Ein Apfel am Tag kann Wunder für Ihre Gesundheit bewirken.

Das Essen von frischem Obst ist eine sehr gesunde Gewohnheit, da Obst Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält, die das Funktionieren verschiedener Systeme im Körper fördern. Heute werden wir über die Vorteile des täglichen Verzehrs eines Apfels sprechen.

Aber Apfel ist in vielerlei Hinsicht besonders vorteilhaft, Nach den Ergebnissen mehrerer Forschungen über seine Eigenschaften.

Der tägliche Verzehr von ein oder zwei Äpfeln kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, das Krebsrisiko senken und beim Abnehmen helfen..

Erfahren Sie mehr über die Vorteile dieser Früchte in Ihrer täglichen Ernährung.!

Das tägliche Essen eines Apfels beugt Arteriosklerose vor

Mehrere Studien haben das gezeigt Menschen, die mindestens einen Apfel pro Tag essen, haben niedrigere LDL-Werte (schlechtes Cholesterin) und bessere HDL-Werte (gutes Cholesterin)..

Daher ist die Bildung von Atheromen (Plaques) in den Arterienwänden (die Arteriosklerose, Bluthochdruck und ein erhöhtes Herzinfarktrisiko verursachen) weniger wahrscheinlich..

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Der kardiovaskuläre Schutz, den ein einzelner Apfel pro Tag bietet, entspricht in etwa dem einer vorbeugenden Statinbehandlung Medizinjournal.

Menschen, die bereits Statine zur Kontrolle ihres Blut-Cholesterins verwenden, sollten die Behandlung nicht abbrechen, sondern sie täglich mit dieser Frucht ergänzen, um optimale Ergebnisse zu erzielen..

Menschen, die keine Cholesterinprobleme haben, können auf die gleiche Weise ihre Herzen und Arterien pflegen..

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Schutz vor Darmkrebs

Apfelschalen enthalten Pektin, eine Art natürlicher Ballaststoffe, die nach Untersuchungen aus Deutschland bei der Fermentation im Dickdarm die Bildung von Krebszellen verhindern..

Also, Der Verzehr dieser Frucht senkt das Risiko für Darmkrebs.

Hilft beim Abnehmen

Zusätzlich zu einer großen Wirkung auf Blutcholesterin und Darmzellen, Der Apfel kann beim Abnehmen helfen.

Viele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die einen pro Tag essen, in wenigen Monaten etwa 1,5 kg abnehmen, ohne eine bestimmte Diät einzuhalten..

Natürlich wird das Essen von Äpfeln keine Wunder wirken, aber es wird sicherlich denen helfen, die auf ihre Gesundheit achten und gleichzeitig ein paar Pfund abnehmen wollen..

Weitere Vorteile des Apfelkonsums

Es gibt noch viele Vorteile, die über diese schmackhafte Frucht entdeckt werden müssen..

Obwohl keine Frucht, die sich durch ihren Vitamingehalt auszeichnet, Apple hat Quercetin, ein starkes Antioxidans, das die vorzeitige Alterung unseres gesamten Körpergewebes verhindert..

Darüber hinaus, Es ist reich an Kalium, einem Mineral, das eine harntreibende Wirkung ausübt und Bluthochdruck aufgrund von Flüssigkeitsretention verhindert..

Schließlich haben einige der im Apfel enthaltenen „Phytochemikalien“ eine entzündungshemmende Wirkung auf die Atemwege und lindern Asthmasymptome, wie Untersuchungen der Universität von Aberdeen (Schottland) belegen..

Wie es zweifellos klar wurde, Einen Apfel am Tag zu essen, ist eine Angewohnheit, die Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern kann.. Wie wäre es heute zu beginnen?