Henry Lester
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Gelatine zu essen ist etwas, das wir eher aus einer Laune heraus oder gelegentlich probieren als ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Heute wollen wir jedoch die gesundheitlichen Vorteile aufzeigen, die sich daraus ergeben..
Sie wissen vielleicht nicht, dass Gelatine ein wichtiger Bestandteil von Marmeladen, Eiscreme, etwas Joghurt, Pfefferminzbonbons, Marshmallows und einigen Arten von Saucen ist..
Wenn wir über andere Anwendungen sprechen, finden Sie diese möglicherweise auch in einigen Kosmetika und Pharmazeutika..
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht
Das Essen der Gelatine erhöht die Produktion des Wachstumshormons. Auf der anderen Seite, regt den Stoffwechsel durch Nährstoffe und Aminosäuren an.
Sein Faser- und Proteingehalt trägt dazu bei, dass Sie sich zufriedener fühlen und das Verlangen nach süßen Lebensmitteln beseitigt wird. Das ist großartig, weil du nur isst, was dein Körper braucht.
Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen es als süßen Ersatz. Wenn Sie variieren möchten, probieren Sie Schokoladenformen aus oder stellen Sie neue Versionen Ihrer Lieblingsdesserts her..
Siehe auch: 6 Säfte zum Abnehmen und Stärken des Immunsystems
Beschleunigt die Wundheilung
Wie Sie wissen, sind Proteine ein wichtiger Bestandteil des Wundheilungsprozesses. Es gibt auch eine Aminosäure namens Glycin, das direkt mit der Verringerung der Entzündung verbunden ist.
Durch den Verzehr von Gelatine erhält Ihr Körper eine gute Dosis Glycin und Eiweiß, wodurch neue Haut entsteht und die Heilung beschleunigt wird..
Gesündere Nägel, Haare, Haut und Zähne
Niemand kann leugnen, dass wir in der heutigen Welt ständig nach Meinungen für gesünderes Haar, gesündere Haut, gesündere Nägel und gesündere Zähne suchen. Wissen Sie, was sie gemeinsam haben? Keratin.
Sie haben sicherlich eine Vielzahl von Produkten gesehen, die behaupten, einen hohen Anteil an Keratin zu enthalten, aber die überwiegende Mehrheit hat ein Vermögen gekostet..
Wenn Sie es sich nicht leisten können, so viel auszugeben, oder eine Option wünschen, die auch lecker ist, ist es Zeit, Gelatine zu essen. enthält viel Keratin.
Verbessert die Gesundheit von Knochen und Gelenken
Die in Gelatine enthaltenen Proteine tragen zusammen mit Selen, Phosphor und Kupfer dazu bei, die Knochen stark zu halten und die Knochenmineraldichte des Körpers zu erhöhen..
Dies führt dazu, dass Osteoporose spät auftritt..
Andererseits reduzieren Gelatine-Aminosäuren Entzündungen, die Ihre Gelenke beeinträchtigen könnten..
Gelatine trägt auch zur Entwicklung von Knorpel bei., das stärkt Gelenke und Knochen erheblich.
Dies ist sehr wichtig, wenn Ihr Arzt Ihnen mitteilt, dass Ihr Gelenkknorpel ausgefranst ist oder wenn Sie starke Schmerzen verspüren..
Verbessert deinen Schlaf
Glycin ist stark mit verbesserten Schlafzyklen verbunden.. Diese Chemikalie stimuliert auch bestimmte Neurotransmitter und Enzyme, die die Schlafqualität und -dauer erhöhen..
Daher ist es wichtig, Gelatine zu essen, damit Ihr Körper wieder Energie gewinnt. Versuchen Sie, einige Stunden vor dem Schlafengehen eine kleine Portion Gelatine zu essen..
Sie werden feststellen, dass Ihr Schlaf tiefer ist und Sie viel ausgeruhter werden..
Alterung bekämpfen
Gelatine ist trockenes Kollagen und dies ist eines der wichtigsten elemente für die hautgesundheit.
Zu den Vorteilen, die wir durch den Konsum von Kollagen erhalten, gehört die Erzielung von Elastizität und Spannung zwischen dermalen Zellen..
Deshalb, Durch Erhöhen der Kollagenmenge wird Ihre Haut straffer jünger aussehen.
Damit wollen wir nicht sagen, dass Falten und Alterserscheinungen niemals auftreten werden, sondern erst später..
Verbessern Sie Ihre Verdauungsgesundheit
Gelatine hat die Besonderheit, dass es sich auf natürliche Weise mit Wasser verbindet. Dadurch kann Ihr Körper die enthaltenen Ballaststoffe leichter aufnehmen.
Wenn Sie häufig Gelatine essen, werden Sie feststellen, dass Probleme wie Verstopfung und Unfähigkeit, Nährstoffe richtig aufzunehmen, nehmen ab.
Es stimuliert auch Verdauungssäfte und erhöht die peristaltische Bewegung der Darmmuskeln..
Lindert Allergien
Viele Allergien werden denen zugeschrieben, die einen „durchlässigen“ Darm haben, der bestimmte Substanzen nicht verarbeiten kann..
Zusätzlich zur Lösung des Problems, das den Verdauungstrakt betrifft, Essen von Gelatine wird bestimmte Allergieprobleme verbessern.
Wir empfehlen, dass Sie eventuell eine gute Menge Gelatine in Ihre Ernährung aufnehmen und darauf achten, welche Lebensmittel nicht gut sind..
Steigert Ihr Immunsystem
Prolin ist eine weitere Aminosäure, die Sie durch den Verzehr von Gelatine erhalten. Diese Chemikalie hängt mit der verbesserten Immunfunktion vieler Tier- und Menschenspezies zusammen..
Es bedeutet das Das Essen von Gelatine verbessert Ihre Fähigkeit, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.
Wir empfehlen zu lesen: Wie man das Immunsystem stärkt?
Iss Gelee ohne Angst
Es gibt normalerweise keine Gegenanzeigen., Kann bei übermäßigem Verzehr jedoch zu leichtem Blähungen und Magenschmerzen führen, was selten vorkommt.
Daher sollte es keine Unannehmlichkeit sein, Gelatine in die Nahrung aufzunehmen.
Denken Sie daran, dass es aufgrund seiner Vielseitigkeit auf verschiedene Arten mit Joghurt, Obst oder als Dessert nach dem Essen kombiniert werden kann..
Gelatine: Der beste gemeinsame Verbündete