Gründe für eine entzündungshemmende Ernährung

Die Gesundheit unseres Körpers kommt hauptsächlich von allem, was wir konsumieren. Aus diesem Grund lohnt es sich, die Vorteile einer entzündungshemmenden Ernährung zu kennen..

Dank der Substanzen und Nährstoffe in der Nahrung erhält unser Körper alles, was er braucht in der Lage sein, alle ihre täglichen Funktionen zu erfüllen. Diese Elemente ermöglichen es uns, unseren Rhythmus zu leben und zu folgen..

Wenn das Essen oder Trinken, das wir essen, zu viel Fett, Zucker oder Cholesterin und zu wenig Vitamine, Mineralien und andere notwendige Substanzen enthält, dann beginnt unser Körper Defizite zu haben..

Es ist auch üblich zu erscheinen Symptome wie Müdigkeit, Schwäche bei der Ausführung von Aktivitäten und andere gesundheitliche Probleme. All dies sagt uns, dass wir unsere Essgewohnheiten ändern sollten..

Aus diesem Grund müssen wir die Kontrolle darüber haben, was wir essen, und die Ernährung an die Bedürfnisse anpassen, die der Körper angibt..

Nachfolgend sprechen wir darüber, was wir über die entzündungshemmende Ernährung wissen sollten und welche gesundheitlichen Vorteile sie bringt, wenn wir sie in unser tägliches Leben aufnehmen..

Was ist eine entzündungshemmende Diät??

Es ist eine Diät, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt ist es, Produkte mit einem niedrigen glykämischen Spielraum wie Obst und Gemüse zu konsumieren. Andererseits sollten wir sie mit einer ausreichenden Portion Omega-3-Proteinen und Fettsäuren kombinieren..

Diese Diät ist von entscheidender Bedeutung. die Verwendung von Olivenöl extra vergine. 

Die Idee ist, völlig frische Lebensmittel zu essen, die nicht konserviert werden (Konserven und Industrielle im Allgemeinen)..

Somit ist bei dieser Art der Ernährung weder eine Aufnahme von gesättigten Fettsäuren erlaubt, noch wird der Verbrauch von Stärke und Getreide minimiert..

Außerdem wird unzureichend gekochtes oder rohes Obst und Gemüse mit magerem Fleisch oder Fisch kombiniert, insbesondere mit blauem..

Diese Lebensmittel können gekocht, gegrillt und gebacken werden. Auf jeden Fall, Es ist eine Art kalorienarme Küche. 

Vergiss das nicht Sie müssen viel Wasser trinken schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die ordnungsgemäße Funktion der Organe zu fördern.

Dies ist keine Diät, die ausschließlich zum Abnehmen verwendet werden kann..

Seien Sie sich im Gegensatz zu jeder gewöhnlichen Diät bewusst, dass diese dauerhaft durchgeführt werden kann. und es ist sogar empfehlenswert, Kindern beigebracht zu werden, denn letztendlich geht es darum, sich gesund zu ernähren.

Auch wenn es etwas schwierig ist, sie zum Verzehr von Gemüse zu überreden, können Sie ihren Geschmack schrittweise anpassen. So beginnen sie, natürliche Lebensmittel zu essen, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien sind, die sie brauchen, um gesund und stark zu werden..

Gründe für eine entzündungshemmende Ernährung

1. Essen Sie gesunde Produkte

Wie Sie früher sehen konnten, ist eine Diät, die auf dem Verzehr von Naturprodukten basiert, wie Obst, Gemüse und mageres Fleisch.

Somit bringt die Einbeziehung dieser Diät in den Lebensstil eine Vielzahl von Vorteilen..

2. Bessere Sauerstoffkontrolle

• Dank dieser Diät Bei körperlicher Aktivität erhalten Sie mehr Flüssigkeit und Sauerstoffspeicherung, ohne Müdigkeit oder Unbehagen bei der Ausführung.
• Möglicherweise können Sie Ihre durch schlechte Essgewohnheiten verursachten Körperstörungen heilen, indem Sie gesündere Produkte konsumieren, die dem Körper mehr Nährstoffe zuführen..
• Auch in der Lage sein, ein Idealgewicht zu haben, da es keine gesättigten Fette oder Zucker aufnimmt, was zu einer progressiven Gewichtszunahme führt.

3. Ermöglicht die Reinigung der Leber

Wie Sie sehen, ist es eine sehr erreichbare Diät, um Ihr Leben und das Ihrer Familie zu verbessern. Sie erreichen eine optimale Gesundheit, die Ihren Körper mit Energie und Vitalität erfüllt..

Dafür, Iss einfach gesund und ausgeglichen. Sie können sogar in Maßen gegorene Getränke wie Bier, Wein oder Apfelwein trinken..

Wenn Sie sich gut ernähren, sich sportlich betätigen, Stress abbauen und sich ausruhen, ist der Erfolg fast gesichert. Also, Wenn Sie irgendeine Art von Entzündung haben, wird sie verschwinden.

Wenn Sie diesen gesunden Gewohnheiten folgen, werden Sie feststellen, wie Ihr Körper sich besser fühlt, wie er abnehmen und die Gesundheit stärken kann..

Sie werden sich stärker fühlen, wenn Sie die Nährstoffe, die es wirklich braucht, in den Körper bringen., vor leeren Kalorien davonlaufen.