Natürliche Heilmittel, um den Menstruationszyklus auszugleichen

Viele Frauen haben Ungleichgewichte in ihrem Menstruationszyklus: Schmerzen und Beschwerden vor oder während der Periode, Unregelmäßigkeiten oder Menstruationsmangel, intensiver Fluss usw. In diesem Artikel betrachten wir die wirksamsten natürlichen Heilmittel, um den Menstruationszyklus auszugleichen und unsere Lebensqualität zu verbessern..

Regelschmerzen sind normal.?

Die Schmerzen, die viele Frauen vor oder während der Periode haben, sind recht häufig, aber nicht normal.. Schmerz ist ein Symptom, das unser Körper verwendet, um uns auf die Funktionsstörung eines Organs oder Systems aufmerksam zu machen..

Obwohl dies nicht unbedingt eine schwerwiegende Störung impliziert, ist etwas, das wir versuchen sollten, auszugleichen, um weitere Übel zu vermeiden und haben eine bessere Lebensqualität.

Obwohl Gynäkologen nicht viele Lösungen für Menstruationsbeschwerden haben (mit Ausnahme der Antibabypille, die eine palliative Lösung darstellt und das Problem nicht heilt), gibt es eine Vielzahl von natürlichen Heilmitteln, um dieses und andere Menstruationszyklus-Ungleichgewichte zu behandeln..

Durch das Ausbalancieren unseres Hormonsystems werden wir auch viele andere gesundheitliche Vorteile bemerken.,  dass wir nicht wussten, waren mit der Menstruation verbunden.

Wie man den Menstruationszyklus ausgleicht?

Das Folgende sind Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Heilmittel, um den Menstruationszyklus und das Hormonsystem auszugleichen..

Bahre

Maca ist eine peruanische Knolle aus den Anden.. AIhr als sehr vollständiger Hormonregulator, Was auch immer das Ungleichgewicht ist, es gibt uns Energie und nützt unseren Haaren, der Haut und den Nägeln.

Maca, eine Rübe oder ein radieschenartiges Gemüse, ist reich an Aminosäuren, Vitaminen B, C und E sowie Mineralstoffen wie Zink, Magnesium, Kalzium und Eisen. Diese Eigenschaften machen es Hervorragendes Mittel gegen Zyklusunregelmäßigkeiten sowie klimakterische Symptome und Wechseljahrsbeschwerden.

Wir können dreimal täglich 500 bis 1.000 mg einnehmen, entweder in Kapseln oder in Pulverform, gelöst mit einem Getränk. Wir werden immer mit einer kleinen Menge beginnen und diese erhöhen, da dies in einigen Fällen zu Nervosität führen kann.

Nachtkerzenöl

Die Primel, auch als "Frauenpflanze" bekannt, ist eine Lösung, um den Menstruationszyklus auszugleichen. Nachtkerzenöl, das vor allem in Kapseln enthalten ist, Hilft, körperliche und emotionale Symptome zu lindern Frauen leiden vor und während der Menstruation.

Nachtkerze ist auch sehr nützlich in den Wechseljahren und als natürliche Behandlung von Hauterkrankungen..

Avocado

Avocado ist eine sehr vollwertige Frucht, die für eine gesunde Ernährung unverzichtbar ist. Diese Frucht zeichnet sich auch durch ihren Phytosteringehalt aus, der bei regelmäßiger Einnahme unseren Hormonhaushalt ausgleicht..

Avocado essen hilft uns dabei begünstigen die Progesteronproduktion und überschüssiges Östrogen ausgleichen verursacht durch Nahrung, Verschmutzung, Stress oder schlechte Gewohnheiten.

Abb

Feige ist eine weiche und süße Frucht, eine Delikatesse für den Geschmack und ein medizinisches Lebensmittel. Bei Frauen ist die Abb hat den Vorteil, das Hormonsystem auszugleichen und die Unregelmäßigkeiten der Gebärmutter und des Menstruationszyklus zu verbessern. 

Neben Früchten, die frisch oder getrocknet verzehrt werden können, enthalten die infundierten Feigenblätter auch Hormone, die für Frauen von großem Nutzen sind..

Wir können drei Feigen pro Tag konsumieren, allein oder in Kombination mit Salaten, Säften und Vitaminen.

Bierhefe

Bierhefe ist ein Supernahrungsmittel, das wir in unsere Ernährung aufnehmen können, um es anzureichern und ihm einen anderen Geschmack zu verleihen. Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Zink, das die Eigenschaft hat, das Hormonsystem zu regulieren.. Es wirkt auf Schilddrüsenhormone, Progesteron und Testosteron.. 

Wir können jeden Tag einen flachen Löffel (8 Gramm) Bierhefepulver mit Joghurt, Saft oder anderen Lebensmitteln verzehren. Wir können es auch in Kapseln, Tabletten oder flüssiger Hefe finden..