Robert Patterson
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Verstopfung ist ein Problem, das viele Menschen betrifft. Wir empfehlen immer natürliche Zubereitungen. Heute wird unser Vorschlag die Darmpassage mit einfachen und unterhaltsamen Rezepten für den täglichen Verzehr fördern..
In diesem Artikel schlagen wir einige Vitamine vor, die Sie den ganzen Tag über einnehmen können, um unter anderem die Darmfunktion zu verbessern..
Vitamine besser als Verstopfungssäfte
Natürliche Säfte sind sehr gesund und enthalten viele Vitamine und Mineralien. Aber wenn Sie Verstopfung behandeln möchten die Vitamine sind am besten, da sie Fruchtfasern enthalten, das ist sehr auf Säfte verschwendet.
Darüber hinaus geben die Vitamine auch Sättigungsgefühl. Wir können sie nehmen beim Frühstück oder Snack, was auch eine köstliche und gesunde Art ist, den Missbrauch von Zucker und raffiniertem Mehl zu vermeiden.
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Honig zum Süßen
Um die Vitamine ein wenig zu süßen, sollten Sie auf weißen Zucker verzichten, der ein Gesundheitsgift ist..
Wählen Sie einen natürlichen Süßstoff mit abführenden Eigenschaften: Akazienhonig. Wenn Sie dieses Produkt nicht sehen, wählen Sie eine andere Art von Bienenhonig oder sogar natürliche Fruchtmelasse (Apfel, Birne).
Kefir und schwarze Pflaume
Kefir ist eine Art fermentierter Joghurt, der alle Vorteile von Joghurt und einige zusätzliche Vorteile bietet. Es ist zum Beispiel leichter verdaulich, weil es weniger Laktose enthält, außerdem verbessert es die Darmflora als fermentiertes Lebensmittel.
Kefir kann fertig gekauft oder zu Hause zubereitet werden, zum Beispiel mit Hefe und Milch..
Schwarze Pflaumen sind nicht nur reich an Kalzium, sondern auch ein hervorragendes Mittel gegen Osteoporose. Darüber hinaus haben sie eine große Menge an Fasern und sind seit der Antike als eines der besten Lebensmittel gegen Verstopfung bekannt.
Pflaumen vor dem Verzehr möglichst über Nacht einweichen.
Hafer und Datteln
Im Gegensatz zum Reisgetränk, das ein wenig Verstopfung verursachen kann, ist das Haferflocken sind reich an Schleim, einer Faserart, die den Stuhlgang verbessert.
Für dieses Vitamin können Sie das Haferflockengetränk oder sogar eine Kugel Haferflocken verwenden, die einige Stunden in heißem Wasser eingeweicht wurden.
Datteln enthalten wie die meisten getrockneten Früchte viel Ballaststoffe und bringen in diesem Fall viel Vitalität mit sich, sodass sie ein ideales Vitamin für den Morgen sind..
Der Hafer hat eine sehr cremige Konsistenz und die Datteln versüßen das Vitamin..
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Apfel und Kiwi
Apple wird sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall angewendet.. Das Geheimnis liegt in der Hülle, die die meisten Fasern enthält. Jedoch, Zum Verzehr der Schale Bio-Äpfel verwenden, Pestizid frei.
Sie können den rohen Apfel verwenden oder ein wenig kochen, was Ihnen mehr Geschmack verleiht..
Auf der anderen Seite ist Kiwi eine der Früchten, die traditionell zum Fasten wegen ihrer abführenden Wirkung konsumiert werden..
Joghurt und Feigen
Joghurt ist eine Alternative zu Kefir, obwohl es nicht so viele Sauerteige enthält. Versuchen Sie, den natürlichsten Joghurt zu finden, der keine künstlichen Zucker, Süßstoffe, Farbstoffe oder Aromen enthält..
Feigen, frisch und getrocknet, sind ballaststoffreich und verleihen dem Vitamin einen natürlich süßen Geschmack.
Haselnüsse und Leinsamen
Abschließend stellen wir die Nüsse und Samen vor, die die höchste Menge an Ballaststoffen enthalten und daher zusammen mit dem Gemüsegetränk Ihrer Wahl verzehrt werden können..
Haselnuss reguliert den Blutzuckerspiegel.
In einigen Diätnahrungsmitteln finden wir Haselnussmilch. Sein Geschmack ist köstlich und passt gut zu etwas Kakao.
Auf der anderen Seite, Leinsamen sollten über Nacht eingeweicht werden, um Schleime zu lösen. Das verwendete Wasser sollte in das Vitamin eingearbeitet werden.
Der Anteil des Vitamins wird eine Handvoll Haselnüsse und ein Löffel Leinsamen sein..
Fragen Sie immer Ihren Arzt bevor Sie mit einer Behandlung beginnen, da er sicher sein wird, die geeigneten Mengen zu bestimmen.
Waren die Empfehlungen hilfreich für Sie? Lesen Sie mehr in den kommenden Artikeln.
Bilder mit freundlicher Genehmigung von alsjhc, Foodmayhemcom und Robin Lee
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