Joseph Barber
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Jung und gesund auszusehen erfordert nicht nur äußere Pflege und Behandlung, um die Gesundheit der Haut zu erhalten, sondern auch eine optimale Ernährung. Verbrauchen Sie gesunde und verjüngende Lebensmittel spielt eine sehr wichtige Rolle, um die Haut auch im Laufe der Jahre sauber und jung zu halten.
Wir befinden uns in einer Zeit, in der es weitere Faktoren gibt, die eine vorzeitige Haut- und Körperalterung verursachen können..
Unter anderem schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung, Sonneneinstrahlung, schlechte Gewohnheiten, Bewegungsmangel, kann den Alterungsprozess nicht nur äußerlich sondern auch innerlich beschleunigen.
Experten sind sich einig, dass es für ein jugendliches Aussehen über einen langen Zeitraum sehr wichtig ist, einen gesunden Lebensstil zu führen..
Bewegung, Wasserverbrauch und eine ausgewogene Ernährung sind die Basis, um die Jugend viele Jahre lang zu erhalten.. Möchten Sie die 8 besten gesunden und verjüngenden Lebensmittel kennen?
Gesunde & verjüngende Lebensmittel
Vollkornprodukte
Jede gute Diät sollte mehrere Portionen Vollkornprodukte pro Tag enthalten. Dieses Lebensmittel ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen, die wichtige Substanzen zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen, Krebs und zur Verbesserung der Verdauung sind..
Sie sind auch reich an Antioxidantien, die zur Zellerneuerung und zur Gesundheit der Haut beitragen..
Olivenöl
Ein Produkt wie Olivenöl kann auch dazu beitragen, einige Jahre zu verlangsamen und uns gesund zu halten..
Dieser Vorteil ist auf den hohen Gehalt an Polyphenolen zurückzuführen, die Antioxidantien sind, die das kardiovaskuläre Risiko verringern..
Es enthält auch Vitamin A und E, die dazu beitragen, die Haut sauber und jugendlich zu halten..
Heidelbeeren
Heidelbeeren sind bekannt für ihre vielfältigen antioxidativen Eigenschaften, die die Gesundheit von Haut und Körper verbessern..
Dieses gesunde und verjüngende Lebensmittel enthält erhebliche Mengen an Vitamin C und E, Eisen und Magnesium..
Sowie Polyphenole, Antioxidantien, die Krankheiten vorbeugen und die Haut gesund halten.
Dunkle Schokolade
Ein Essen, das so lecker ist wie dunkle Schokolade, kann auch zu Ihrem Geheimnis für die Jugend werden.
Dieses Lebensmittel ist reich an Antioxidantien wie Katechinen, Epicatechinen und Procyanidinen..
Ein mäßiger Verzehr von dunkler Schokolade kann daher zur Verbesserung der Durchblutung, zum Schutz der Nerven, zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und zur Erhaltung strahlender Haut beitragen..
Brokkoli
Brokkoli ist ein Gemüse, das wir häufiger in die Ernährung einbeziehen sollten, da es hervorragende gesundheitliche und kosmetische Vorteile bietet..
Auch dieses kraftvolle Lebensmittel ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen., in der Lage, freie Radikale zu bekämpfen und Schäden an freien Radikalen in Körper und Haut zu verhindern.
Rotwein
Rotwein ist das Geheimnis der Gesundheit und Jugend vieler Menschen auf der ganzen Welt.. Ein Glas Wein pro Tag bietet viele gesundheitliche Vorteile wie zum Beispiel Herzschutz, Senkung des Blutdrucks und Diabetes.
Alle seine Vorteile beruhen auf Resveratrol-Inhalten. eine Substanz, die die vorzeitige Hautalterung verhindern kann.
Erfahren Sie mehr: Gründe, Rotwein mäßig zu trinken
Tomate
Eine der besten gesunden und verjüngenden Lebensmittel gibt es Tomaten.. Dieses Gemüse enthält Lycopin, die Substanz, die die charakteristische rote Farbe gibt.
Darüber hinaus hat es Eigenschaften, die Herzerkrankungen, Krebs und hohem Cholesterinspiegel vorbeugen. Dieses Gemüse, das wir täglich zu uns nehmen, dient auch als Sonnenschutz und stimuliert die Regeneration der Hautzellen..
Grüner tee
Grüner Tee ist aufgrund seiner vielfältigen medizinischen Eigenschaften ein sehr beliebtes Nahrungsmittel..
Sein Wirkstoff ist EGCG (Epigallocatechingallat), das die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper anregt, die Gesundheit verbessert und die Haut vor ultravioletten Strahlen schützt..
Avocado
Ein köstliches und nahrhaftes Lebensmittel wie Avocado hat Eigenschaften, die zur Pflege von Haut und Körper beitragen..
Darüber hinaus ist dieses Lebensmittel reich an ätherischen Ölen, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen., stimulieren die Kollagenbildung.
Darüber hinaus verlangsamt es dank seines Vitamin-E-Gehalts das vorzeitige Altern.
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Lachs
Lachs ist eine der natürlichen Quellen von Omega 3, einer essentiellen Fettsäure, die die Haut jugendlich, geschützt und mit Feuchtigkeit versorgt..
Diese essentielle Fettsäure kann auch aus pflanzlichen Quellen gewonnen werden., hat eine antioxidative Wirkung, die die Gesundheit des Körpers verbessert und die Haut jugendlich hält.
5 kalorienarme, gesunde Lebensmittel