Hauptbehandlung für Krampfadern

Krampfadern (Krampfadern) sind nicht nur ästhetisch, sondern können auch starke Schmerzen verursachen. Aus diesem Grund gibt es derzeit mehrere Heimbehandlungen für Krampfadern, die ihre Entwicklung verzögern oder Beschwerden lindern.

Behalten Sie Ihren Stammbaum im Auge!

Krampfadern sind ein erbliches Gefäßproblem und ihre Entstehung ist noch unbekannt..

Einige Experten glauben, dass das Gen, das die Entwicklung der Venen reguliert, einen Mangel aufweist..

Dies kann zu Defekten in der Klappen- und Venenstruktur führen oder bei manchen Menschen die Anzahl der Klappen in den Venen verringern, was zu einer Überlastung ihrer Funktionen führt..

Wenn Sie eine Familiengeschichte mit Krampfadern haben, sollten Sie besser aufpassen. Hier sind einige Tipps für Krampfadern und deren Vorbeugung:

Trainieren!

Obwohl körperliche Betätigung Krampfadern nicht verhindern kann, argumentieren die Ärzte, dass körperliche Betätigung die Wahrscheinlichkeit verringern kann, dass das Problem auftritt, wodurch die Durchblutung verbessert wird und die Blutansammlung verhindert wird.

Zur Ausübung der Beine ist jede Art von Übung gültig., B. Radfahren, Cardio, Laufen oder Joggen, Verwenden einer Turnleiter oder sogar Auf- und Absteigen bei der Arbeit während der Mittagspause - dies können gute Beinübungen sein..

Gewichtsverlust

Übergewichtige Menschen können normalerweise nicht effizient Blut von den Extremitäten zum Herzen pumpen. Dies ist ein Faktor, der zur Entwicklung von Krampfadern führt..

Übergewicht ist in den meisten Fällen gleichbedeutend mit körperlicher Inaktivität., was bedeutet, dass Ihre Beinmuskeln weniger als richtig arbeiten.

Infolgedessen können übergewichtige Menschen im Allgemeinen nicht effizient Blut von den Extremitäten zum Herzen pumpen..

Die Blutgefäße einer Person haben unter diesen Bedingungen jedoch mehr Blut als eine dünne Person..

Ausgewogene Fütterung für Krampfadern

Eine ausgewogene Ernährung hilft nicht nur dabei, das richtige Gewicht zu halten, sondern liefert auch die Nährstoffe, die wirklich dazu beitragen können, Krampfadern vorzubeugen..

Zum Beispiel Protein und Vitamin C Kollagenbestandteile haben, einen Teil des Gewebes in den Venen und Klappen. Wenn Kollagen in gutem Zustand ist, sind die Gewebe in der Regel widerstandsfähiger.

Eine ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse, Getreide und mageren Eiweißquellen ist der beste Weg, um wertvolle Nährstoffmengen zu erhalten. Sie können jedoch keine Krampfadern heilen..

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Machen Sie eine Pause nach dem Stehen

Wenn wir stehen, macht das Blut in den Beinvenen nicht nur eine lange Reise gegen das Schwerkraftgesetz, es reist auch ohne das Pumpen, das die expandierenden und kontrahierenden Beinmuskeln bereitstellen können..

Infolgedessen sammelt sich Blut in den Beinen an, wodurch sich Krampfadern entwickeln..

Machen Sie nach Möglichkeit regelmäßige Gehpausen oder setzen Sie sich am besten mit erhobenen Füßen hin. 

Denken Sie daran, wenn Sie stillstehen, das Gewicht von einem Bein auf das andere zu verlagern und / oder auf Ihren Zehen zu stehen, um Ihren Beinmuskeln bei der Aufgabe zu helfen, Blut zum Herzen zu drücken..

Hebe deine Beine an

Ihre Füße hochzulegen ist gut, aber über Herzniveau zu erheben ist sogar besser. Es ist eine Möglichkeit, die Schwerkraft zu nutzen, um die Blutzirkulation von den Füßen und Knöcheln zum Herzen zu fördern..

Ärzte empfehlen, die Füße zu heben, um Beinschmerzen und Schwellungen zu lindern.

Auf diese Weise, Legen Sie sich auf ein Sofa und lehnen Sie Ihre Füße auf die Armlehne (des Sofas) oder legen Sie drei oder vier Kissen darunter. Sie können sich auch auf den Boden legen und Ihre Füße auf den Sitz eines Stuhls legen.).

Heben Sie Ihre Beine nach Möglichkeit jede Stunde zehn Minuten lang an..

Nicht zu lange sitzen, um Krampfadern zu vermeiden.

Kreuzen Sie nicht Ihre Beine!
Das Sitzen im Schneidersitz kann die Durchblutung von den Beinen zum Herzen verlangsamen.

Einige Experten sagen, dass ein längeres Sitzen zum Auftreten von Krampfadern beitragen kann..

Verbogene Knie und Sitze können die Blutrückführung zum Herzen erschweren und verlangsamen.. Es ist daher sehr wichtig, dass wir während einer Flug- oder Autofahrt für viele Stunden oder einen Tag im Büro (oder sogar zu Hause) von Zeit zu Zeit unsere Beine heben und strecken..

Wenn wir Ruhe brauchen, ist es ideal, auf den Zehen zu stehen und die Fersen auf und ab zu bewegen, wobei wir die Bewegung zehnmal wiederholen..

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Das gleiche kann passieren, wenn wir auf einem Stuhl sitzen, dessen Sitz zu tief für die Beine ist: Das vordere Ende des Sitzes befindet sich auf der Rückseite der Knie und zieht die Blutgefäße zusammen, wodurch der Fluss eingeschränkt wird.

Wir sollten unsere Beine nicht kreuzen, da eine Kontraktion der Fußmuskeln dazu beitragen kann, Blut zum Herzen und aus den Venen zu befördern.. Während wir sitzen, ist es ideal, dass wir Sport treiben, um die Durchblutung zu steigern..

Tragen Sie bequeme Kleidung für Krampfadern

Halten Sie sich von Hosen oder anderen Teilen fern, die in der Taille oder in der Leiste eng anliegen, Sie können als Ratschen fungieren, die den Blutfluss an wichtigen Punkten im Blutkreislauf einschränken.

Ein weiterer Tipp ist das Tragen bequemer Schuhe, da Schuhe mit niedrigerem Absatz weniger Kraftaufwand für die Wadenmuskulatur erfordern als Schuhe mit höherem Absatz..

Schlafen Sie mit einer Varicose Lycra Hose

Schlafen Sie mit hohen Beinen!
Bei chronischen Beinentzündungen kann es eine große Hilfe sein, während des Schlafens Kissen unter die Beine oder Füße zu legen..

Hosen aus diesem elastischen Material drücken auf das Bein und können eine große Hilfe sein.. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in Taille und Leiste wohlfühlen, damit Sie den Kreislauf nicht stören..

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