Japanische Technik, um Stress abzubauen

Verpflichtungen, Belastungen, Sorgen, Stress, Probleme ... alles wirkt sich negativ auf unseren Körper aus und wir fühlen uns müde, unwillig oder gereizt.

Stress ist so häufig, dass er als Regel und nicht als Ausnahme erscheint. in unserem Leben.

Die gute Nachricht ist, dass es Techniken gibt, um es innerhalb von Minuten zu beseitigen. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen.

Japanische Methode gegen Stress

Wenn der Körper bedenkt, dass etwas stört oder eine unmittelbare Gefahr besteht, reagiert er. Grundsätzlich funktioniert Stress so.

In kleinen Dosen ist es gut für die Gesundheit. Aber, wie man sagt, "Exzesse sind schädlich".

Stress bedeutet, sowohl physische als auch emotionale Schmerzen zu haben.. Die Ursachen sind vielfältig, obwohl Arbeit und Pflichten in letzter Zeit am häufigsten sind..

Um Stress und seine Folgen zu reduzieren, können wir eine sehr effektive japanische Technik nutzen, die wir zu jeder Tageszeit üben können..

Sie ist basierend auf einer orientalischen Kunst namens "Jin Shin Jyutsu" ("Die Kunst des Glücks") und dauert nur fünf Minuten.

Die japanische Philosophie besagt, dass alle Punkte im Körper miteinander in Beziehung stehen. Daher wird diese Übung an den Händen durchgeführt.

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Die Idee ist wie folgt: Jeder Finger verbindet sich mit einem oder mehreren Organen und Emotionen. Deshalb sollten wir nur an dem arbeiten, der die Energiebotschaft an den betroffenen Bereich senden kann..

Es ist sehr einfach:

• Üben Sie 3 Minuten lang Druck auf die Fingerspitze oder die Finger aus, die mit dem Problem zusammenhängen. oder das Gefühl, Sie erleben.
• Beginnen Sie mit der rechten Hand und wiederholen Sie mit der linken..
• Wenn Ihnen beispielsweise Ihr Mittelfinger helfen kann, wickeln Sie ihn mit der geschlossenen Faust Ihrer anderen Hand ein und drücken Sie ihn so fest wie möglich (ohne sich zu verletzen)..

Woher wissen, welcher Finger mit welchen Emotionen und Organen verbunden ist? Wir werden im Folgenden näher darauf eingehen:

Daumen

Die beteiligten Organe sind der Magen und die Milz, und die Emotionen sind Angst, Depression und Sorge.

Bei den Symptomen wird auf Kopf- und Bauchschmerzen, Nervosität und Hautprobleme hingewiesen..

Zeigefinger

Die Nieren und Blase Sind die Organe betroffen, während die Angst und Verwirrung Es sind die Emotionen. Wenn Sie also Muskelschmerzen oder Verdauungsprobleme haben, sollten Sie diesen Finger drücken.

Mittelfinger

Durch Anwenden der Technik auf diesen Finger können wir das verbessern Leber und Gallenblase. In Bezug auf Gefühle: Wut, Wut und Gereiztheit.

Symptome eines Ungleichgewichts sind Kopfschmerzen und Menstruation, Müdigkeit, Blut- und Augenprobleme..

Ringfinger

Verbindet mit Lunge und Dickdarm. Wenn wir uns traurig, pessimistisch fühlen oder Atemprobleme (wie Asthma) oder eine schlechte Verdauung haben, sollten wir mit diesem Finger arbeiten..

Kleiner Finger

Es ist verwandt mit Herz und Dünndarm. Drücken Sie diesen Finger, wenn Sie Knochenprobleme haben oder Müdigkeit und schlechte Laune verspüren.

Weitere japanische Techniken, um sich von Stress zu verabschieden

Die Hälfte der Weltbevölkerung leidet unter Stress, der zu geringer Arbeitsproduktivität und Problemen in zwischenmenschlichen Beziehungen führt..

Darüber hinaus, gestresst zu sein ist gesundheitsschädlich und kann schwere krankheiten verursachen wie ein Herzinfarkt.

Wir empfehlen, zusätzlich zur Fingertechnik Stress abzubauen und gleichzeitig die Vorteile dieser anderen orientalischen Techniken zu nutzen..

Waldbad

Shinrin Yoku ist der ursprüngliche Name und besteht im Grunde aus Gehen Sie in einer natürlichen Umgebung mit den fünf Sinnen.

Dies bedeutet, Bäume und Pflanzen zu berühren, frische Luft und den Duft von Blumen einzuatmen, Vogelgezwitscher und Blätter zu hören, Landschaften zu beobachten und erlaubte Früchte zu essen..

Um diese Erfahrung zu genießen und nützlich zu sein, ist es gut, sie mindestens eine Stunde lang mehrmals pro Woche zu üben..

Wenn Sie in einer großen Stadt leben, kann dies schwieriger sein. Aber Es gibt immer einen Stadtpark, der Ihnen hilft.

Sie können auch die Wochenenden genießen, um etwas weiter zu gehen und sich tiefer auszuruhen.. Der Kontakt zur Natur ist gut für die Gesundheit.

Tragen Sie keine elektronischen Geräte. (keine sozialen Netzwerke oder E-Mail-Prüfungen) und denken Sie an etwas anderes als Arbeit, Probleme oder schlechte Nachrichten.

Gehen reduziert den Cortisol- und Angstwert, reguliert den Blutdruck und stärkt das Immunsystem..

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Reiki

Es geht um Eine Therapie, die dazu dient, bestimmte Punkte im Körper zu stimulieren und positive Energie zu kanalisieren.

Auf diese Weise kann sowohl eine innere als auch eine äußere Harmonie erreicht werden, wodurch Stress, Angst und Nervosität verringert werden..

Diese spirituelle Praxis leitet sich aus dem Buddhismus ab und basiert auf der genannten Lebenskraft ki.

• Um Ihre Vorteile zu genießen, Sie sollten einen Lehrer oder Reiki-Experten konsultieren.
• Eine Sitzung kann 45 Minuten dauern und Sie werden die ganze Zeit im Bett liegen, leise Musik hören und Essenzen oder Weihrauch einatmen..

• Der Experte legt seine Hände in die Nähe der Chakren, damit die Energie fließt. Entspannung und ein Gefühl von Frieden sind Größen, die viele als "schwebend" bezeichnen.
• Wir empfehlen Ihnen, eine Sitzung pro Woche oder so oft wie Ihr Spezialist empfiehlt, die Anti-Stress-Behandlung fortzusetzen..

Natürlich gibt es auch andere Techniken, um Stress abzubauen. Dies ist der Fall von Yoga, Meditation und sogar Aikido, Eine Kampfkunst, die geistige Gelassenheit fördert und Gewalt ablehnt.