David Snow
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Karotten sind gesundes und leckeres Gemüse, roh und gekocht.. Durch die Aufnahme von Karotten in die Ernährung aufgrund ihrer Nährstoffe können zahlreiche Vorteile erzielt werden.. Sie fragen sich sicherlich: Welche Vorteile bieten Karotten??
Nährwert
Karotten sind mit Beta-Carotin beladen, das die charakteristische orange Farbe liefert. Darüber hinaus bringen sie Vitamine A, C, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, Cholin und K; sowie Mineralien wie Kalium, Mangan, Eisen, Kalzium und Phosphor.
Diese Gemüse sind meist Kohlenhydrate. Darüber hinaus, Es ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die kein gesättigtes Fett oder Cholesterin enthalten.. Karotten sind kalorienarm, nur 40 pro 100 Gramm, daher sind sie eine gute Wahl für gesunde Ernährung bei ausgewogener Ernährung..
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Vorteile von Karotten
Bringen Sie Antioxidantien in den Körper
Karotten haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien, wie Vitamin A, das zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und Gesundheit beiträgt reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs wie Dickdarm, Mundhöhle und Lunge. Es enthält auch einen Phytonährstoff namens Falcarinol, ein starkes Antioxidans..
Auf der anderen Seite, wirken sich positiv auf das Sehen aus, Darüber hinaus sind sie besonders vorteilhaft für die Verbesserung der Nachtsichtfähigkeit. Der Gehalt an Beta-Carotinen und Vitamin A trägt zur korrekten Funktion der Netzhautzellen bei und ist für deren vorteilhafte Wirkung verantwortlich..
Warnung
Während Karotten viele positive Vorteile haben, kann ein übermäßiges Essen zu einer Erkrankung führen, die als „Carotenodermie“ bezeichnet wird., erscheinen auf den Handflächen, Fußsohlen oder anderen Bereichen der Haut, orange oder gelblich, aufgrund des hohen Carotingehalts im Blut. Es ist zweckmäßig, die Aufnahme dieser Vitamine zu reduzieren, damit das Problem verschwindet.
Wenn über einen längeren Zeitraum zu viel Vitamin A konsumiert wird, können unter anderem Symptome wie Übelkeit, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen auftreten. Darüber hinaus, kann produzieren Hypervitaminose A. Ein schwerwiegender Zustand, der aufgrund der Anhäufung toxischer Leberwerte von Vitamin A auftritt und einer medizinischen Behandlung bedarf..
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Kontrollieren Sie die Durchblutung und senken Sie den Blutdruck
Diese Pflanze hat einen positiven Einfluss auf die Blutdruckregulation..
Abschließend Karotten wirken sich positiv auf die Durchblutung des Körpers aus und sorgen dafür, dass Herz und Lunge mit Nährstoffen versorgt werden geeignet zum effektiven Arbeiten.
Darüber hinaus reduzieren sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und helfen bei der Kontrolle des Blutdrucks dank des Nährstoffs „Kaliumsuccinat“, der blutdrucksenkende Eigenschaften besitzt und bei der Erweiterung von Blutgefäßen hilft..
Die Vorteile des Essens der Karotte