David Cobb
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Fettleibigkeit erhöht das Risiko für Koronarprobleme und zerebrovaskuläre Unfälle., Deshalb wollen viele Menschen abnehmen. Kenne hier die besten Lebensmittel zum Abnehmen.
Während die Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme der Schlüssel zum Abnehmen von überflüssigen Pfunden ist, ist es wichtig, die richtigen Lebensmittel für Ihre Ernährung auszuwählen, um effektiv zu sein..
Abnehmen mit Gurke in der Diät
Gurke enthält die Vitamine A, C und K sowie Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium, Mangan, Phosphor, Kupfer, Eisen und Zink..
Es ist ideal für eine Diät zur Gewichtsreduktion, da es reich an Ballaststoffen und fettarm ist und vor allem dazu beiträgt, die Taille zu senken.. Fügen Sie Gurke Salaten hinzu oder essen Sie mit Salz und Olivenöl.
Gurkensaft ist ideal zum Abnehmen, da er viel Wasser enthält. Es liefert nicht nur die notwendigen Elektrolyte, sondern hydratisiert auch die Körperzellen und sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl..
Gurkensaft wird oft verwendet, um den Körper zu reinigen. Sie können ihn allein oder gemischt mit anderem Gemüse trinken..
Lebensmittel zum Abnehmen: Sellerie
Sellerie senkt den Cholesterinspiegel und wird als Appetitzügler verwendet, da er kalorienarm und ballaststoffreich ist. Selleriesaft wirkt sehr entzündungshemmend und entgiftet den Körper..
Es wirkt auch harntreibend, da es Flüssigkeiten und Giftstoffe beseitigt. Saft erhöht auch den Darmfluss..
Entgiftungsbouillon
Bereiten Sie eine 4-Liter-Pfanne mit Wasser vor und fügen Sie einen Zweig Sellerie, zwei große Äpfel und zwei große Zwiebeln hinzu.
Lesen Sie auch: So bereiten Sie Sellerie gegen Verstopfung zu
Zum Kochen bringen, bis die Zutaten zart sind. Die Flüssigkeit abseihen und im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie eine halbe Stunde vor jeder Hauptmahlzeit eine Tasse Brühe zu sich und fügen Sie jedes Mal einen halben Zitronensaft hinzu. Dreimal täglich einnehmen.
Sie können die Brühe jederzeit konsumieren, da sie entzündungshemmend ist und dazu beiträgt, angesammelte Flüssigkeiten zu beseitigen. Ergebnisse werden nach einer Woche kommen.
Lebensmittel zum Abnehmen: Haferflocken
Hafer ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B1, Selen, Mangan, Eisen, Phosphor und Tryptophan und enthält fettarmes Protein..
Lösliche Ballaststoffe helfen Ihnen beim Abnehmen, da sie ein längeres Völlegefühl vermitteln. Versuchen Sie, Haferflocken, fettarmen Joghurt oder Kefir in Ihr Frühstück aufzunehmen..
Lebensmittel zum Abnehmen: Zitrone
Zitronensaft ist eine reichhaltige Vitamin C-Quelle, da er die Leberfunktion und den Fettstoffwechsel steigert. Zusätzlich zu dem Gehalt an Glutathion, einem starken Antioxidans, das beim Abnehmen hilft und den Körper effizienter entgiftet..
Entdecken Sie: 8 Symptome von Vitamin C-Mangel
Es sollte auch beachtet werden, dass Zitrone ein großartiges Diuretikum ist. So ist es effektiver, Zitronensaft mit warmem Fastenwasser zu trinken..
Dies wird dazu beitragen, Ihren Darm zu reinigen und Diurese und Gewichtsverlust zu fördern..
Wissenschaftliche Meinung zu Diäten zur Gewichtsreduktion