Guy gibt für 1 Monat zugesetzten Zucker und Alkohol auf"  (“Jugendliche geben für einen Monat Zucker und Alkohol auf”).

Dieses Experiment zeigt alles, was in nur 30 Tagen passiert, wenn Sie diese schlechten Gewohnheiten aufgeben..

Das Endergebnis wurde über ein sechsminütiges Video auf YouTube veröffentlicht, das in sozialen Netzwerken und verschiedenen Medien viral wurde. Wissen Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie für einen Monat aufhören, Zucker und Alkohol zu essen

Das einmonatige Experiment ohne Zucker und Alkohol…

Der Protagonist dieses Experiments ist ein Niederländer namens Sacha Harland, der die Entscheidung getroffen hat, sich 30 Tage lang gesund zu ernähren, dh alle Arten von alkoholischen Getränken und zugesetzten Zuckern beiseite zu legen..

Obwohl Sasha weder abnehmen noch eine spezielle Diät einhalten musste, war er neugierig, alles zu wissen, was in seinem Körper passieren würde, wenn er diese beiden Substanzen, die er regelmäßig zu sich nahm, nicht einnahm..

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Vor Beginn der Herausforderung bestellte seine Sportärztin Jessica Gal mehrere Blutdrucktests, einen Bluttest und ein Elektrokardiogramm, mit denen im Voraus festgestellt werden konnte, dass sein Cholesterinspiegel hoch war (bei 460 mg / dl)..

Nachdem alle vorherigen Daten gesammelt worden waren, war der junge Mann voller Begierden und begann diesen Prozess, von dem er wusste, dass er schwer zu erfüllen sein würde..

Das ziel

Ziel war es, Alkohol, Zucker und Fast Food vollständig zu eliminieren, Sacha musste einen anderen Ernährungsplan definieren, als sie es gewohnt war.

Dies beinhaltete die Unterdrückung von Lebensmitteln, die unter dem Buchstaben E klassifiziert sind, dh Zusatz- und Konservierungsstoffe in Saucen, Eistee, Tandoori-Sauce und vielen anderen Lebensmitteln..

Um sie zu ersetzen, Der neue Ernährungsplan beinhaltete unter anderem Bio-Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Joghurt, Eier und Wasser..

In den ersten 4 Tagen bemerkte unser Protagonist, dass das Erreichen des Ziels nicht so einfach sein würde, hauptsächlich weil die Angst ihn angegriffen.

“Ich habe gerade erst angefangen und fühle mich die ganze Zeit hungrig “, sagte er..

Außerdem gestand er, dass er sich müde, schlecht gelaunt und gereizt fühlte, was normal war, weil der Körper gerade anfing, die Tatsache zu assimilieren, dass er keinen Zucker erhielt.

Mit der Zeit schien es schwieriger, die 30 Tage abzuschließen. Sogar Sasha musste die Angst überwinden, kein Fast Food zu konsumieren, während seine Freunde es taten.

Und es ist gelungen!

Letzte Woche, genau am 25., gestand Sasha, dass er zum ersten Mal nicht mit dem Wunsch aufgewacht war, Süßigkeiten zu essen, und sagte, dass es einfacher sei, aufzustehen und mit besserer Energie..

Schließlich unterzog sie sich erneut einer medizinischen Untersuchung und stellte signifikante Veränderungen in ihrem Körper fest, wie eine signifikante Senkung von Cholesterin und Blutdruck und den Verlust von vier Pfund..

Nach all diesen Erfahrungen gestand Sasha seinem Bruder, dass er weiterhin gesund essen möchte, nicht mit so vielen Einschränkungen, aber mit dem Bewusstsein für die Gefahren, die durch Übermaß entstehen..

Das Geheimnis ist, mit Zucker und Alkohol gemäßigt zu sein.

Obwohl es am besten ist, zugesetzten Zucker, Alkohol und Fast Food in unserer Ernährung zu unterdrücken, sollte gesagt werden, dass gelegentlicher Verzehr kein Gesundheitsrisiko darstellt..

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Wichtig ist, dass keine Sucht entsteht und zur Gewohnheit wird.

Damit Sie die Vorteile einer gesunden Ernährung voll ausschöpfen können, sollten Sie sich auf Folgendes stützen:

• Früchte
• Gemüse
• Essentielle Fettsäuren.
• Fasern
• Wasser.
• Getreide

Die Idee von alledem ist es, noch einmal zu demonstrieren, wie das Essen den Zustand des Körpers beeinflusst und was alles erreicht werden kann, wenn die Substanzen, die Veränderungen verursachen können, weggelassen werden..

Und Sie sind auch bereit, sich zu ändern?