Robert Patterson
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Saisonwechsel Jahreszeiten eignen sich hervorragend für das Halten einer Reinigungsplan oder Entgiftung Giftstoffe aus unserem Körper zu beseitigen, ein ausgeglichenes gewicht erreichen, flüssigkeiten beseitigen sowie krankheiten vorbeugen und besser aussehen.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie eine einfache und effektive Reinigung zur Gewichtsreduktion durchführen, um Energie und Vitalität zu gewinnen..
Was ist ein Reinigungsplan für?
Befolgen Sie ein- oder zweimal im Jahr einen Reinigungsplan, mit dem Sie die in Ihrem Körper angesammelten Giftstoffe aus folgenden Gründen ausspülen können:
- Unausgewogene Ernährung, reich an raffinierten Lebensmitteln, gesättigten Fetten und Zucker.
- Umweltverschmutzung.
- Rauchen.
- Stress.
- Drogen.
- Verwendung von Kunststoffen auf unserer Haut.
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Darüber hinaus sind Müdigkeit, Nervosität im Alltag und Sorgen Faktoren, die Stress verursachen..
Wenn Sie sich ein paar Minuten am Tag Zeit nehmen, um einige einfache Übungen zu machen, können Sie Verspannungen lösen..
Was ist ein Räumungsplan??
Um die negativen Auswirkungen dieser Faktoren auf unseren Körper zu beseitigen, führen Sie einen Reinigungsplan durch, der die folgenden Vorteile bietet:
- Erreichen Sie ein ausgeglichenes und gesundes Gewicht..
- Beseitigen Sie überschüssige Flüssigkeiten, die zu Blähungen im Bauch, in den Beinen usw. führen.
- Entzündungskrankheiten verbessern und vorbeugen, chronisch und degenerativ.
- Verbessern Sie den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.
- Förderung der Verdauung und des Darmtransits.
- Verteidigung erhöhen.
- Verhindern Sie die häufigsten Symptome von wechselnden Jahreszeiten: Haarausfall, Allergien, Müdigkeit, Entmutigung usw.
- Regulieren Sie das Nervensystem und verbessern Sie die Stimmung.
- Holen Sie sich gute Energie und Vitalität.
Warum 15 Tage?
Kurz gesagt, zwei Wochen sind die Zeit, die der Körper benötigt, um die Clearance-Mechanismen zu aktivieren. die in der ersten Woche in Form von unangenehmen Symptomen wie Kopfschmerzen, einigen Mitessern, Müdigkeit usw. auftreten können.
Wenn Sie ausharren, werden Sie sich in zwei Wochen viel besser und voller Vitalität fühlen..
Wir empfehlen jedoch, nach diesen zwei Wochen nicht mehr am Strand zu sterben. aber versuchen Sie, gute Gewohnheiten zu verlängern, oder zumindest einige, um kleine Dinge weiter zu verbessern.
Wenn Sie also einen Reinigungsplan erstellen, werden Sie diese nicht opfernden Bräuche länger beibehalten.
Darüber hinaus sind diese fördern Sie großes Wellness- und Gewichtmanagement.
Debuggen von Planschlüsseln
Dies sind die Schlüssel zum Erfolg des Reinigungsplans:
Fasten
Wenn Sie aufstehen, trinken Sie täglich ein Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig (wenn möglich pur, nicht pasteurisiert) und einer Prise Backpulver. Lass es funkeln und trinke.
Warten Sie also 45 Minuten vor dem Frühstück.
Frühstück
Bereiten Sie einen Apfel- oder Birnenshake mit weichen, frischen Blättern aus Sellerie, Spinat, Avocado, Zimt, Ingwerpulver und Haferflocken-Gemüsegetränk zu. Alle Zutaten verarbeiten.
Sie können den ganzen Morgen so viel trinken, wie Sie möchten.
Zwischen den Mahlzeiten können Sie einen Aufguss von grünem Tee trinken gesüßt mit Stevia.
Mittagessen
Machen Sie zum Mittagessen einen Salat und wählen Sie für das zweite Gericht zwischen Geflügel, Fisch oder Gemüse.
Snack
Wenn Sie Hunger haben, essen Sie am Nachmittag eine Handvoll Nüsse und eine Frucht..
Abendessen
Zum Abendessen ist Vorsicht geboten, denn gerade bei der Mahlzeit des Tages können wir am meisten zunehmen..
Wählen Sie eine gedämpfte oder cremige Gemüsepfanne mit Tortilla oder Käse.
Zum Nachtisch einen Apfel oder eine Birne.
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Tipps zum Erfolg
Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, diesen 15-Tage-Debugging-Plan nicht zu umgehen:
- Gewöhnen Sie sich an jede Mahlzeit gut kauen. Sie werden sehen, wie Sie sich lange vorher satt fühlen und sogar das Essen besser verdauen.
- Vermeiden Sie es, auswärts zu essen, da dies die Einhaltung dieses Plans sehr erschwert. Lassen Sie die Launen für etwa zwei Wochen später.
- Trinken Sie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit Wasser, um die Ausscheidung von Giftstoffen zu erleichtern und weniger Hunger zu haben, wenn Sie mit dem Essen beginnen.
- Versuchen Sie, in einer entspannten, stressfreien und ruhigen Umgebung zu essen.
- Wenn Sie plötzlich das Bedürfnis haben, etwas zu essen, Vermeiden Sie die negativen Auswirkungen einer Hungerattacke, indem Sie eine Infusion wählen, eine Frucht, eine Handvoll Nüsse oder ein Glas Gemüsegetränk.
- Laden Sie die mit Ihnen zusammenlebenden Personen ein, am Räumungsplan teilzunehmen.