Die 10 besten Lebensmittel zur Reinigung von Arterien und Venen

Lebensmittel haben immer eine sehr wichtige Rolle für unsere Gesundheit gespielt, ob zum Guten oder zum Schlechten. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die im Laufe der Zeit die Arterien verstopfen und Kreislaufprobleme sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen können, die zum Tod führen können. Jedoch, Es gibt auch Lebensmittel, die dazu beitragen, die Arterien und Venen zu reinigen, die, wenn sie in die Ernährung aufgenommen werden, dazu beitragen, eine große Anzahl von Krankheiten zu verhindern..

Der Forschung zufolge ist Arteriosklerose eine der Krankheiten, die weltweit jährlich die meisten Todesfälle verursacht. Diese Krankheit ist ein sehr komplexes Problem, das unter anderem Autoimmunität, Infektionen und Inkompatibilitäten verursacht. Neben Arteriosklerose können aber auch Bluthochdruck und Herzerkrankungen auftreten, wenn Arterien und Venen verstopfen..

In Anbetracht der Bedeutung einer guten Ernährung zur Vorbeugung all dieser Krankheiten, Im Folgenden werden die 10 besten Lebensmittel zur Reinigung der Arterien und Venen aufgeführt.

Knoblauch

Es ist das Hauptnahrungsmittel zur Förderung der arteriellen Reinigung, da es sehr starke antioxidative Eigenschaften besitzt, die die Fähigkeit haben, die freien Radikale unseres Körpers zu bekämpfen und gleichzeitig dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und den Cholesterinspiegel zu erhöhen. gut. Dieser große Vorteil verbessert die Durchblutung und hilft bei der Bekämpfung von Bluthochdruck..

Hafer zur Reinigung der Arterien und Venen

Dieses Essen wird besonders empfohlen, um den Tag zu beginnen, da es die Verdauung fördert und uns auch Energie für den Rest des Tages gibt. Zu den großen Vorteilen des Haferkonsums gehört Seine Fähigkeit, die Fähigkeit des Cholesterins zu verringern, an den Arterienwänden zu haften, Dies verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose und Herzproblemen.

Apple

Äpfel haben eine Substanz namens Pektin, eine Faser, die an Cholesterin bindet, wie Liz Applegate, Ph.D., Fakultätsmitglied und Direktorin für Sporternährung an der University of California Davis, erklärte. Darüber hinaus, Äpfel enthalten Flavonoide, die das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu 50% senken können.

Fischen Sie, um die Arterien und Venen zu reinigen

Blauer Fisch ist eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, den sogenannten „guten Fetten“, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren und die Arterien und Venen zu reinigen. Unter den empfohlenen Fischen finden wir: Lachs, Makrele, Thunfisch, Forelle, Hering und Sardinen.

Kurkuma

Einer der Wirkstoffe von Kurkuma, genannt Curcumin, hat als Kardioprotektor hervorragende Ergebnisse erzielt.. Die Forschung konnte feststellen, dass Kurkuma dank dessen Schäden an den mit Obstruktion verbundenen Arterien verhindern kann..

Spinat

Dieses grüne Blattgemüse ist reich an Vitaminen A und C, die laut Untersuchungen der Cholesterinoxidation und Problemen wie Arteriosklerose vorbeugen können..

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Ölsaaten

Ölsaaten sind auch gute Verbündete, um ein Verstopfen der Arterien zu verhindern und deren Reinigung zu fördern. Diese wunderbare Eigenschaft ist auf den Gehalt an einfach ungesättigten Fetten und Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen., Das ist der Schlüssel zur arteriellen Gesundheit. Unter den empfohlenen Ölsaaten finden wir: Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse und Erdnüsse.

Olivenöl

Olivenöl extra vergine hat viele gesundheitliche Eigenschaften und beinhaltet seine Fähigkeit, Herzkrankheiten vorzubeugen. Dieses Lebensmittel ist ein einfach ungesättigtes Fett, das weniger oxidiert., Dies verhindert, dass oxidiertes Cholesterin an den Arterienwänden haftet.

Tomaten

Tomaten haben eine bedeutende Quelle von Lycopenen, einem Antioxidans, das verhindert, dass schlechtes Cholesterin an den Arterienwänden haftet. Nach Recherchen, Der tägliche Verzehr von Tomaten verringert das Risiko der Bildung von Arterienbelägen erheblich.

Granatapfelsaft hilft, Arterien und Venen zu reinigen

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Granatapfelsaft mehr Antioxidationsmittel enthält als andere Säfte wie Brombeeren, Blaubeeren und Orangen. Dank dieser Eigenschaft, Es wurde auch gezeigt, dass Granatapfelsaft bei der Behandlung von Arteriosklerose genannten Arterienschäden sehr wirksam ist., in einer Studie, die mit Meerschweinchen durchgeführt wurde.