Alles, was Sie über Yoga wissen müssen

Yoga ist eine traditionelle Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es gibt jedoch einige Dinge, die wir wissen sollten, bevor wir diese Disziplin üben..

Entdecken Sie die Was ist Yoga, woher kommt es und welche Vorteile kann es bringen?. Darüber hinaus werden wir erklären, warum es für viele Menschen heutzutage zu einem Lebensstil geworden ist.

Yoga-Ursprünge

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Vereinigung. Eine Vereinigung, die sich auf das Individuum und die Göttlichkeit bezieht, ohne dass Vermittler erforderlich sind. Das Alter dieses Fachs ist nicht sicher bekannt, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass es über 5000 Jahre alt ist..

In jedem Land haben sich die Art und Weise der Ausübung und die verschiedenen Modalitäten weiterentwickelt. Seine Verbreitung wurde jedoch von Hindu-Führern mit nur einer Bedingung akzeptiert: Yoga, außerhalb Indiens sollten keine geistlichen oder religiösen Inhalte haben. Sie basiert vielmehr auf den grundlegendsten Konzepten von Entspannung, Atmung, Meditation und Körperhaltung..

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Yoga-Arten

Im Laufe der Zeit hat Yoga die verschiedenen Arten des Verstehens und Praktizierens abgeleitet und erweitert. Jeder konzentrierte sich auf einige der verschiedenen Aspekte, die diese Disziplin auszeichnen, und sie wurde sogar mit anderen Aktivitäten kombiniert..

Nach der Methode können wir finden Entspannendere oder aktivere Sorten, von denen einige eine große Flexibilität erfordern oder sogar Stunts oder andere, die sich auf Atmung, Meditation und Pre-Sleep-Zustände konzentrieren. Wichtig ist, dass klar ist, welches Ziel wir erreichen wollen, wenn wir entscheiden, an welcher Modalität wir interessiert sind..

Nutzen für die Gesundheit

Hier heben wir die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Yoga hervor:

• Verbessert Nervenstörungen wie Stress, Angstzustände oder Schlaflosigkeit.
• Verhindert Übergewicht.
• Strafft die Muskeln.
• Verbessert die Gesundheit der Gelenke.
• Verhindert Diabetes und Insulinresistenz.
• Reduziert den Bluthochdruck.
• Minimiert das Risiko von Herz- und Lungenerkrankungen.
• Fördert eine gute Körperhaltung und behandelt Rückenprobleme.
• Aktiviert den Stoffwechsel.
• Entwickelt Kameradschaft und soziale Beziehungen.

Wer kann Yoga praktizieren

Da sind die Vorteile von Yoga so bemerkenswert, Es wird dringend empfohlen, es in jedem Alter zu üben.. Es kann für Kinder vorzuziehen sein, es als ein Spiel anzupassen, in dem sie still sein und Erwachsene begleiten sollten. So können Sie als passive Zuschauer nach und nach die Ruhe und Beschaulichkeit der Yoga-Übungen beobachten und in sie eintauchen..

Menschen mittleren Alters können es benutzen. das hektische Tempo der intensiven Arbeit zu stoppen, da dies das produktivste Zeitalter ist. Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass Yoga im Alter helfen kann, körperliche Probleme zu lösen..

Es ist auch eine perfekte Gruppenaktivität, um soziale Interaktion zu entwickeln und Einsamkeitsgefühlen vorzubeugen..

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Ein Lebensstil

Die Ursprünge des Yoga haben fast nichts mit der Verwendung und Anpassung zu tun, die diese Kunst heute gemacht hat. Tatsächlich wurde es als ein spirituelles System geschaffen, um die Göttlichkeit in sich selbst zu entdecken, das heißt, etwas sehr Heiliges. Wir versuchen jedoch derzeit, ein Gefühl der Selbstbeobachtung und internen Suche zu bewahren..

In der Tat kann Yoga ein Lebensstil werden.. Ein Weg, die Individualität und ihre enge Verbindung mit dem Universum zu verstehen. In diesem Sinne ist das Höchste durch das Kleinste bekannt. Alle Aufmerksamkeit muss auf sich selbst gerichtet werden, um die wahre Realität der eigenen Existenz in aller Stille zu entdecken..

Zusammenfassend verstehen wir Yoga als Streben nach Glück. Diese Disziplin lädt uns ein, alles Unnötige zu streifen. Von der Anhäufung materieller Gegenstände zu ungesunden Gedanken oder Handlungsweisen.

Yoga schlägt vor Harmonie und Respekt in der Vorstellung des Einzelnen mit allem, was ihn umgibt. Entdecken und lieben Sie das Bewusstsein, das in jedem von uns vorhanden ist..